現(xiàn)代人們的生活水平提高了,電子科技越來(lái)越發(fā)達(dá)了,很多的人力勞動(dòng)都被電子智能所取代了,人們的勞動(dòng)量大大減少了,也就導(dǎo)致了很多人出現(xiàn)了肥胖,就會(huì)影響身心健康。其實(shí),適當(dāng)?shù)淖鲆恍┘覄?wù)是可以緩解身心壓力的,而且還有利于減肥。
那么生活中哪些家務(wù)活動(dòng)可以減肥呢?
1、手洗衣服
其實(shí)數(shù)洗衣服是一種很好的減肥方式,如果衣物并不是很厚重的話,最好還是用手來(lái)搓洗,這樣既避免洗衣機(jī)給衣服造成的損傷,而且在洗衣服過(guò)程當(dāng)中能夠消耗熱量,可以起到減肥的作用。
2、吸塵
其實(shí)用吸塵器吸塵是一種很好的鍛煉方式,在打掃衛(wèi)生的時(shí)候必須要彎腰,而且雙手要來(lái)回的運(yùn)動(dòng),這樣可以讓肩膀和臀部以及四肢都得到很好的運(yùn)動(dòng)。吸塵一小時(shí)大約可以消耗掉200卡路里,既能夠鍛煉身體,而且能夠減肥。
3、熨衣物
把自己長(zhǎng)時(shí)間坐在電視機(jī)看電視的時(shí)候,不妨起身燙一下自己的衣服,這樣可以讓自己的腰部得到鍛煉,而且能夠充分的運(yùn)動(dòng)手臂和腰部,那么可以達(dá)到腰部減肥和瘦手臂的作用。
4、拖地板
拖地板是一種比較費(fèi)力的家務(wù)勞動(dòng),可以消除臀部和小腿以及背部的脂肪,只要堅(jiān)持拖地板,可以達(dá)到很好的減肥效果。拖一小時(shí)的地板可以消耗掉大約240卡路里,減肥效果是相當(dāng)不錯(cuò)的。
5、擦門(mén)窗
在擦門(mén)窗的時(shí)候最好保持大幅度的動(dòng)作,最大限度的能活動(dòng)自己的身體,這樣腰部和胸部都能得到很好的鍛煉,擦門(mén)窗一小時(shí)大約可以消耗到200卡路里熱量。
6、步行
如果上下班路程不是很遠(yuǎn)的話,最好還是步行,因?yàn)椴叫邪胄r(shí)就可以使身體各個(gè)部位得到充分的活動(dòng),半小時(shí)會(huì)消耗掉170卡路里,而且逛街也是步行減肥的一種好方法,在商場(chǎng)購(gòu)物一小時(shí)差不多可以消耗掉130左右的卡路里。
溫馨提示
雖然現(xiàn)在生活越來(lái)越科技化了,但是為了身體健康,大家還是應(yīng)該多做一些力所能及的家務(wù)活,既能夠鍛煉自己的身體,而且能夠節(jié)省相關(guān)方面的生活費(fèi)用。