紅牛是一種功能性的飲料,有提神醒腦,補(bǔ)充體力,緩解疲勞等多種功效。但這種飲料是甜味的,很多減肥人士都不怎么敢喝,那么喝紅牛會(huì)發(fā)胖嗎?
喝紅牛會(huì)發(fā)胖嗎
喝紅牛有可能會(huì)胖。
紅牛100ml中含有熱量55.69大卡,其中碳水化合物13.30g,就從能量的角度來(lái)看,這中飲料算是中高能食物,少量飲用不會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象,過(guò)多飲用或飲用后缺乏運(yùn)動(dòng),是有可能引起肥胖的。
紅牛怎么喝不胖
紅牛單從能量的角度來(lái)看,屬于中高等能量食物,這類食只要不攝入太多是不會(huì)引起肥胖的,因此,喝紅牛一定要控制好量;并且紅牛中咖啡因的含量也很高,這類生物堿對(duì)人體有一定的損害,在紅牛的瓶上有標(biāo)注,每天限喝兩聽(tīng)。少喝紅牛不僅能避免肥胖,還能減少傷害。
紅牛什么時(shí)候喝不會(huì)胖
三餐之間喝
人在三餐之間體內(nèi)食物消耗殆盡,大腦和身體都出土相對(duì)缺乏能量的狀態(tài),而紅牛營(yíng)養(yǎng)較為豐富,雖然能量含量也很高,但機(jī)體處于饑餓狀態(tài),很快就會(huì)把能量消耗掉,不會(huì)引起肥胖。
運(yùn)動(dòng)前喝
很多運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)之前都會(huì)喝一些飲料,而紅牛就是其中比較常見(jiàn)的一種,這種飲料雖然能量含量高,但運(yùn)動(dòng)也會(huì)消耗很多的能量,在運(yùn)動(dòng)只想喝紅牛能有效的避免發(fā)胖,還能預(yù)防運(yùn)動(dòng)低血糖的出現(xiàn),增加跑步耐力。
減肥喝什么飲料好
茶飲料:茶類飲料含有很多的減肥瘦身成分,并且還有很好的利尿作用,瘦身效果快,但注意不能喝加糖的茶飲料。
新鮮的果汁:自己在家榨的果汁才是減肥的最佳飲品,不僅營(yíng)養(yǎng),還干凈衛(wèi)生,吃得放心。
純凈水:純凈水中能量物質(zhì)的含量極低,適合減肥時(shí)期喝,但口味清淡,不能滿足很多吃貨的食欲。