能夠急速甩肉減肥餐做法都有哪些 多吃這幾種食物讓你3天瘦9斤

想要減肥的MM還在痛苦節食、瘋狂飆汗嗎?其實減肥瘦身也可以很輕松,只要你吃對食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話,一起來跟著食譜吃吧!讓你在短時間內變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽我介紹介紹減肥餐都有什么吧!

3日急速甩肉減肥餐

甩肉第一日

早餐:西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯

午餐:青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個

晚餐:糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯

面包、糙米中含有碳水化合物,能提供能量;西柚、蘋果中有鉀、維生素C和纖維素,能幫助消化吸收;咖啡、海帶利尿,能消除水腫,燃燒脂肪。

甩肉第二日

早餐:白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆

午餐:揚州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橘子1顆

晚餐:日式蕎麥面1碗、水煮青菜1份。

米飯、蕎麥面能提供身體必須能量;青菜、紫菜富含纖維,能潤腸通便;西紅柿、橘子富含維生素,能促進消化吸收,防止脂肪堆積。

甩肉第三日

早餐:紫菜飯團1個、豆漿1杯

午餐:白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯

晚餐:海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗

飯團、海魚熱量都不高,多吃也沒關系,而且很有飽腹感;菠菜利尿、西紅柿促進消化;紫菜、雜米含有大量的粗纖維,能潤腸通便。

這就是我要告訴減肥美眉們的減肥餐,他可以讓你輕輕松減肥瘦身的哦!心動不如行動,趕快加入到我們的減肥團隊中來吧!

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