15歲“手機控”頸椎曲度如六旬老人

深夜,勞碌了一天的“996”上班族,依然手握手機追連續(xù)劇、打游戲、刷朋友圈……似乎只有在手機的世界里,才能找到屬于自己的空間和時光。當熬夜刷手機成為了現代年輕人最常用的消遣方式,隨之而來的是頸椎病、腱鞘炎、腰椎間盤突出等疾病越來越低齡化,曾經的“老年病”開始纏上了年輕人。

專家提醒,適當的補償心理能夠理解,但應警惕“報復性”刷機影響健康??刂仆媸謾C的時間,調整好姿勢,增強戶外運動,才有利于健康。

“葛優(yōu)躺”玩手機“癱”出腰椎病

24歲的小李(文中患者皆為化名)在科研單位工作,工作中需要長時間彎腰做實驗,每天回家后感覺非常累。于是,他每天回到家便“癱”在沙發(fā)上痛痛快快地刷視頻、打游戲,彌補白天的辛苦和勞累。

今年以來,小李開始出現腰痛、左下肢疼痛的癥狀,當時并沒有放在心上。半個月前,小李做實驗時發(fā)現彎不下腰,進而發(fā)展成連走路都很困難了。

經過醫(yī)生檢查后診斷,小李的腰椎間盤突出十分嚴重,已經壓迫到了下肢神經,導致行走困難,這正是他長期彎腰做實驗,又經常“葛優(yōu)躺”玩手機所導致的。

“當代城市年輕人經常低頭、側臥、半躺著玩手機是誘發(fā)腰椎間盤突出的原因之一?!敝心洗髮W湘雅二醫(yī)院康復醫(yī)學科主任張長杰表示,半躺在床上玩手機、玩電腦、看書時,床面柔軟,支撐面不穩(wěn)定,腰椎處于折角的狀態(tài),又沒有足夠的支撐,加上肌肉韌帶都處于松弛狀態(tài),上半身的重量全部壓到了腰椎上。時間一長,脊柱容易變形,生理曲度變直,嚴重時會引起腰椎間盤突出。

張長杰提醒,長時間以側臥、伏案等不當姿勢玩手機也很容易引起脊柱的疲勞,包括造成肌肉韌帶的勞損,造成椎間盤壓力的增高、腰椎小關節(jié)壓力的改變甚至損傷。

“當必須使用手機時,可以選擇有靠背的椅子,靠背最好呈90°直角,高度至少達到背部的中間位置。”張長杰表示,盡量不要彎腰趴伏在桌案上玩手機,上班族也要避免保持一個姿勢久坐。一旦出現腰痛,應重視病情,盡早就醫(yī)。對于此類疾病,預防比治療更重要,養(yǎng)成良好的坐姿和生活習慣,并且堅持戶外運動、鍛煉,是預防的重要方式。

長期低頭玩手機讓頸椎病年輕化

15歲的欣欣是一名高二學生,平日課業(yè)繁忙,白天有繁重的作業(yè),夜晚經常玩手機放松一下。為了避免被父母發(fā)現,她將手機壓在書本下,低著頭悄悄地玩。久而久之,欣欣的頸椎不堪重負。最近,她活動脖頸的時候,脖子總是隱隱地痛,頸椎也不靈活了,越來越僵硬。欣欣媽媽立刻帶孩子前往醫(yī)院就診,結果顯示,欣欣頸椎生理曲度變直,第一頸椎到第四頸椎向后反張。一般來說,頸椎生理曲度變直大多是60歲以上的老人才會發(fā)生。

“我們正常的頸椎生理曲度是前凸的,男性約為15~22度,女性約為15~25度,平均20度?!睆堥L杰表示,當人們長期伏案低頭時,重心前移,力矩拉長,會造成軟組織的疲勞,引起疼痛與不適。久而久之,頸椎就如長期拉伸的皮筋一樣,最終失去彈性,喪失了維持頸椎正常曲度的能力。

歐洲脊柱協會曾向全球發(fā)出警示:低頭15度玩手機,頸椎承受的壓力約有4瓶2升大瓶裝飲料的重量;低頭30度時,頸椎承受的壓力上升到7瓶2升裝飲料的重量;低頭45度時,頸椎承受的壓力瞬間達到9瓶2升裝飲料的重量,也就是大約22公斤。

“頸椎病本來是老年病,但如今我們科室10%至20%的頸椎病患者是年輕人。”張長杰提醒,玩手機時,應該盡量將手機抬高,用手機支架等方式使視線和手機平行,給頸椎減減負。此外,不要躺著玩手機,因為即使是躺著,人們仍舊處在一個低頭屈曲的體式,仍會對頸椎造成持續(xù)的傷害。

大一女生瘋狂玩手機刷出腱鞘炎

寧寧是今年剛入學的大學生。高考完的她,第一件事就是買了一部新手機。大學生活中,她沒日沒夜地刷劇、看小說。

11月初開始,寧寧發(fā)現她的大拇指總是隱隱作痛。到了上周,寧寧的大拇指一伸直就痛得厲害。經過詳細檢查并詢問寧寧的生活習慣后,醫(yī)生診斷,寧寧是因為長期用大拇指刷屏而“刷”出了拇指屈肌狹窄性腱鞘炎。在物理治療和功能訓練后,手指已經慢慢恢復。

寧寧很疑惑,為什么刷手機對手的影響這么大?

“當手進行重復、高強度活動時,肌腱與腱鞘過度摩擦,便會發(fā)生損傷性炎癥,出現腫脹、疼痛、活動受限等癥狀,這種情況就是腱鞘炎。”中南大學湘雅二醫(yī)院康復醫(yī)學科醫(yī)師蘭純娜表示,長期用大拇指打字、刷屏,手腕、手指反復使用,容易導致腱鞘炎。

蘭純娜提醒,如果出現屈指不便、局部有壓痛和硬結;活動關節(jié)時產生彈響,手指屈而難伸或伸而不能屈時,應該立即就診,并且少玩手機、少做家務,讓手指得到充分的休息。

“在玩手機時,單次時間不宜過長,千萬不能不分晝夜地玩手機?!碧m純娜表示,在操作手機時,可以使用雙手,多用幾個手指操作屏幕,不要把所有的壓力給同一個手指。(長沙晚報全媒體記者 徐媛)

上一篇:寒頭暖足可預防感冒暢達陽氣
下一篇:常吃的這些食物咋就和興奮劑有關了

易網健康養(yǎng)生網,致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進養(yǎng)生理念的更新。易網養(yǎng)生網提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務,涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經絡養(yǎng)生,愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

做到以下這幾點可以輕松治療頸椎病

做到以下這幾點可以輕松治療頸椎病

1794

對于長時間伏案工作以及學習的人來說保持坐姿會讓他們的頸椎出現一些問題,頸椎病很多時候也是因為長時間保持坐姿所導致的,除此之外其實外界的風寒也是導致頸椎病的原因之一,那么有哪些方法可以幫助我們治療頸椎病呢?最近有很多女性網友問:頸椎病怎樣預防和護理最有效,鄧醫(yī)生認為將頸椎保養(yǎng),融入日常生活效果會非常好

敷面膜玩手機有影響嗎 敷面膜時最好安靜平躺著

710

敷面膜玩手機有影響嗎偶爾一兩次,有急事需要處理的無可厚非。但是,長期來看,這種做法肯定是不提倡的。對于這樣的情況下,這些輻射反而更容易的被吸收到你的皮膚里面。因為在敷面膜的時候,水分的進入會讓我們的毛孔微微張開,此時用手機等電子產品有輻射的東西,都可能會讓輻射加倍的吸收到皮膚里面。眾所周知,長期使用

996再次躺槍:長時間工作禿頭幾率翻倍,這不是開玩笑!

996再次躺槍:長時間工作禿頭幾率翻倍,這不是開玩笑!

642

  朝9晚9,一周6天,這樣的工作制度被簡稱為“996”,是互聯網時代下企業(yè)的“加班文化”象征。.hzh {display: none; }  掐指一算,每周六天、一天12小時的工作時間下來,遵循這個上班模式的人工作時間將長達72小時,更別提“007”、“247”了?! 〖影嗍莻€人的選擇,拼搏是人生

頸椎病納入職業(yè)病,如何認定?

831

“頭暈、惡心,我這頸椎病又犯了。”“你這算工傷啊……”沒想到,生活中的一句玩笑話正有望成為現實。日前,從“健康中國行動推進委員會辦公室新聞發(fā)布會”上傳出消息:職業(yè)健康保護行動將頸椎病、肩周炎、腰背痛、骨質增生、坐骨神經痛列為勞動者個人應當預防的疾病。針對這些目前“并非職業(yè)病”的疾病,有專家表示未來或

研究:玩手機超5小時會增加43%肥胖風險

1400

據香港《星島日報》報道,如今,玩手機已成為都市人的日常習慣,而美國心臟病學會的一項最新研究顯示,如果每天使用手機超過5小時,將會增加43%的肥胖風險,和提高罹患心血管疾病的機率。據報道,該研究針對哥倫比亞西蒙玻利瓦爾大學的1060名學生,包括360名平均年齡為20歲的男性,與700名平均19歲的女性

頸椎病入職業(yè)病,不妨“摸著石頭過河”

412

要將頸椎病等疾病列入職業(yè)病,首先應邁過“認定難”這道關,在保護勞資雙方合法權益的前提下推行。近日,一則“頸椎病或將納入法定職業(yè)病”的新聞登上微博熱搜,引發(fā)網友熱議。據新京報報道,健康中國行動推進委員會辦公室日前召開的新聞發(fā)布會透露,頸椎病、肩周炎、腰背痛、骨質增生、坐骨神經痛等疾病,已被列為勞動者個

“頸椎病或將列入職業(yè)病范疇”引發(fā)熱議

816

昨天,“頸椎病或將列入法定職業(yè)病范疇”的消息引發(fā)熱議。據了解,上述消息源于健康中國行動推進委員會辦公室7月30日召開的一場新聞發(fā)布會。發(fā)布會上介紹,頸椎病、肩周炎、腰背痛、骨質增生、坐骨神經痛等疾病已被列為勞動者個人應當預防的疾病。中國疾病預防控制中心研究員孫新在回答記者提問時表示,上述疾病雖然目前

老玩手機,抑郁找上門

850

受訪專家:南方醫(yī)科大學心理系副教授 肖 蓉老玩手機已不僅僅影響注意力和睡眠。英國皇家公共衛(wèi)生學院發(fā)布的《社交媒體與年輕人精神健康》報告稱, 16~24歲人群中有91%使用社交網絡,那些每天使用超過2小時的年輕人,精神健康狀態(tài)更易不好,還可能出現自我評價差、焦慮、抑郁等心理問題。近日《美國醫(yī)學會雜志》

2022年01月14日每日養(yǎng)生小知識健康簡報,星期五!健康是一種生活態(tài)度!
健康新聞

2022年01月14日每日養(yǎng)生小知識健康簡報,星期五!健康是一種生活態(tài)度!

718

2022年01月14日健康養(yǎng)生簡報,星期五!在這里,生活原來可以更健康!健康新聞1、期待種植牙集采“開口”讓民眾看牙少花“冤枉錢”2、中國數十位專家共同編寫鄉(xiāng)村醫(yī)生診療“口袋書”3、中國學者開展全球先心病死亡趨勢隊列分析:呈兩極分化局面4、浙江醫(yī)生首創(chuàng)“放療服”:不愿患者因脫光治療面露難色5、北京康養(yǎng)集團成立計劃五年內實現養(yǎng)老照護床位1.5萬張6、寧夏宮頸癌患者治療率達到90%以上7、武漢大學中南

空腹最好不要碰這十種食物
日常養(yǎng)生

空腹最好不要碰這十種食物

556

不少人早晨起來的時候,會隨手拿些零食或水果來填肚子,特別是周末起床的時候!殊不知吃錯東西,最傷腸胃傷健康啊!而下面這十大食物空腹的時候,最好別吃。十大空腹不宜吃的食物:1、豆?jié){空腹喝豆?jié){,沒有進食其它食物,豆?jié){就會轉化為能量。豆?jié){蛋白質含量豐富,空腹喝豆?jié){時,它只能代替淀粉作為能量被消耗掉,而不能作

建議延長帶薪父親陪產假 陪產注意事項
健康新聞

建議延長帶薪父親陪產假 陪產注意事項

1510

易網在線健康導讀:建議延長帶薪父親陪產假。相信很多產婦在生產時,都希望自己的丈夫可以陪伴左右,這樣可以減少產婦的心理壓力,從而更有利于順利生產。那么,陪產注意事項有哪些呢?建議延長帶薪父親陪產假 國務院發(fā)展研究中心:建議延長帶薪父親陪產假。目前我國不少地區(qū)的父親陪產假僅為7天。為了盡可能減少父親參與

健康新聞

違規(guī)網售處方藥現象依舊多發(fā) 國大藥房、華佗大藥房等被點名

1556

­在我國,患者購買處方藥須有醫(yī)師處方才可調配、購買和使用,且有關藥品零售企業(yè)禁止網售處方藥。但記者調查發(fā)現,違規(guī)網售處方藥的現象依舊多發(fā)。­部分專家認為,盡管存在一些障礙,但放開處方藥網絡經營是大勢所趨,有利于提升社會公共服務效率,也是破解“以藥補醫(yī)”和完善藥

健康新聞

大連市新增6例確診病例、3例無癥狀感染者

1301

中新網12月24日電 大連市統籌推進新冠肺炎疫情防控和經濟社會發(fā)展工作總指揮部24日通報,2020年12月23日0時至24時,大連市新增6例確診病例(其中3例為無癥狀感染者轉為確診病例),新增3例本地無癥狀感染者,均已轉運至省集中救治大連中心隔離治療,正在對密切接觸者、密切接觸者的密切接觸者進行全力

'); })();
主站蜘蛛池模板: 颤声娇是什么意思| a亚洲Va欧美va国产综合| 欧美中日韩免费观看网站| 公粗一晚六次挺进我密道视频| 高清日本无a区| 国产精品女上位在线观看| ffee性xxⅹ另类老妇hd| 摸进她的内裤里疯狂揉她动图视频| 亚洲日韩欧洲无码av夜夜摸 | 亚洲国产美女在线观看 | 天海翼大乱欲在线观看| 久久久无码精品亚洲日韩蜜桃| 欧洲美女与动性zozozo| 亚洲精品动漫人成3d在线| 美女视频黄频a免费观看| 国产精品免费观看视频播放| www.tube8.com日本| 成人试看120秒体验区| 九九热视频精品| 欧美老人巨大xxxx做受视频| 免费a级毛片视频| 蜜臀av免费一区二区三区| 国产欧美精品午夜在线播放| 99久久国产综合精品swag| 岛国片免费在线观看| 久9re热这里精品首页| 日韩欧美一区黑人vs日本人| 亚洲人成人网站在线观看| 毛片在线观看网站| 免费人成在线观看视频高潮| 美女AV一区二区三区| 国产乱妇无码大片在线观看| 黄色网址免费观看| 国产欧美日韩一区二区加勒比 | 噜噜高清欧美内射短视频| 调教视频在线观看| 国产强被迫伦姧在线观看无码| 99精品国产三级在线观看| 三级三级三级网站网址| 日韩a一级欧美一级| 五月婷婷在线视频|