教你幾招結(jié)婚前快速減肥方法

誰都想結(jié)婚前美美的穿上自己的衣服,尤其是女性,更想穿好看的婚紗,但往往很多女性結(jié)婚的時(shí)候身材都走了樣,想穿的衣服穿不上,這是非??鄲赖模虼碎_始尋找各種減肥方法,結(jié)婚前如何減肥呢?下面就教大家?guī)渍薪Y(jié)婚前快速減肥方法!

教你幾招結(jié)婚前快速減肥方法

結(jié)婚前快速減肥方法

兩日纖體排毒塑身法

時(shí)間:婚前1周 連續(xù)3次

作用:集中清理腸道、排除體內(nèi)垃圾,極速瘦身美顏。

效果:改善便秘、痘痘、膚色暗沉和小腹膨脹感,達(dá)到潤腸通便,提升膚色,消除小肚子。

實(shí)際操作:在婚前1周的前3天,每天白天以4個(gè)紅薯蒸食,煮豌豆湯喝,此法可在幾小時(shí)內(nèi)排除體內(nèi)腸壁上的沉年宿便垃圾,清理腸壁上的毒素,避免及改善痘痘情況的發(fā)生,消除暗沉膚色,并可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加強(qiáng)排便效果、除掉小肚肚,可謂極速瘦身美顏的妙方。

搭檔:蔬果汁。在兩日纖體排毒塑身法的同時(shí),若搭配新鮮的蔬菜水果汁服用,不僅可以補(bǔ)充每日需要的礦物維他命,還可以加強(qiáng)清理腸壁的效果,達(dá)到100%瘦身排毒美顏的好效果!

教你幾招結(jié)婚前快速減肥方法

桑拿排毒排水腫瘦身法

時(shí)間: 婚前2周 每周2次

作用: 排除體內(nèi)多余水分、改善水腫的情況。

效果: 每周進(jìn)行2次蒸桑拿不僅可以幫助身體排毒、排出水分,避免水腫,還可以有效改善四肢水腫的情況。

實(shí)際操作: 每次進(jìn)行30-45分鐘的蒸拿。閉目養(yǎng)神或與朋友聊天時(shí),不知不覺中體內(nèi)廢物及多余水分便會隨汗液排出。

搭檔: 食品保鮮膜。在蒸桑拿的時(shí)候?qū)⑹称繁ur膜包裹在四肢上,可以達(dá)到瘦腿的加乘效果,只是不要時(shí)間過長哦,45分鐘最多了。

日食兩餐美顏減肥法

時(shí)間:婚前3周 每天2次

作用:通過科學(xué)膳食搭配,在礦物質(zhì)、維他命、碳水化合物合理分配的情況下,在21 天內(nèi)輕松美顏、瘦身。

效果:21天后膚色變得明亮,同時(shí)體重有8-12斤的下降。

實(shí)際操作:每一餐的內(nèi)容包括100克瘦肉、家禽、魚或海產(chǎn)品;一小盤白菜;半片薄烤面包;一個(gè)蘋果或桔子,可以加無熱量的調(diào)味品,如檸檬汁或醋等,多飲水。該飲食食譜的熱量為1045 千焦,全天2090千焦。且該食譜有非常好的美顏功效,在輕松享受減肥期間變得更加漂亮。請記住,無論間隔多長時(shí)間,一天只食用2餐。

愛人按摩瘦身法

時(shí)間:婚前30天 每周1次

作用:異性的按摩是一種很奇妙的事情,尤其是愛人,當(dāng)他的手撫摩你身上每一寸肌膚的時(shí)候,你都會感覺到細(xì)微電流劃過身體,這樣的確可加速血液循環(huán),有效燃燒體內(nèi)脂肪。

效果:加強(qiáng)血液循環(huán),有效燃燒體脂。每周一次即可,4次就能明顯感覺到瘦身的功效哦!

實(shí)際操作:找一個(gè)溫暖的下午,到溪邊,或在草地上,鋪上墊子,就讓愛人這樣輕輕地幫你按摩,不需要多大的技巧,在按摩的同時(shí)不妨可以講一些小笑話調(diào)節(jié)一下。既增進(jìn)了感情,又可達(dá)到瘦身的目的。每次30分鐘。

搭檔: 香蕉。香蕉里含有一種快樂維它命,是增進(jìn)彼此情感的最佳食物。同時(shí),它含有多多的礦物質(zhì)和纖維素等美膚排毒的營養(yǎng)物質(zhì),它們還能有助減肥。

教你幾招結(jié)婚前快速減肥方法

熱導(dǎo)面膜瘦臉法

時(shí)間:婚前30天 每周2次

作用:改善肥嘟嘟的臉型,幫助祛除面部水腫,排毒保濕。

效果: 緊致并使面部輪廓日漸清晰,清除痘痘,均勻膚色,排毒保濕。

實(shí)際操作: 每周2次即可,使用溫感型的面膜。清潔面部后將之均勻厚厚地涂抹于面部,注意避開眼周及唇周。這種溫感型面膜可以很好地提升皮膚的溫度,達(dá)到排毒緊致效果,而且可以排出面部多余水分,使輪廓日漸清晰。

游泳塑身法

時(shí)間:婚前30天 每周1次

作用:游泳是一種全身性運(yùn)動(dòng),不但可以幫助減肥,還可以提高你的心肺功能,在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有機(jī)會“伸一下懶腰”,這對于修身型非常的有好處。

效果: 每周1次、每次2小時(shí)的游泳運(yùn)動(dòng)可以有效提高體內(nèi)氧代謝、促進(jìn)微循環(huán)、加強(qiáng)體脂燃燒。因?yàn)樗疁匾话愕陀跉鉁兀赃@也有利于散熱和熱量的消耗。因此,游泳時(shí)消耗的能量較跑步等陸上項(xiàng)目大許多,故減肥效果更為明顯。

實(shí)際操作: 每周一次,每次2個(gè)小時(shí),無論室內(nèi)室外都可以,最好由你的另一伴陪著。分別游100米、200米、400米,然后休息一下,再繼續(xù)。這樣一次性就可消耗好幾千大卡的熱量!

以上就是為大家介紹的結(jié)婚前的快速減肥方法,只要在結(jié)婚前的30天堅(jiān)持,一定會達(dá)到理想的減肥效果,穿上自己喜歡的婚紗的。

上一篇:九方法減肚子最有效 清晨多喝白開水
下一篇:新美腿標(biāo)準(zhǔn)i6腿8個(gè)小步驟讓你快速瘦腿

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

為什么減肥瘦身不成功?

為什么減肥瘦身不成功?

709

為什么減肥瘦身不成功?說到減肥瘦身,我們要做到一直長時(shí)間的堅(jiān)持不懈的減肥才可以,但是運(yùn)動(dòng),節(jié)食減肥效果一直不明顯是怎么回事呢?其實(shí)我們平時(shí)減肥有時(shí)候不要盲目地進(jìn)行,這樣減肥是沒有效果的,而科學(xué)的減肥不僅有效果,而且還能夠輕松瘦身。減肥瘦身不成功肯定是因?yàn)椴恢肋@些誤區(qū)一:早上空腹做有氧運(yùn)動(dòng)減肥瘦身不

做什么運(yùn)動(dòng)有健身塑形的效果

做什么運(yùn)動(dòng)有健身塑形的效果

1265

做什么運(yùn)動(dòng)有健身塑形的效果?現(xiàn)在人更注重健身塑形了,但是大多數(shù)人面對這么多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,不清楚究竟那一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)適合自己健身塑形越來越多的人注重健身塑形了,究竟健身塑形做什么運(yùn)動(dòng)好?下面就讓我們和養(yǎng)生在線小編一起來看一看吧。1、健身塑形做什么運(yùn)動(dòng)好之瑜伽倘若你想要達(dá)到健身塑形或者提高自身的柔韌性和平衡感的

做什么運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到減肥瘦身的效果

做什么運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到減肥瘦身的效果

1227

做什么運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到減肥瘦身的效果?減肥瘦身算是男人和女人都一直在堅(jiān)持做的一件事情,尤其是易胖體質(zhì),他們平時(shí)更要做好減肥瘦身工作,對每個(gè)人來講,減肥瘦身的方法在于運(yùn)動(dòng),可很多人不知道做哪些運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到減肥瘦身的效果?那么減肥瘦身做什么運(yùn)動(dòng)?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、減肥瘦身做什么運(yùn)動(dòng)之跳繩在很

打瘦臉針多久能見效?效果能持續(xù)多久?

1225

(原標(biāo)題:打瘦臉針多久能見效?瘦臉針的效果能持續(xù)多久) 當(dāng)今社會是一個(gè)看臉的時(shí)代,所以V形臉就成為了廣大女性朋友不斷追求的方向。但是,想要達(dá)到V形臉是需要花費(fèi)

秋季兒童咳嗽吃什么效果好?

秋季兒童咳嗽吃什么效果好?

990

秋季兒童咳嗽吃什么效果好?一年四季中,秋天的天氣是比較干燥的,而且氣溫也開始變低,所以在這樣干燥的氣溫變低的季節(jié),兒童是非常容易出現(xiàn)咳嗽的情況的,那么兒童秋季咳嗽吃什么?下面就讓我們和養(yǎng)生在線小編一起過來看一看吧。1、兒童秋季咳嗽吃什么之大蒜從中醫(yī)上講,大蒜性能味辛、甘,性溫。能溫中健胃,消食理氣,

 排毒瘦身的減肥粥都有哪些呢?推薦這6款

排毒瘦身的減肥粥都有哪些呢?推薦這6款

1426

除了積極運(yùn)動(dòng)來消耗身體中多余的脂肪之外,也可以通過控制飲食的方式來減肥,小編為大家介紹幾款減肥粥,不僅能夠排出身體里面的毒素,同時(shí)也可以瘦身。排毒瘦身的減肥粥都有哪些呢?1、香蕉粥需要50克大米,3根香蕉,先把香蕉去皮搗爛成泥,大米淘洗干凈之后放在鍋里面煮成粥,最后再放入白糖和香蕉煮五分鐘即可,每天

六招瑜伽幫你排毒除便秘

六招瑜伽幫你排毒除便秘

605

瑜伽能夠強(qiáng)身健體已經(jīng)不是什么新聞了,許許多多的健身愛好者也都加入到了練瑜伽的行列中來。今天我們要介紹是能夠排毒除便秘的瑜伽鍛煉方式之六式,下面就讓我們一起來進(jìn)入瑜伽的世界吧:一、弓的姿勢--刺激腹部深部step1:抓住兩腳的腳踝俯身躺下并將雙腿張開至肩膀同寬,兩手抓住兩腳的腳踝。保持這個(gè)姿勢從鼻子開

運(yùn)動(dòng)后喝對水 減肥又排毒

1083

現(xiàn)在的人越來也注重身體健康,于是運(yùn)動(dòng)成了很多人的第一選擇,尤其是像跑步、打球等對場地和器械要求不高的運(yùn)動(dòng)方式,可是這些稍微劇烈的運(yùn)動(dòng),會造成大量的出汗,這就要求我們在運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分,那劇烈運(yùn)動(dòng)后究竟喝什么比較好呢?其實(shí),運(yùn)動(dòng)前后和運(yùn)動(dòng)過程中補(bǔ)充水分是很有學(xué)問的,喝對了才有助于保持體液平衡,保證健

健康新聞

為什么洗手能防呼吸道傳染???怎樣保證洗手效果?專家釋疑

1113

為什么洗手能夠有效預(yù)防呼吸道傳染病?洗手是預(yù)防傳染病最簡便有效的措施之一,日常工作、生活中,人的手不斷接觸到被病毒、細(xì)菌污染的物品,如果不能及時(shí)正確洗手,手上的病原體可以通過手和口、眼、鼻的黏膜接觸進(jìn)入人體。通過洗手可以簡單有效地切斷這一途徑,保持手的清潔衛(wèi)生可以有效降低感染新型冠狀病毒的風(fēng)險(xiǎn)。怎樣

13歲少女照顧外婆9年 創(chuàng)康復(fù)操當(dāng)私人教練
健康新聞

13歲少女照顧外婆9年 創(chuàng)康復(fù)操當(dāng)私人教練

2021

捶、捏、揉、敲,13歲的初中生蔡中銘坐在矮凳上,為行動(dòng)不便的外婆按摩手臂、腿部和腳。動(dòng)作嫻熟,像模像樣。剛下過一陣急雨,透過貼著福字的窗口,院子里的樹木愈加蒼郁。雨水帶來清涼的同時(shí),也給這個(gè)小家庭帶來了煩惱?!懊看蜗掠赀^后,外婆的左側(cè)身體就會疼?!辈讨秀懩昧艘患∩弦?,披在外婆的肩頭,“你覺得好些了

豬肉有哪些營養(yǎng)價(jià)值和吃豬肉的好處
日常養(yǎng)生

豬肉有哪些營養(yǎng)價(jià)值和吃豬肉的好處

1784

在不同食材的選擇當(dāng)中,想要通過食療來養(yǎng)生的話,我們選擇一些好的食材,我通過保留些食材的鮮度都是具有養(yǎng)生的價(jià)值的,那我們在日常中吃的最多的就是豬肉了,豬肉有哪一些營養(yǎng)價(jià)值值得我們?nèi)粘_M(jìn)行養(yǎng)雞選擇嗎?今天小編就來跟大家分享一下豬肉有哪些營養(yǎng)價(jià)值和吃豬肉的好處。具體的解答如下;1、豬肉的纖維又細(xì)又軟,結(jié)締

糯米飯的做法-甜味蒸菜譜
美食菜譜

糯米飯的做法-甜味蒸菜譜

541

糯米飯的做法 - 家常糯米飯的做法非常簡單易學(xué)。如果糯米飯?jiān)趺醋龊贸?糯米飯的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文糯米飯的家常做法大全和糯米飯的視頻,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會糯米飯的做法

帶地理書野外求生 野外求生要注意什么
健康新聞

帶地理書野外求生 野外求生要注意什么

1237

易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀:帶地理書野外求生,野外求生要注意什么?小學(xué)生帶地理書野外求生:出游遇險(xiǎn),被困一夜獲救。帶地理書野外求生,野外求生要注意什么?下面就來看一看吧。帶地理書野外求生近日,四川通江縣的兩名小學(xué)生打算模仿“野外求生”,便在一個(gè)星期六,帶著一本地理書和四瓶飲料出門&ld

'); })();
主站蜘蛛池模板: 青青在线国产视频| gaytv.me| 曰本女同互慰高清在线观看| 亚洲欧美日韩在线| 真实的国产乱xxxx| 啊灬啊灬用力灬别停岳视频| 香港三级电影在线观看| 国产欧美综合一区二区三区| 88国产精品视频一区二区三区 | 国产精品久久久久久一区二区三区| AAA日本高清在线播放免费观看| 成**人特级毛片www免费| 久久久久久一品道精品免费看| 日韩精品久久一区二区三区| 亚洲伊人成无码综合网| 欧美老人巨大xxxx做受视频| 亚洲色大成网站www永久| 痴汉の电梯在线播放| 动漫人物美女被吸乳羞羞动漫| 韩国爱情电影妈妈的朋友| 国产成人精品久久| 午夜视频体验区| 国产精品丝袜久久久久久不卡| 67194在线午夜亚洲| 国内国外精品影片无人区| BT天堂新版中文在线| 天天躁夜夜踩狠狠踩2022| v片免费在线观看| 奶交性视频欧美| www.亚洲成在线| 好吊操视频在线| 一个人看的www免费高清| 妞干网免费观看视频| 一本加勒比HEZYO无码人妻| 性感美女视频在线观看免费精品| 中文字幕无码不卡一区二区三区 | 国产福利一区视频| xxxx中文字幕| 国产福利影院在线观看| 男女同房猛烈无遮挡动态图| 国产精品久久久久久久久久免费|