寒頭暖足可預防感冒暢達陽氣
健康新聞 222 0
即將進入大雪節氣，民間素有“頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中”之說，即“寒頭暖足”。今日，湖南中醫藥大學第二附屬醫院（湖南省中醫院）腦病科主任醫師、醫學博士劉未艾提醒市民，“寒頭暖足”可預防感冒暢達陽氣。
據劉未艾介紹，寒頭，是指讓頭部盡量適應自然溫度的變化，不要稍微降溫就馬上戴帽子、裹圍巾，當然，體弱者、老人、小孩除外；暖足，除選擇寬松、柔軟、保暖性能好的鞋襪之外，腳易出汗者還應放上吸濕性較好的鞋墊，讓雙足表面溫度盡量維持在28℃左右。此外，劉未艾建議試試以下養生法：
冷毛巾敷頭面 能使頭腦迅速清醒，提高思維敏捷度；可潤膚明目，驅散胸中煩悶；提高機體免疫力，預防感冒。
睡前一盆“湯” 臨睡前用熱水泡腳，可使血管擴張，血液循環加快，能抵抗寒冷，有助于睡眠。水溫應控制在38℃～42℃之間，有心臟病、腦動脈硬化、高血壓的老年人，尤其應注意水溫不宜過高，泡腳時間不能過長；糖尿病患者應謹防燙傷。
按揉涌泉穴 有些人手腳冰涼，多因腎陽不足，溫煦功能減弱，使陽氣不能暢達四肢。涌泉穴位于第二、第三趾趾縫紋頭端與足跟連線的上1/3處。用左手把住左腳，用右手搓左腳心，左右交替各36次，可改善神經、生殖、泌尿、循環系統功能，達到消除疲勞、防病治病的功效。
雙腳做運動 既可不斷刺激足底并反射到大腦皮層，通過中樞神經調節臟腑功能，還可鍛煉肌肉、韌帶、神經末梢、關節，增強血液循環，提升足部的溫度。（全媒體記者 楊蔚然 通訊員 何穰）
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2019年12月05日每日養生健康簡報，星期四！健康是一種生活態度！
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編者按：俗話說:“熱水泡腳，勝似補藥?！睙崴菽_自古以來就是一種非常受人們歡迎的養生方式，特別是在冬天，熱水泡腳可驅除寒冷，溫陽暖體。那么，如何泡腳養生效果最好？哪些人群泡腳時需格外謹慎呢？本期，小編和你一起聊聊泡腳那些事兒。冬季泡腳有四大好處泡腳是中醫的一種養生保健方法，具有加快血液循環、刺激穴位
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冬季到了天氣變得寒冷有些人就會經常出現手涼或者是腳涼的情況影響到正常的保暖，而一旦出現手腳冰涼的情況其實第二天也是比較容易感冒的，所以冬季的保暖工作就顯得十分的重要了，并且在冬季泡腳也可以起到緩解疲勞的作用。冬天，不論白天還是夜間，只要雙腳受涼，第二天就有可能會感冒，正所謂“寒從腳下起&
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俗話說:“熱水泡腳，勝似補藥?！睙崴菽_自古以來就是一種非常受人們歡迎的養生方式，特別是在冬天，熱水泡腳可驅除寒冷，溫陽暖體。山東省濟寧市中醫院治未病科主任醫師王樂榮介紹，泡腳是中醫的一種養生保健方法，具有加快血液循環、刺激穴位、解乏散寒之功效，同時還能提高人體免疫力，幫助抵御各種疾病。冬天泡腳好處
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泡腳對于身體是比較有好處的尤其是在晚上泡腳可以很好的接觸身體的疲勞，但是泡腳的時間以及泡腳的時長也是需要注意的，其中晚上泡腳對于身體的效果最好因為晚上泡腳可以改善睡眠，那么泡腳的時長最好確定在多長時間比較好呢?大家都知道在晚上泡腳是可以很好的緩解身體疲勞的情況，有助于提高我們的睡眠質量，但是大家要注
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泡腳的確是一件對于身體比較有好處的事情所以很多人在生活中都會堅持每天泡腳，泡腳可以讓我們的精神得到放松并且也有助于睡眠，所以對于人們來說堅持泡腳就可以改善自己的身體情況，那么對于人們來說花椒粒泡腳又有哪些功效呢?經過大量的實踐研究證明，定期泡腳的確對一個人的身體具有諸多好處，尤其是對于氣血不通暢的女
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在忙碌了一天之后其實泡腳是個很好的放松神經也是放松我們身體的方式，泡腳可以促進血液的循環還可以改善我們的睡眠，并且長期泡腳還可以幫助我們去除體內的濕氣是個很大的好處，那么對于人們來說除了這些好處之外泡腳還有那些好處呢?很多人喜歡晚上睡覺之前先泡下腳，這樣能夠促進血液循環，晚上睡覺也會非常的香。有些人
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我們的身體中遍布著各種穴位這些穴位連接著我們的各個器官其中腳部的穴位也是比較多的，所以對于腳部進行按摩可以起到治療的效果，也正是因為如此很多人喜歡在平時生活中泡腳，泡腳不僅可以促進血液循環并且還可以改善我們的睡眠。腳上遍布著許許多多的穴位，連接著人們身體內的各個器官，所以通過對腳的按摩，能夠對體內的
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泡腳是大家最近比較喜歡的一種養生方式因為泡腳的時候大家的神經可以很好的放松，并且在泡腳的時候如果在泡腳水中添加一些藥材的話也能夠起到更好的養生效果，所以每天晚上回到家泡泡腳就成為了人們十分期待的一件事情。每一個人都知道泡腳對身體有諸多好處，因為腳上有四通八達的經絡穴位分布，通過泡腳可以有校順通這些經
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