孕婦喂奶期間能否減肥？產(chǎn)后減肥需要注意什么？
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“辣媽”的飲食減肥密碼
最適合產(chǎn)婦減肥的方式一定要是最健康最科學(xué)的，否則不僅影響媽媽本身，還會(huì)間接影響到嬰兒，尤其是哺乳期的產(chǎn)婦，更要注意，所以選擇科學(xué)的減肥方式很重要。
首先，藥物和節(jié)食減肥是不可取的，只有運(yùn)動(dòng)減肥才是最健康的方式，但是怎么運(yùn)動(dòng)以及運(yùn)動(dòng)的方式和強(qiáng)度，都必須是合理的。目前最好的就是散步減肥，孕期的最佳運(yùn)動(dòng)就是散步行走，產(chǎn)后形體恢復(fù)階段，最佳運(yùn)動(dòng)仍然是步行，最好穿上形體訓(xùn)練鞋，由于是負(fù)跟的，穿上后會(huì)有效改善懷孕引起的骨盆前傾，提臀收腹，形成挺拔體態(tài)，使運(yùn)動(dòng)死角——小腹得到鍛煉，還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，是目前效果最好最健康的產(chǎn)后塑身方法，對(duì)身體有益無(wú)害。產(chǎn)后能正常走路就可以使用，越早使用，效果越好，長(zhǎng)期堅(jiān)持，還能有效緩解產(chǎn)后腰痛呢。
明星辣媽的減肥食譜
注意事項(xiàng)：產(chǎn)后減肥應(yīng)及早，經(jīng)手術(shù)的能夠下地行走就可以，最初時(shí)期不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是剖腹產(chǎn)女性；應(yīng)配合腹帶使用，可以補(bǔ)償腹腔肌力的不足，但不要過(guò)緊。
您可以做個(gè)模擬體驗(yàn)：赤足，把前腳墊高20毫米站立，感覺(jué)一下有沒(méi)有提臀收腹的作用，體驗(yàn)時(shí)間越長(zhǎng)越好。
另外要注意合理飲食：少食多餐，每次可以吃好幾頓，但每頓不要吃太飽；細(xì)嚼慢咽，給胃一個(gè)反應(yīng)的時(shí)間。逐漸縮小胃容。晚上不要吃過(guò)多油膩的東西，容易脂肪堆積。
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蘋(píng)果對(duì)減肥有什么好處？蘋(píng)果對(duì)減肥的四大作用
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海帶減肥茶原料：海帶結(jié)20個(gè)，話梅3個(gè)，枸杞20-30粒。制作方法：把海帶、話梅、枸杞洗干凈后，放入400毫升的熱水里一起煮，10分鐘后取出。可以飲用湯汁，也可以吃枸杞，話梅和海帶。功效：這種中藥茶，將枸杞，海帶和話梅調(diào)和在一起，可以消除體內(nèi)堆積的脂肪，美化身體曲線，同時(shí)還可以降低膽固醇，調(diào)節(jié)血壓。
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3大秘訣讓您放心吃甜點(diǎn)1、控制食用量，是最高指導(dǎo)原則：甜點(diǎn)或點(diǎn)心會(huì)讓人發(fā)胖是因?yàn)闊崃枯^一般食物高，所以，只要吃得適量，一點(diǎn)都不會(huì)增加體重。當(dāng)然，正在減肥的人，如果拒絕點(diǎn)心和零食比較能快些達(dá)到效果。不過(guò)，如果您并不想戒掉美味的甜點(diǎn)，又不愿減肥失敗，就只有事先做好階段性的計(jì)劃，嚴(yán)格控制點(diǎn)心的食用量，一來(lái)
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“一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。蘋(píng)果對(duì)健康的益處，已得到許多人的認(rèn)可，那蘋(píng)果對(duì)減肥有沒(méi)有什么作用呢？接下來(lái)小編就為您介紹一下蘋(píng)果對(duì)減肥的四大作用。蘋(píng)果可使食物攝取量減少因?yàn)槭澄飻z取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統(tǒng)休息，恢復(fù)本來(lái)的機(jī)能，并且正常操作。蘋(píng)果減肥提
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在眼花繚亂的減肥方法中，針灸減肥受到了很多減肥人士的青睞，它痛苦小、無(wú)副作用、無(wú)需節(jié)食的減肥效果，已經(jīng)很讓人心動(dòng)了，針灸減肥不像其他速效減肥法一樣，反彈的特別厲害，只要堅(jiān)持上一兩個(gè)療程，瘦身的效果很明顯，只要養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習(xí)慣，基本上不會(huì)出現(xiàn)反彈。減肥食譜一早餐：豆腐腦一份，水煮雞蛋一個(gè)，泡菜或
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現(xiàn)在真的是社會(huì)發(fā)展了，飲食種類(lèi)也越來(lái)越豐富，所以越來(lái)越多的大肚腩就出現(xiàn)了，這是一個(gè)讓我們很頭疼的問(wèn)題，大家都在為怎么甩掉大肚腩而發(fā)愁，為了健康，還是建議大家不要濫服用減肥藥，可以從飲食上著手，下面介紹幾種可以幫助減掉大肚子的水果。葡萄柚、葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進(jìn)消化功能，而且營(yíng)養(yǎng)
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由于慢跑能量消耗較大，沒(méi)有速度和距離的要求，簡(jiǎn)便易行，但不少人都懷疑慢跑是否能減肥，而相信的人不知道慢跑多長(zhǎng)時(shí)間能減肥。如果您能每天堅(jiān)持慢跑四十到六十分鐘的話，可以減少到您正常飲食的3/2控制您的飲食，把您自己的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏放慢并把時(shí)間延長(zhǎng)。我們事實(shí)上運(yùn)動(dòng)半小時(shí)再休息10分鐘，再運(yùn)動(dòng)半小時(shí)消耗的卡路里跟
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跳繩減肥近年來(lái)被大多數(shù)人們所使用，因?yàn)樘K減肥的方法非常的奏效，一般肥胖的人士經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練就可以達(dá)到減肥的目的，雖然并不是所有的人都能夠減肥，但是效果或多或少都會(huì)讓人滿意，而跳繩減肥也不是那么簡(jiǎn)單的事情，需要一定的毅力才行，那么，跳繩多少個(gè)才能減肥呢?跳繩每小時(shí)消耗體內(nèi)熱量約1000卡路里，并
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天氣轉(zhuǎn)暖，每個(gè)女性朋友都希望能夠在夏天穿上短褲和吊帶上衣，這樣看起來(lái)既顯瘦又性感。但是，對(duì)于有些肥胖的女性朋友來(lái)說(shuō)，想要在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到瘦身的目的卻并不簡(jiǎn)單。那么究竟一天減肥2斤的方法有哪些呢?下面我們就來(lái)了解一下。一天減肥2斤的方法1、一天一餐淀食法這個(gè)方法減肥者需要使用三天，痛苦指數(shù)也不是特別高。
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開(kāi)一些藥。但是，有很多病聽(tīng)起來(lái)很?chē)樔耍鋵?shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢(qián)！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來(lái)，不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類(lèi)最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒(méi)病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過(guò)一些