孕婦吃哪些水果好 最適合孕婦吃的6種水果推薦

養生之道網導讀:水果中含有多種營養元素,能夠給身體補充多種維生素和微量元素,有預防貧血,預防便秘的好處,有利于胎兒生長發育,下面這6種水果,非常適合孕媽媽吃。

孕婦吃哪些水果好 最適合孕婦吃的6種水果推薦

1、蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,許多孕婦怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃,無論便秘或拉肚子都能改善,為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

懷孕婦女氣色不好,多與貧血有關,吃蘋果可加以改善,所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐,對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

2、櫻桃俗話說“櫻桃好吃樹難栽”,在所有水果中,櫻桃中鐵的含量最高,對貧血孕媽有很大的好處。而且,它還含有胡蘿卜素、維生素B、維生素C及檸檬酸、鈣、磷等營養成分,多吃能改善腸胃功能。

孕婦吃哪些水果好 最適合孕婦吃的6種水果推薦

3、葡萄雖說吃葡萄不一定讓你生出眼睛大的孩子,但葡萄對于胎兒發育卻有一定好處。因為葡萄中不僅含有維生素,同時還富含鐵、磷、鈣等有益物質,既能夠起到安胎作用,同時還可防止妊娠水腫、妊娠高血壓等問題出現。

孕婦吃哪些水果好 最適合孕婦吃的6種水果推薦

4、柚子柚子還有增強體質的功效,它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質,所含的天然葉酸,對于懷孕中的婦女們,有預防貧血癥狀發生和促進胎兒發育的功效;柚子具有健胃的功效,是開胃、促進消化的優質營養保健水果。另外,柚子還有降血糖和降膽固醇的作用,對預防孕婦貧血癥狀的發生和促進胎兒發育也有不錯的效果。

5、火龍果火龍果中含鐵元素量比一般水果要高,是孕婦補鐵的水果佳品,孕婦吃火龍果還可防治便秘、美容護膚。

6、桃子桃子其味平和,它的鐵的含量是蘋果的5倍之多,可以給人體很好的補充鐵元素,對缺鐵性貧血的患者是一種很好的調理水果,還可以補氣血,滋潤腸道哦。

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