祛暑除濕度三伏(中醫養生)

進入三伏,濕熱交加,酷暑難耐。要想平安度夏,需要調養心神、祛暑除濕。

晚間睡眠時間相對不足,午后常感到精神不振。建議每天堅持30分鐘左右的午睡,改善腦部血供系統的功能,提高午后的工作效率,增強機體的免疫功能。

夏天穿得少是為了散熱。在氣溫接近或超過37攝氏度時,皮膚不但散熱功能減弱,反而會從外界環境中吸收熱量,因而夏季赤膊會感覺更熱。越是暑熱難熬,越應該穿吸汗的衣服保護自己。建議穿一些淺色的薄長衣、長褲,來阻隔日光的暴曬,以利于防暑。

夏季人體陽氣浮于外,脾胃運化功能減退,故易出現食欲不振等癥狀,因此飲食要注意節制,不要吃得太飽。如果為了開胃而進食冰飲等涼食,很容易損傷脾胃之陽氣,導致胃痛、腹瀉等癥狀。食用西瓜、苦瓜、黃瓜、茄子、芹菜、蘆筍等涼性食物,同樣有清熱解暑的功效。夏季飲食應該以清淡、滋潤、富有營養、易于消化為原則,做到溫涼適度。

暑熱傷津,夏季運動強度要適當降低,活動量也應適當減少。一般來說,運動時間以1小時之內為宜,多做些慢節奏的運動。運動后注意補充水分、鹽分。多進行室內運動,或在晨起氣溫較低的時間外出活動,避免中暑。


《 人民日報 》( 2021年07月30日 19 版)

上一篇:新冠病毒溯源不應政治化
下一篇:尿酸高不等于痛風(名醫講堂)

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

截至7月29日24時新型冠狀病毒肺炎疫情最新情況

1962

7月29日0—24時,31個省(自治區、直轄市)和新疆生產建設兵團報告新增確診病例64例,其中境外輸入病例43例(云南21例,廣東9例,上海7例,福建3例,遼寧1例,山東1例,四川1例),本土病例21例(江蘇18例,湖南2例,北京1例);無新增死亡病例;新增疑似病例1例,為境外輸入病例(在上海)。當

讓社區醫院更接地氣更聚人氣(無影燈)

941

近日,國家衛健委發出《關于加快推進社區醫院建設的通知》,擬于年底前再推進建成500家左右社區醫院,切實鞏固提升縣域醫療衛生服務能力和水平。“小病在社區,大病到醫院,康復回社區”,是分級診療制度建設的重要目標之一。多年來,我國醫療衛生服務有效供給總體不足,基層醫療服務能力相對薄弱。自2019年起,我國

南京疫情反彈張伯禮提醒“盡早查清傳播鏈條”

1190

“國內必須提前做好應對可能發生的新一輪德爾塔毒株傳播疫情的預案,提前對隔離點、定點醫院、醫護隊伍、中西醫藥品設備等進行充足儲備和統籌調配機制。”這幾天,中國工程院院士、天津中醫藥大學名譽校長張伯禮在持續關注這場疫情的走勢。7月27日晚,張伯禮接受科技日報記者獨家專訪時表示:“建議加強傳播溯源工作力度

民航局:保證國際國內航班工作人員不交叉

625

新華社北京7月29日電(記者周圓)記者29日從民航局獲悉,民航局局長馮正霖日前在民航防控工作領導小組擴大會議上表示,民航有關部門要會同地方政府對直接接觸國際旅客、貨物的保障人員實施封閉管理,保證國際和國內航班的工作人員不交叉,工作區域和休息區域嚴格區分,工作期間集中住宿,工作場所與居住地之間點對點轉

新冠病毒溯源不應政治化

13

7月16日,世衛組織提出所謂新冠病毒溯源第二階段計劃,要求對中國武漢病毒研究所等地進行二次調查。7月22日,國務院新聞辦舉行新聞發布會,國家衛生健康委副主任曾益新明確表示,我們反對將病毒溯源政治化,不可能接受這樣一個溯源計劃。新冠病毒溯源第二階段計劃有違科學原則。第二階段計劃與此前世衛組織發布的新冠

年紀輕輕牙齒就松了 到底是"誰"的鍋?

1649

眾所周知,牙齒松動的原因之一是遭遇牙周炎,而牙周炎的患病人群通常以中老年人為主。因此,如果遇到青少年出現牙齒松動的情況,人們雖然可能猜想與牙周炎有關,但同時也可能心生疑慮——年輕人會患上牙周炎嗎?難道是牙周炎發病年齡提前了,又或者還有其他鮮為人知的原因?事實上,我們平時最常提及的牙周炎是慢性牙周炎(

有一種食物叫米飯 但你卻對它充滿誤解

1153

在中國,有65%以上的人都是以稻米為主食,大米在中國人的餐桌上有著壓倒性的地位,我們的餐桌上永遠少不了一碗香噴噴的白米飯。2019年10月,國務院新聞辦發布的《中國的糧食安全》白皮書顯示,到2017年,我國稻谷每公頃產量已達6916.9公斤,較1996年增長11.3%,比世界平均水平高50.1%。多

骨質疏松易誘發并發癥 日常如何預防?

808

骨質疏松是一種常見的骨科疾病,一般按照發病部位可以分為全身性骨質疏松以及局部性骨質疏松,這不僅僅是存在部位上的區別,還會對身體產生不同影響,病情嚴重容易誘發多種并發癥,比如骨折。因此就需要注意骨質疏松可能會出現的并發癥,并且進行針對性的預防。骨質疏松容易誘發并發癥,要怎么預防?1、抗感染治療抗感染治

玫瑰糠疹皮膚病怎么引起的,治療方法中忌口這五種食物
美容護膚

玫瑰糠疹皮膚病怎么引起的,治療方法中忌口這五種食物

549

玫瑰糠疹是一種常見的皮膚炎癥,主要出現在軀干部位,呈現為玫瑰色的斑塊,有的人會感覺到極度瘙癢。玫瑰糠疹皮膚病一般會自愈修復,但是也有久治不愈的情況,需要及時干預治療。玫瑰糠疹的病因尚未明確,有人認為是病毒感染,在春秋季節多發作。玫瑰糠疹在中醫里被認為是風熱凝滯導致的,以清涼解毒來治療。這種肌膚疾病的

雞蛋粉絲炒綠豆芽的做法-家常味炒菜譜
美食菜譜

雞蛋粉絲炒綠豆芽的做法-家常味炒菜譜

318

雞蛋粉絲炒綠豆芽的做法,雞蛋粉絲炒綠豆芽怎么做請看雞蛋粉絲炒綠豆芽的做法步驟圖:1、把粉絲用熱水泡軟,立刻撈起,過涼水撈起,這樣勁道好吃,可以提前剪短一些,最好用少許油拌均勻,這樣不會沾連在一起。 2...

喝綠茶有什么好處,美容護膚!
美容護膚

喝綠茶有什么好處,美容護膚!

807

綠茶是中國的主要茶類之一,其制成品的色澤和沖泡后的茶湯較多的保存了鮮茶葉的綠色格調。其干茶色澤和沖泡后的茶湯、葉底以綠色為主調,故名綠茶。綠茶是將采摘來的鮮葉先經高溫殺青,殺滅了各種氧化酶,保持了茶葉綠色,然后經揉捻、干燥而制成,清湯綠葉是綠茶品質的共同特點。大家都喜歡喝綠茶,那么知道喝綠茶有什么好

春季過敏性鼻炎的特點,這些特點代表你是過敏性鼻炎!
四季養生

春季過敏性鼻炎的特點,這些特點代表你是過敏性鼻炎!

1149

都說春季是萬物復蘇百花齊放的季節,但是在這個季節里對于部分人來說卻每天都是折磨,那就是容易出現過敏癥狀的人,部分人在春天的時候會有嚴重的過敏性鼻炎的特征,春季過敏性鼻炎的特點有哪些?如果說有這些特點的話,代表你是過敏性鼻炎。還是最好盡早進行治療!鼻部癢痛過敏性鼻炎又被稱之為是花粉性過敏鼻炎,由于大部

博鰲亞洲論壇全球健康論壇大會關注中國醫療人才建設
健康新聞

博鰲亞洲論壇全球健康論壇大會關注中國醫療人才建設

1301

中新網青島6月10日電 (記者 楊兵 胡耀杰)作為博鰲亞洲論壇全球健康論壇大會重要分論壇之一的“醫療人才建設與健康中國戰略論壇”10日在青島世博城啟幕。該論壇圍繞健康中國戰略對醫療人才的需求,分析人才的繼續再教育以及探索全國醫生的培訓模式等方面進行研討。據有關部門統計,中國醫療人才發展的一些結構性

'); })();
主站蜘蛛池模板: 最近中文国语字幕在线播放| 狼色精品人妻在线视频| 最近最新在线中文字幕| 亚洲色图视频在线观看| 色噜噜视频影院| 国产精品视频第一区二区三区| 一二三四国语在线观看视频| 无人区1080在线完整免费版| 久久精品日日躁精品| 男女免费观看在线爽爽爽视频 | 中文精品北条麻妃中文| 欧美精品久久久久久久自慰 | 小小的日本电影完整版在线观看| 久久99青青精品免费观看| 日韩电影免费在线观看| 亚洲一区爱区精品无码| 欧美成人午夜做受视频| 亚洲精品无码久久久久久| 男男gay做爽爽视频| 出包王女第四季op| 日本高清www无色夜在| 国产精品福利一区二区久久| 中文亚洲av片不卡在线观看| 欧美亚洲国产日韩| 北条麻妃jul一773在线看| 草草久久久无码国产专区| 国产精品亚洲一区在线播放| 97天天摸天天碰天天爽| 天堂网最新版www| 久久不见久久见免费视频7| 日韩乱码人妻无码中文字幕视频| 亚洲激情综合网| 特级做a爰片毛片免费看无码| 免费一级毛片女人图片| 第一福利在线观看| 再深点灬舒服灬太大了爽| 精品区卡一卡2卡三免费| 国产成人久久精品二区三区| 国产在线爱做人成小视频| 国内精品久久久久影院一蜜桃| av毛片在线看|