不知道大家都發(fā)現(xiàn)了沒有，很多人一到了冬天，胃部就很容易不舒服，各種胃病可能都找上門來了，非常的難受，但是又不知道該怎么辦才好。而且胃部不舒服也是多年老毛病了，光吃藥也沒有什么太大的效果，而且總感覺治標(biāo)不治本，所以其實(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才更重要，冬天多養(yǎng)胃養(yǎng)生，胃部才能慢慢好起來。
為什么冬季更容易犯胃病？
1.氣溫下降
冬季人體容易受到冷空氣的刺激，腸胃容易發(fā)生痙攣性收縮，胃酸分泌也會大量增加，從而引起胃部不適。而且冬季天氣寒冷，室內(nèi)外的空氣溫差非常的大，外面的空氣非常寒冷，導(dǎo)致胃部容易受到冷氣的侵害，很容易導(dǎo)致胃酸或者胃痛，以及胃脹的情況出現(xiàn)。讓很多胃部出現(xiàn)不適的患者都非常煎熬，中醫(yī)認(rèn)為冬天是治療胃病更好的季節(jié)，身體可以有效地保存足夠的養(yǎng)分和身體所需要的能量，這個時(shí)候應(yīng)該進(jìn)行養(yǎng)胃。
2.不良飲食習(xí)慣
冬季人們的食欲會增強(qiáng)，這時(shí)候不節(jié)制飲食就有可能會出現(xiàn)大吃大喝現(xiàn)象；再加上人們習(xí)慣冬補(bǔ)，過度滋膩的食品也會增加腸胃負(fù)擔(dān)；另外，很多人冬季嗜食辛辣，很容易刺激腸胃，引起胃部毛病。
3.藥物刺激
服用藥物之后首先到達(dá)的就是胃，而不少藥物都會對胃黏膜產(chǎn)生刺激，如果胃痛之后隨意選擇止痛藥，有可能會加重病情；除此之外，冬季感冒高發(fā)，如果隨意服用非甾體解熱鎮(zhèn)痛藥物也會刺激胃部。因此，有胃部疾病者應(yīng)該遵醫(yī)囑使用藥物。
4.缺乏運(yùn)動
冬季天氣寒冷，很多人在這個時(shí)候都變得懶洋洋的，開始漸漸減少或停止運(yùn)動；再加上冬季食量增加，吃得多卻動得少，不利于腸胃的消化與健康。
冬季怎么養(yǎng)胃養(yǎng)生比較好？
1 、不吃貴的只吃對的
養(yǎng)脾胃重在飲食，用飲食把它養(yǎng)起來，能達(dá)到健脾開胃的目的!養(yǎng)脾吃什么好呢，如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊。你要使出“十八般武藝”，把這些做得色香味俱全，饕餮之后，給你一個健康的脾胃。
2、運(yùn)動健脾胃更健康
“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來做運(yùn)動”運(yùn)動是萬能的方法!這樣就可以增強(qiáng)脾的運(yùn)化功能。像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法，在每天起床和入睡前做20~40次仰臥起坐。也可以用“摩腹功”按摩，即仰臥于床，以臍為中心，順時(shí)針用手掌旋轉(zhuǎn)按摩約20次。這小小的運(yùn)動，對調(diào)動“脾氣”可是有很強(qiáng)大的作用呢!
3、適當(dāng)?shù)拇碳て⑽?/strong>
從中醫(yī)角度來看，一般脾胃功能強(qiáng)的人，站立時(shí)腳趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼著地面，腳趾練習(xí)抓地和放松，相互交替，這樣能對小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用。
4、食鹽溫脾胃
這是一種時(shí)髦而健康的溫脾方法，在中醫(yī)上，鹽分可調(diào)體內(nèi)元?dú)猓⑶矣序?qū)寒的作用。在厚厚的紗布袋內(nèi)裝上炒熱的食鹽100克，置于臍上三橫指處。或者你也可以用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克，裝入袋內(nèi)，夜間放在臍上。這兩種方法都可以達(dá)到養(yǎng)脾的作用。
5、用音樂來安穩(wěn)脾胃
“脾在志為思”，思慮少了，脾才會舒服，脾舒服了，人也就輕松了。音樂養(yǎng)身古已有之，或振奮，或安靜，或細(xì)水長流，或熱情似火，它能夠放松身體細(xì)胞，促進(jìn)脾胃功能。早餐前，你可以聽一首激昂的曲子;中餐時(shí)，你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂;晚餐，你就來一首輕松的輕音樂吧，能夠很好的養(yǎng)脾胃。
胃部是人體很重要的一個部位，對我們的身體健康有著直接的影響，如果胃部不舒服，不僅會非常的難受，而且還影響到一天的精神狀態(tài)，讓你無心無力上班、工作、學(xué)習(xí)、娛樂，因此平時(shí)養(yǎng)胃護(hù)胃非常重要。尤其是到了冬天的時(shí)候，天氣寒冷，胃部更容易不舒服，所以大家不妨試試上面這些好方法，幫你養(yǎng)胃養(yǎng)生。
