現(xiàn)代社會(huì)，由于學(xué)業(yè)、工作壓力大，有很多的人都戴眼鏡，給人們的生活和健康上帶來(lái)很大的煩惱。吃什么食物可以預(yù)防近視眼？下面就由專(zhuān)家為大家介紹一下，有利于預(yù)防近視的食物，希望對(duì)大家?guī)?lái)幫助。
吃什么可以預(yù)防近視眼？
老年人宜選用利尿降壓的食物，如蜂蜜、金針菜、綠豆、薏苡仁、西瓜、冬瓜、絲瓜等。還宜選食有安神、安眠作用的食物，如蓮子、核桃、小麥等。若伴大便秘結(jié)，可吃蜂蜜、新鮮蔬菜，含淀粉及食物纖維多的食物及芝麻等。
健脾食物有芹菜、芋艿、土豆、蓮藕、筍、鱔魚(yú)、桂圓、葡萄、山楂、山藥、紅薯、扁豆、豇豆等，養(yǎng)肝食物有羊肝、甲魚(yú)、烏龜、桑葚兒、鴨子等，補(bǔ)腎食物有羊肉、黃魚(yú)、海參、紫菜、蝦、核桃、黑豆等。同時(shí)不宜用辛辣、香燥、肥膩之品，不吸煙，不喝酒。
每天至少喝1 500毫升的水。其次，要多吃谷物、綠色蔬菜、胡蘿卜、番茄及魚(yú)類(lèi)。多吃水果也很好，特別要吃柑橘類(lèi)水果、葡萄、檸檬、香蕉、杏子;定期吃些含鈣食物，如牛奶、奶酪、酸奶等，要避免喝酒、吸煙，不吃動(dòng)物脂肪和糖。
吃什么可以預(yù)防近視眼？現(xiàn)在大家都了解了，另外還需要大家注意的是：以上為大家介紹的只作為一個(gè)參考，具體的還需要您到正規(guī)的醫(yī)院就診治療。
