我們的身體中遍布著各種穴位這些穴位連接著我們的各個器官其中腳部的穴位也是比較多的，所以對于腳部進行按摩可以起到治療的效果，也正是因為如此很多人喜歡在平時生活中泡腳，泡腳不僅可以促進血液循環(huán)并且還可以改善我們的睡眠。
腳上遍布著許許多多的穴位，連接著人們身體內(nèi)的各個器官，所以通過對腳的按摩，能夠?qū)w內(nèi)的器官也能起到治療的作用。每天晚上用熱水泡腳，不僅能夠促進血液循環(huán)，還能治療很多疾病，例如失眠患者就可以通過泡腳來治療。但是泡腳的時間也不能太長，那么泡腳泡多久合適?
泡腳泡多久為宜
1泡腳的水溫:水的溫?zé)嶙饔茫蓴U張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環(huán)有人做過測試，一-個健康的人用40°C-45°C的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍。
泡腳泡多久為宜
2泡腳最好用木盆或搪瓷盆:
許多患有足跟痛、失眠、痛經(jīng)、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來輔助治療，但不要用銅盆等金屬盆，因為此類盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。
泡腳泡多久為宜
3泡腳的多久合適:
泡腳時間不宜過長，以15 ~ 30分鐘為宜。在泡腳過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔(dān)。另外，由于更多的血液會涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應(yīng)暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。
雖然泡腳對于身體健康十分的有好處但是并不是泡腳時間越長越好其實泡腳的時間在半個小時之內(nèi)最好，因為泡腳的時候人體的血液流速會加快，并且心率也會隨之上升，所以長時間的泡腳會加重我們心臟負擔(dān)并不利于我們的健康。
