寒露后養(yǎng)生注意保暖 千萬別露腳了

今天4時(shí)33分,寒露,天氣漸寒,萬物衰退。寒露后,別再“秋凍”了,夜晚溫度將會(huì)降得更低,老人、小孩要特別注意保暖。諺云:“白露身不露,寒露腳不露。”提醒大家:寒露節(jié)氣一過,更應(yīng)注重足部保暖,穿保暖性能好的鞋襪,睡前還可用熱水泡腳。秋意熟透,記得添衣保暖。

寒露后養(yǎng)生還要記住這些

寒露后養(yǎng)生注意保暖 千萬別露腳了

1、朝鹽晚蜜

寒露是熱與冷交替的秋季的開始,秋燥會(huì)加重,建議朝朝鹽水,晚晚蜜湯。早上喝溫鹽水,晚上喝暖蜂蜜,可充分補(bǔ)充水分,有很高的保健功效。

2、早睡早起

寒露過后晝短夜長,自然界中的“陽氣”開始收斂、沉降。此時(shí)便是人們保養(yǎng)陽氣之時(shí),因此人們起居早睡早起更適合養(yǎng)生之道。

3、灸臍養(yǎng)秋

脾胃虛寒容易拉肚子的人,可以試試艾灸肚臍的方法,可將燃燒的艾條直接懸在肚臍正上方1厘米左右,進(jìn)行施灸,以有溫?zé)岣袨橐恕C看尉陌胄r(shí)左右,每天進(jìn)行1次,連灸10次為1療程。

4、適當(dāng)養(yǎng)胃

秋天氣溫漸漸變涼,而胃腸道對(duì)于寒冷刺激非常敏感,如果防護(hù)不當(dāng)就會(huì)引發(fā)胃腸道疾病或使原有的胃病更加嚴(yán)重。因此,寒露以后的養(yǎng)生特別要注意養(yǎng)護(hù)好自己的胃部。想要祛除胃寒的可以喝點(diǎn)丁香茶,姜湯等。

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