很多人為了追求美麗都付出了很多其中追求美麗比較常見的一個(gè)手段就是減肥，尤其是許多女性更是長時(shí)間堅(jiān)持減肥其實(shí)減肥的方法無非就是兩種，一種是多多運(yùn)動(dòng)另一種就是合理的控制飲食那么只吃早餐這種減肥方法可以讓人瘦多少呢?
在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中身體肥胖是很多人都遇到的一種難題，而減肥的方式也有很多種，節(jié)食減肥也是比較常見的一種，而一個(gè)月只吃早餐也可以起到減肥的效果，但是每個(gè)人的體質(zhì)不同，瘦下來的標(biāo)準(zhǔn)也是不同的，節(jié)食減肥會(huì)容易損害身體健康，身體虛弱的人群不適宜節(jié)食減肥。
只吃早餐一個(gè)月能瘦多少
只吃早餐一個(gè)月能瘦多少?
一個(gè)月只吃早飯，不吃午飯和晚飯，這種情況是能夠瘦下來的，至于瘦多少斤，也會(huì)因人而異，大約能瘦10到20斤左右。但如果長期這樣，會(huì)引起營養(yǎng)不良，對身體帶來傷害。合理的減肥方法應(yīng)該是通過體育鍛煉，適當(dāng)控制飲食。早餐午餐一定要按時(shí)吃好，保證營養(yǎng)的均衡。可以晚餐不吃，也可以少吃，可以用蔬菜水果來代替主食，也是很不錯(cuò)的方法。水果蔬菜可以選擇香蕉，蘋果，獼猴桃，西紅柿，黃瓜。
只吃早餐一個(gè)月能瘦多少
只吃早飯減肥對健康影響大嗎
只吃早飯意味著有長達(dá)二十幾個(gè)小時(shí)不進(jìn)食，這種饑一頓，飽一餐的減肥方式，對健康的影響是很大的。一方面是不能滿足身體所需的營養(yǎng)，一方面是長期空腹容易得胃病。
而且由于太長時(shí)間沒有進(jìn)食，吃早餐的時(shí)候饑餓感太強(qiáng)，如果控制不好的話，一不小心就暴飲暴食了，而暴飲暴食的話，不僅傷身體，由于身體反射性的大量吸收熱量，反而容易長胖。
只吃早餐一個(gè)月能瘦多少
溫馨小貼士
不管是早餐，午餐還是晚餐都是很重要的，各自所占比例為30%，40%和30%，想減肥的人可以早點(diǎn)吃晚餐，并適當(dāng)減少進(jìn)食，但是不吃是不行的，這樣會(huì)把身體折騰跨。
結(jié)論：一般人一個(gè)月能瘦10—15斤左右。
只吃早飯一個(gè)月能瘦多少斤，跟個(gè)人的體質(zhì)和體重基數(shù)有關(guān)系。
其實(shí)只吃早餐是一種很不利于健康的減肥方法尤其是對于女性而言長期的只吃早餐會(huì)影響到她們的生理期，所以對于人們來說科學(xué)的合理的減肥要比只吃早餐這種極致的減肥方法更利于健康對于我們的身體也會(huì)更有好處只吃早餐對身體的傷害是很大的。
