哪些食物減肥又養(yǎng)胃?6種營養(yǎng)減肥的食物

許多女孩有長期節(jié)食的習(xí)慣,這對她們的胃非常有害。有許多食物可以減肥和養(yǎng)胃,如山藥、小米、芋頭、銀耳、香蕉、豆?jié){和藜麥。女性朋友應(yīng)該通過鍛煉而不是節(jié)食來減肥。雖然節(jié)食可以減少脂肪,但節(jié)食減肥是一種病態(tài)的瘦身,它也會導(dǎo)致多種疾病。

哪些食物減肥又養(yǎng)胃

1、 山藥

山藥的含糖量很低還有著養(yǎng)胃補(bǔ)脾的作用,山藥含有豐富的營養(yǎng)還能夠補(bǔ)腎。山藥能給減肥的朋友提供營養(yǎng),山藥中本身帶有粘膜,吃山藥之后是能夠給胃增加一層粘膜的可以起到護(hù)胃的功效。山藥的吃法可以直接將山藥蒸熟后食用,或者將山藥煮湯、做菜都可以食用。

2、 小米

哪些食物減肥又養(yǎng)胃?6種營養(yǎng)減肥的食物

小米有著溫中和胃止嘔的作用,小米養(yǎng)胃的功效非常好,同時(shí)小米是不含糖分非常適合在減肥期間幫助緩解腸胃因?yàn)闇p少攝入而帶來的負(fù)擔(dān)。如果減肥是可以每天喝小米粥來幫助補(bǔ)充能量的同時(shí)還能夠減肥,對稱為也有著很好的作用。

3、 芋頭

芋頭是能夠填飽肚子的,芋頭相比較土豆并沒有那么多的淀粉所以芋頭是能夠當(dāng)做減肥的飲食的。芋頭還能夠開胃、通便,多吃芋頭有著減肥通便的功效。食欲不好消化不良以及腹脹的人吃芋頭能夠有效緩解腸胃疾病和腸胃的癥狀。

4、 銀耳

銀耳能夠養(yǎng)胃健脾并且銀耳含有很高的營養(yǎng)價(jià)值和維生素同時(shí)銀耳不含有高脂肪、高蛋白質(zhì)是非常適合減肥食用的。女性多吃銀耳還能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血,在減肥期間因?yàn)閿z入的飲食減少會出現(xiàn)精力憔悴的情況,和銀耳是可以幫助提高免疫力和補(bǔ)氣血的。

5、 豆?jié){

豆?jié){有著很高的蛋白質(zhì)是非常適合減肥食用的,因?yàn)槎節(jié){的營養(yǎng)豐富有著高蛋白質(zhì)的功效同時(shí)不會長胖。建議減肥的朋友每天堅(jiān)持喝一杯豆?jié){能夠給與一天的營養(yǎng),減肥最重要的就是運(yùn)動減肥,運(yùn)動減肥更要補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)。

6、 藜麥

藜麥?zhǔn)悄軌虼婷罪埛Q為主食的同時(shí)藜麥的糖分低還能夠養(yǎng)胃,建議朋友在減肥期間可以將主食換成藜麥?zhǔn)菍p肥非常有好處的。

結(jié)語:通過上文的介紹,相信大家都了解了關(guān)于哪些食物減肥又養(yǎng)胃的答案,建議減肥的朋友可以將藜麥當(dāng)做主食,每天堅(jiān)持一杯豆?jié){來補(bǔ)充所需要的蛋白質(zhì)。

上一篇:參花消渴茶能治糖尿病嗎?參花消渴茶的功效與作用
下一篇:10大長肌肉效果最強(qiáng)的食物 健身后吃什么增肌最好

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

喝菊花茶降火除燥(中醫(yī)養(yǎng)生)

1765

  菊花是中國傳統(tǒng)中藥材之一,每年9—11月花朵盛開時(shí),分批進(jìn)行采收。按產(chǎn)地和加工方法不同,分為亳菊、滁菊、貢菊、杭菊、懷菊等。《本草綱目》中有“菊之品九百種”的記載。  中醫(yī)認(rèn)為菊花得天地之清氣,含金水之精英,飽經(jīng)露霜,備受四氣,善清上焦風(fēng)熱,平肝明目,清熱解毒。自然干燥的菊花干品略帶黃色,花心較

秋季保健重在養(yǎng)肺(中醫(yī)養(yǎng)生)

364

  中醫(yī)認(rèn)為,燥主秋令,且燥邪易傷肺。根據(jù)中醫(yī)五行學(xué)說,五臟在秋應(yīng)肺。因此,秋季保健重在養(yǎng)肺。  人體吸入空氣中的污染物,輕者可引起支氣管、肺泡的炎癥,重者可引起中毒甚至癌變。因此,秋日應(yīng)經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣,每日早晚可選擇空氣清新處主動咳嗽,清除呼吸道及肺部的沉積物、污染物,減少肺部損害。  中醫(yī)認(rèn)為

祛暑除濕度三伏(中醫(yī)養(yǎng)生)

773

進(jìn)入三伏,濕熱交加,酷暑難耐。要想平安度夏,需要調(diào)養(yǎng)心神、祛暑除濕。晚間睡眠時(shí)間相對不足,午后常感到精神不振。建議每天堅(jiān)持30分鐘左右的午睡,改善腦部血供系統(tǒng)的功能,提高午后的工作效率,增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。夏天穿得少是為了散熱。在氣溫接近或超過37攝氏度時(shí),皮膚不但散熱功能減弱,反而會從外界環(huán)境中吸

夏季祛濕有妙招(中醫(yī)養(yǎng)生)

1297

  四季養(yǎng)生,夏季重在防暑濕。“濕”是自然界六氣之一,濕與脾相應(yīng),故濕多傷脾。濕性黏濁,會影響人體的氣血運(yùn)行及臟腑的運(yùn)化功能。  中醫(yī)把“濕”分為兩種:內(nèi)濕和外濕。濕邪難纏,有不易祛除的特性。內(nèi)濕是人體的氣機(jī)運(yùn)行過緩,形成了壅滯,有些人體形較胖、愛出汗,走幾步路就會氣喘吁吁,容易犯困,打不起精神,經(jīng)

夏季護(hù)陽莫貪涼(中醫(yī)養(yǎng)生)

1372

  進(jìn)入夏季,飲食作息都要規(guī)律。如果不加以調(diào)整,很容易損傷陽氣、損耗陰液,影響健康。  《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”的四季養(yǎng)生原則。夏天人體體表的陽氣充實(shí),而體內(nèi)的陽氣相對不足。因此,即使感覺到溫暖,甚至炎熱,也應(yīng)注意顧護(hù)陽氣。例如,食用大量生冷食物、大汗后用冷水沖涼或驟然進(jìn)入冷氣室內(nèi)等

中醫(yī)養(yǎng)生 阿膠這么吃效果更佳

752

  眾所周知,阿膠是上等的滋補(bǔ)佳品,人家在走親訪友或者看望老人的時(shí)候經(jīng)常會帶上阿膠作為禮品相送。阿膠的滋補(bǔ)功效很出色,但你可能不知道,阿膠這么吃效果會更加,感興趣的朋友不妨隨著小編一起來看一看,了解一下。阿膠的食用方法阿膠食用方法之蜂蜜雞蛋阿膠膏食用方法詳解:我們把阿膠、蜂蜜、雞蛋三者配合起來食用

三伏天注意什么 中醫(yī)養(yǎng)生別疏忽

1074

如今已經(jīng)快要進(jìn)入三伏天了,健康專家指出三伏天里天氣更加的炎熱,大家日常會感覺更加的不舒適,如果不加以調(diào)理就會給大家的身體健康造成嚴(yán)重的傷害。那三伏天里應(yīng)該注意什么呢?健康專家指出,其實(shí)如果在三伏天里大家能做好養(yǎng)生工作,就能有效的降低不適感,保護(hù)自己的身體健康。三伏天要怎么養(yǎng)生1、起居調(diào)整夏季夏屬火,

三伏天注意什么 中醫(yī)養(yǎng)生別大意

1633

如今已經(jīng)快要進(jìn)入三伏天了,健康專家指出三伏天里天氣更加的炎熱,大家日常會感覺更加的不舒適,如果不加以調(diào)理就會給大家的身體健康造成嚴(yán)重的傷害。那三伏天里應(yīng)該注意什么呢?健康專家指出,其實(shí)如果在三伏天里大家能做好養(yǎng)生工作,就能有效的降低不適感,保護(hù)自己的身體健康。三伏天要怎么養(yǎng)生1、起居調(diào)整夏季夏屬火,

城市規(guī)劃 “影響7.5億人”的房屋風(fēng)水布局禁忌
日常養(yǎng)生

城市規(guī)劃 “影響7.5億人”的房屋風(fēng)水布局禁忌

798

中國人一直都很相信風(fēng)水的說法,在做很多事情之前都會請風(fēng)水先生過去看看,比較常見的是關(guān)于房屋的風(fēng)水,那么,對于房屋的風(fēng)水你又了解多少呢?你住的房屋風(fēng)水怎么樣呢?接下來小編就給大家分享房屋風(fēng)水布局的一些禁忌,一起看看吧。房屋布局風(fēng)水禁忌1、天花板過低,影響健康情緒房屋布局風(fēng)水知識認(rèn)為,天花板過低,除了有

美容護(hù)膚

洗面奶洗完緊繃有害嗎 為什么洗完會有緊繃感

1756

洗面奶洗完緊繃有害嗎有害。洗面奶不緊繃的好,洗完有緊繃感,可能是皮膚比較干燥,建議換溫和補(bǔ)水的洗面奶,不要用清潔度很強(qiáng)的那種。洗面奶最大功能是清潔,大部分偏向弱酸性或弱堿性,去除油漬的同時(shí)還會把面部水分帶走,自然面部會有緊繃的感覺,這時(shí)需為肌膚補(bǔ)充充分的水分,才能改變現(xiàn)狀。為什么洗面奶洗完會有緊繃感

空心菜拌海帶的做法-家常味拌菜譜
美食菜譜

空心菜拌海帶的做法-家常味拌菜譜

84

空心菜拌海帶的做法 - 家常空心菜拌海帶的做法非常簡單易學(xué)。如果空心菜拌海帶怎么做好吃,空心菜拌海帶的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文空心菜拌海帶的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會空心菜拌海帶的做法

參花消渴茶能治糖尿病嗎?參花消渴茶的功效與作用
中醫(yī)養(yǎng)生

參花消渴茶能治糖尿病嗎?參花消渴茶的功效與作用

1569

參花消渴茶是一種中成藥類的保健品,很多血糖異常的人喜歡將參花消渴茶作為日常的茶飲。那么參花消渴茶的功效與作用是什么呢?參花消渴茶能治糖尿病嗎?神奇養(yǎng)生小編給大家介紹吧。1、參花消渴茶能治糖尿病嗎參花消渴茶可以用來改善糖尿病的癥狀,但不能用來替代降糖藥物。參花消渴茶可以用于糖耐量異常的患者,幫助控制疾

性愛中后期,女性出現(xiàn)腹痛是怎么回事?性生活腹痛的6個(gè)原因
兩性健康

性愛中后期,女性出現(xiàn)腹痛是怎么回事?性生活腹痛的6個(gè)原因

1174

性生活是件好事,夫妻感情更親密,享受性帶來的喜悅。大多數(shù)女性在性愛時(shí)或性生活后腹痛,這完全影響性質(zhì)。這是怎么回事?性愛時(shí)女性腹部疼痛是什么?1、盆腔淤血女性在經(jīng)期、孕期和排卵期以及性生活過程中,盆腔器官血液供應(yīng)豐富,稍不注意就會出現(xiàn)盆腔淤血,其主要癥狀是下腹盆腔和腰背疼痛、性生活時(shí)疼痛、月經(jīng)量和白帶

'); })();
主站蜘蛛池模板: 美女扒开胸露出奶乳免费视频| 12至16末成年毛片高清| 日本一道本在线| 国产福利拍拍拍| 99re在线免费视频| 日本漫画囗工番库本全彩| 亚洲国产一区二区三区在线观看 | 久久精品丝袜高跟鞋| 欧美交性又色又爽又黄| 亚洲视频在线精品| 男女一进一出猛进式抽搐视频 | 99re热在线观看| 天天综合天天干| 一区二区三区免费在线视频| 成人福利视频app| 丰满岳乱妇一区二区三区| 日本高清乱码中文字幕| 九九在线精品视频| 最近中文字幕完整电影| 亚洲免费在线观看| 欧美性xxxx极品hd欧美风情| 亚洲欧美日韩久久精品第一区| 泰国一级淫片免费看| 伊人久久大香线蕉综合AV| 男男调教军警奴跪下抽打| 国产成人综合色视频精品| 1000部拍拍拍18勿入免费凤凰福利 | 成人在线免费网站| 中文字幕日韩人妻不卡一区| 日日碰狠狠添天天爽不卡| 久久久精品人妻一区二区三区四| 日韩国产第一页| 久久精品国产99精品国产2021 | 永久免费无内鬼放心开车| 人人狠狠综合久久亚洲婷婷| 男女肉粗暴进来动态图| 免费无码又爽又刺激毛片| 精品一区二区三区四区五区| 免费观看一级毛片| 粗暴hd另类另类| 伊人大杳焦在线|