夏天看著路上的小姐姐們窈窕有致的身材，搓搓自己身上的贅肉，為什么運(yùn)動(dòng)也感覺(jué)減不下來(lái)？因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)三分靠練七分靠吃，很多人光運(yùn)動(dòng)不合理飲食，甚至運(yùn)動(dòng)消耗完感覺(jué)更餓想吃得更多了！其實(shí)吃對(duì)了食物，還能越吃越瘦，運(yùn)動(dòng)鍛煉效果也能事半功倍。
五種減脂食物幫你刮掉脂肪、清走贅肉：
1.西蘭花
西蘭花有“蔬菜皇冠”的美譽(yù)，所含的營(yíng)養(yǎng)成分含量都優(yōu)于同類(lèi)蔬菜。其中含有蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、脂肪、維生素和胡蘿卜素和纖維素，不僅低熱量，而且飽腹感強(qiáng)，是減肥好伙伴。此外，其中的維生素C含量比辣椒多，有防治胃癌和乳腺癌的功效。
2.黃瓜
黃瓜清新脆爽，很適合夏季食用，最佳食用方法是生吃。黃瓜當(dāng)中含有丙醇二酸，可以抑制脂肪的轉(zhuǎn)化，具有調(diào)整脂質(zhì)代謝、減脂減肥的的功效。而且當(dāng)中所含的纖維素能促進(jìn)腸道運(yùn)作，從而減少?gòu)U物在人體內(nèi)的堆積。
3.番茄
番茄營(yíng)養(yǎng)豐富，不同的食用方法有不同的功效，生吃能補(bǔ)充維生素C，煮熟后食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會(huì)上升，起到養(yǎng)護(hù)血管、抗氧化、降低心腦血管疾病發(fā)生率的作用。而且其中含有豐富的果膠等食物纖維，既能容易產(chǎn)生飽腹感，還能吸附體內(nèi)多余的脂肪并排出。
4.冬瓜
冬瓜是夏季餐桌上常見(jiàn)的食物，它的果肉、瓤和籽，均含有豐富的的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素以及礦質(zhì)元素等很高的營(yíng)養(yǎng)成分。此外，冬瓜中還含有葫蘆巴堿和丙醇二酸，前者可促進(jìn)人體新陳代謝，后者能抑制體內(nèi)糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆虼耸呛芎玫慕】到抵澄铩?/p>
5.芹菜
芹菜富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等營(yíng)養(yǎng)元素和膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，帶動(dòng)腸道中淤積的脂肪排出體外。同時(shí)，具有有平肝清熱、健胃祛濕、清腸利便、降低血壓等藥用功效，常吃芹菜十分有益。
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6月胃不好，這些方法學(xué)起來(lái)，胃更健康
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芹菜葉有這么多的養(yǎng)生功效，扔掉可惜了
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小腿粗該怎樣減脂肪?如今有非常多女性朋友對(duì)自己的小腿粗表示十分不滿意，因?yàn)榕缘男⊥却謺?huì)讓人看起來(lái)腿短，特別不好看，還會(huì)影響女性的整體形象，那么小腿粗怎么減?我們來(lái)和養(yǎng)生在線小編一起看看吧。1、小腿粗怎么減之蹲馬步如果女性朋友想快速的瘦小腿的話，可以堅(jiān)持每天做蹲馬步這樣的運(yùn)動(dòng)，我們?cè)谧龅臅r(shí)候并不是說(shuō)
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“什么都吃點(diǎn)，但別吃太多”是人們對(duì)飲食多樣化的通俗理解但如果要真正做到平衡飲食、均衡營(yíng)養(yǎng)，大家還得抓住“重點(diǎn)食物”這個(gè)關(guān)鍵詞。“重點(diǎn)食物”有兩層涵義，一層是它們營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，另一層是人們的食譜中經(jīng)常缺少它們。1.粗糧/全谷。粗糧種類(lèi)繁多，既包括小米、玉米、高粱、黑米、蕎麥、燕麥等粗雜糧，也包括全麥粉
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發(fā)燒不能吃哪些食物?我們平時(shí)發(fā)燒是一種常見(jiàn)多發(fā)的疾病，而且大多數(shù)人在發(fā)燒的時(shí)候是沒(méi)胃口的，有些人也不能亂吃東西，亂吃東西可能會(huì)加重病情的，那么發(fā)燒不能吃什么?下面就讓我們一起過(guò)來(lái)看一看吧。1、發(fā)燒不能吃什么之橘子橘子是在秋天成熟的，很多家長(zhǎng)朋友會(huì)覺(jué)得橘子皮有止咳化痰的作用，而且橘子皮含有豐富的維生素
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咳嗽吃啥食物好得快?現(xiàn)在的空氣污染嚴(yán)重，空氣質(zhì)量超級(jí)不好，而且天氣越冷，人越容易生病，所以很多人在這樣天冷的里不小心就會(huì)出現(xiàn)咳嗽，那么我們平時(shí)生活中吃什么咳嗽快呢?下面就讓我們一起過(guò)來(lái)看一看吧。1、咳嗽吃什么好得快之冰糖《本草再新》說(shuō):冰糖能“止咳嗽,化痰涎”,宜煎水喝或含化
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流鼻涕吃哪些食物好?氣溫忽高忽低，變化多端的天氣人們稍不注意就會(huì)出現(xiàn)感冒，一般感冒流鼻涕是比較正常的事情，所以我們感冒流鼻涕了要做好食療，那么流鼻涕吃什么好?下面就讓我們一起過(guò)來(lái)看一看吧。1、流鼻涕吃什么好之大白菜大家都之道，大白菜其實(shí)有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，大白菜吃著味甘,性微寒,而且水分也是特別多
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近年來(lái)，慢病的高發(fā)讓很多人對(duì)脂肪敬而遠(yuǎn)之。然而，最新發(fā)表在權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》上的兩篇文章顯示，脂肪攝入最多的人群（脂肪攝入占膳食總熱量的35%），死亡率比脂肪攝入較少的人（脂肪攝入占總熱量的10%）低23%。各種心血管疾病的發(fā)病率基本相當(dāng)，甚至脂肪攝入較多的人群中風(fēng)的幾率更小。其實(shí)，脂肪作為人體
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夏季肝火旺吃什么食物能降火?大家都知道，夏天的氣溫比較高，人們非常容易會(huì)出現(xiàn)肝火旺盛的情況，所以在炎熱夏季我們可以通過(guò)飲食來(lái)降火，那么，夏季肝火旺吃什么降火?下面易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為你介紹有關(guān)的知識(shí)。1、夏季肝火旺吃柚子在眾多水果中，柚子的個(gè)頭大，一個(gè)柚子差不多就有一公斤多了，而且柚子是在每年的八月十五左右
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夏季手腳出汗該吃什么食物?到了夏季，氣溫比較高，很多人都會(huì)出汗，但是有些人他們手腳出汗不分季節(jié)，那個(gè)季節(jié)都非常容易手腳出汗，尤其是到了夏天出汗更嚴(yán)重，這是為什么呢?這些人夏季手腳出汗吃什么好?一起來(lái)看看。1、夏季手腳出汗吃什么好百合粥百合20克、粳米50克、白糖少許。將百合洗凈與米同煮,待熟時(shí)加入白
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在人的一生中，有誰(shuí)能不吃藥不打針呢?有些藥物會(huì)造成藥源性眼病，下面是一些常見(jiàn)的藥物： 解熱鎮(zhèn)痛藥如長(zhǎng)期大量服用阿司匹林，除較容易出現(xiàn)惡心、嘔吐、上腹痛等常見(jiàn)癥狀外，還可導(dǎo)致視網(wǎng)膜出血和視力減退;少數(shù)人還會(huì)出現(xiàn)眼部不適、視網(wǎng)膜病變及玻璃體出血等。 抗生素類(lèi)藥如鏈霉素可導(dǎo)致球后視神經(jīng)炎。 維
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土豆蔬菜什錦燴飯的做法，土豆蔬菜什錦燴飯?jiān)趺醋稣?qǐng)看土豆蔬菜什錦燴飯的做法步驟圖：1、土豆和廣味香腸、番茄切丁、杏鮑菇和海帶、火腿腸切絲。 2、土豆和廣味香腸、番茄切丁、杏鮑菇和海帶、火腿腸切絲。 3、...
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蘆薈膠是一種用于保濕修復(fù)的化妝品，很多人都會(huì)在家里備上一大罐，但有時(shí)候忘記了，不知不覺(jué)中蘆薈膠就過(guò)期了，那過(guò)期了的蘆薈膠可以做什么呢？過(guò)期的蘆薈膠能做什么可用于保養(yǎng)皮革和毛織用品。1、保養(yǎng)皮革：過(guò)期的蘆薈膠可用于皮革的日常護(hù)理，可以將皮革清洗干凈之后再涂上適量的蘆薈膠，用軟布輕輕擦拭，可以起到保濕、
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今天媽媽在家做了一些雞蛋餅吃，但由于數(shù)量比較多，一時(shí)之間吃不完，那么雞蛋餅在冰箱可以放幾天？雞蛋餅可以隔夜吃嗎？雞蛋餅在冰箱可以放幾天建議存放1天左右的時(shí)間即可。雞蛋餅是生活中常見(jiàn)的食物，主要是由雞蛋制成的，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值，深受人們的喜愛(ài)和歡迎，是可以將其放進(jìn)冰箱進(jìn)行保存的，因?yàn)樵诒?/p>
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人民網(wǎng)北京3月13日電（王曉華）3月12日，中國(guó)消費(fèi)者協(xié)會(huì)消費(fèi)指導(dǎo)部副主任戴崴做客由人民網(wǎng)·人民健康主辦的2019全國(guó)兩會(huì)“健康中國(guó)人”系列圓桌論壇。在“制造·質(zhì)造·智造，品質(zhì)建設(shè)賦能產(chǎn)業(yè)升級(jí)”專(zhuān)場(chǎng)論壇上，戴崴表示，近幾年來(lái)，消費(fèi)者的消費(fèi)觀念發(fā)生變化，更加強(qiáng)調(diào)品質(zhì)消費(fèi)。中國(guó)消費(fèi)者協(xié)會(huì) 消費(fèi)指導(dǎo)部副主