有關(guān)飲食飲食減肥的常見誤區(qū)
健身方法 697 0
飲食減肥往往存在很多常見的認知誤區(qū)，這樣不僅不會起到減肥的作用，甚至會影響到身體健康。本期就為您介紹一下飲食減肥的常見誤區(qū)。
誤區(qū)一所有水果一律平等
最健康的水果應該含糖少而膳食纖維高，比如葡萄柚。每天一兩個蘋果也很好，因為蘋果熱量低、脂肪少而纖維多，容易讓人覺得飽。另一個很好的選擇是食用方便的香蕉，它們的膳食纖維同樣很豐富。不過像西瓜一類的水果就不太好，因為西瓜所含的糖和熱量過多，同時膳食纖維較少，很容易讓人吃過量。
![有關(guān)飲食飲食減肥的常見誤區(qū)]( "有關(guān)飲食飲食減肥的常見誤區(qū)-易網(wǎng)<a href=http://m.aoa7937.com/ target=_blank class=infotextkey>健康養(yǎng)生</a>網(wǎng)")
誤區(qū)二所有快餐都不健康
在健康呼聲愈發(fā)高漲的現(xiàn)在，快餐店也根據(jù)健康消費需求做了很多改變：許多快餐店開始賣烤土豆、煮玉米、蔬菜沙拉等更健康的食品。但是有的快餐中仍然會有許多脂肪和大量的鹽，比如有太多沙拉醬的沙拉和炸雞、炸薯條等，在快餐店進餐時，應謹慎選擇種類。
誤區(qū)三吃涼拌菜能減肥
多吃涼拌菜確實能減少熱量的攝入，但光靠吃涼拌菜減肥也不太可行。因為有的涼拌菜也可能含有許多油，或者火腿、油炸雞塊及多脂沙拉醬。另外，只有綠葉菜的涼拌菜也不能減肥，一是很難吃飽，二是很快就會餓，進而用其它高熱量的食物來填飽肚子。健康的涼拌菜應該含有多種蔬菜、營養(yǎng)豐富的豆類及杏仁等。最好放點醋，少放油。
誤區(qū)四只要脂肪少，就能敞開吃
當看到食品標簽上的“低脂或脫脂”標簽時，要提高警惕。這并非意味著該食品一定健康，因為它可能會加入更多的糖來彌補減少脂肪的味道損失。相反，一些脂肪含量高的食物營養(yǎng)卻相當豐富。脂肪含量高的可以吃，但是要少吃；脂肪含量少的，也不能想吃就吃。
上一篇：
3種飲食減肥食物，每天吃一些，就能快速燃脂
下一篇：
飲食減肥時戒不掉零食怎么辦？
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
1492
研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國居民膳食指南建議，成年人每天應攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
1524
火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風靡一時的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
463
在減肥的時候，很多人是擔心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長胖。可是呢?你有沒有想過，在減肥的時候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點也不難。一起來嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬海皇粥——傳統(tǒng)風味，食出新滋味材料(1人份)
1357
想要減肥的MM還在痛苦節(jié)食、瘋狂飆汗嗎?其實減肥瘦身也可以很輕松，只要你吃對食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話，一起來跟著食譜吃吧!讓你在短時間內(nèi)變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
648
立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實來勢洶洶，那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養(yǎng)減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
715
減肥達到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時呢?身體的營養(yǎng)還要有所保障。面對著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
70
眾所周知，大家都明白雞蛋的營養(yǎng)價值很高，有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝，說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水18
355
葡萄柚是水果減肥的佳品，無論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進行的最好時機就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補充營養(yǎng)，讓排毒更順暢，是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個的量，就已經(jīng)能補充一天所需
1273
易網(wǎng)在線健康導讀：與在線醫(yī)療不同，醫(yī)藥電商離產(chǎn)品更近，也更容易獲得營收，做大規(guī)模。但是，受制于中國醫(yī)療體系長期以藥養(yǎng)醫(yī)的困境，藥品銷售最大的渠道是醫(yī)院而非零售藥店……與在線醫(yī)療不同，醫(yī)藥電商離產(chǎn)品更近，也更容易獲得營收，做大規(guī)模。但是，受制于中國醫(yī)療體系長期以藥養(yǎng)醫(yī)的困境
785
油燜豆角的做法 - 家常油燜豆角的做法非常簡單易學。如果油燜豆角怎么做好吃,油燜豆角的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文油燜豆角的家常做法大全,用最短的時間讓你學會油燜豆角的做法
1490
性愛是夫妻生活中的重要一環(huán)，和諧的性愛不僅是夫妻生理上的需要，更有助于增進夫妻感情，家庭和睦幸福，社會穩(wěn)定。性生活不和諧的原因心理障礙。剛結(jié)婚時，男女在性生活中出現(xiàn)的“不和諧狀況”，大多是由于各自心理準備不足，缺乏足夠的心理準備，造成了心因性方面的障礙，而女方的問題則比較嚴重。許多女性對“性”的理解
1043
連日來，北京大部地區(qū)氣溫飆升，不少人迫不及待地打開了空調(diào)。國家電網(wǎng)北京電力調(diào)度控制中心表示，6月8日本市用電負荷已升高至1700萬千瓦，未來空調(diào)降溫負荷還將逐步增長，呼吁廣大用戶保持空調(diào)溫度設(shè)置不低于26℃。（6月10日《北京日報》）乍一看，空調(diào)溫度設(shè)置調(diào)低1℃，好像用不了多少電，其實不然。專業(yè)實驗
1050
易網(wǎng)在線健康導讀：12年前，患罕見心臟病的武穴男子在醫(yī)院裝上人工血管撿回一命，但必須終身穿背帶褲。因未遵醫(yī)囑，去年，男子人工血管破裂長出動脈瘤……12年前，患罕見心臟病的武穴男子在醫(yī)院裝上人工血管撿回一命，但必須終身穿背帶褲。因未遵醫(yī)囑，去年，男子人工血管破裂長出動脈瘤危