電腦族如何護眼需知道

1、讓眼球做運動

如果盯著電腦屏幕已經一小時了,你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如,向上望,同時呼一口氣,再將視線移回中間,吸一口氣,如此重復三次,最后再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。

2、忙里偷閑眨眨眼

眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水,并將含很多成分的眼淚均勻涂于眼球表面,保持眼部濕潤。很多人因為太專注于工作,長時間盯著電腦屏幕忽視了眨眼睛,導致眼睛干澀不適。忙里偷閑,眨幾下眼睛,有助于清潔眼表面,也相當于給眼睛做一次按摩。

3、上班時保持間歇休息

職業女性如果連續使用電腦6~8小時,應每隔1~2小時休息一次,讓眼睛離開電腦10~15分鐘;工作1小時后最好離開電腦屏幕,注視遠方目標,直到清楚后再維持10幾秒鐘。

4、堅持按摩解疲勞

看資料時或開會間歇,用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處;也可用食指和中指指腹在眉弓處由內向外輕推至太陽穴輕按,重復5~6次。長期堅持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞,還有助于視力的改善。

5、工作忙碌吸口氣

吸口氣也會對護眼有幫助嗎當然。據調查,很多人因為太專注盯著電腦,本能地使呼吸速度變緩,而吸氣是可以加速血液循環的,可以緩解眼睛疲勞。

上一篇:讓眼睛“永葆青春”的妙招
下一篇:眼睛突遭意外傷害咋辦?

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

女性小便后到底擦還是不擦

女性小便后到底擦還是不擦

403

女性小便后到底要不要擦?事實上排尿的過程,也是身體排出毒素的過程,通過排尿,能把毒素排出,用紙巾擦一下,也能夠避免尿不盡的發生。 女性小便后到底要不要擦? 事實上排尿的過程,也是身體排出毒素的過程,通過排尿,能把毒素排出,用紙巾擦一下,

女性小便后到底擦還是不擦?教你正確的做法!

女性小便后到底擦還是不擦?教你正確的做法!

666

女性小便后到底要不要擦?事實上排尿的過程,也是身體排出毒素的過程,通過排尿,能把毒素排出,用紙巾擦一下,也能夠避免尿不盡的發生。 女性小便后到底要不要擦?事實上排尿的過程,也是身體排出毒素的過程,通過排尿,能把毒素排出,用紙巾擦一下,也能夠

這樣身材的男人最討女性喜歡

這樣身材的男人最討女性喜歡

677

對于全世界的女人來說,男人形狀好的臀部是男人身上最重要的部位。接下來的就是看男生的性格了,女生會想方設法去打聽男生是否花心啊,性格是否暴躁啊,平時有幾個女朋友啊,愛和男人玩還是愛和女生玩等等。 這樣身材的男人最討女性喜歡(供圖/華蓋)對于全

常用電腦 保護眼睛有訣竅

159

  1、讓眼球做運動  如果盯著電腦屏幕已經一小時了,你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如,向上望,同時呼一口氣,再將視線移回中間,吸一口氣,如此重復三次,最后再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。  2、忙里偷閑眨眨眼  眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水,并將含很多成分的眼淚均勻涂于眼球表面,保持

電腦輻射該如何保護眼睛?

電腦輻射該如何保護眼睛?

411

  飲茶能防止視力衰退和恢復視力。國際上普遍認為飲茶有抗輻射的作用,能減少計算機熒光屏X射線的輻射危害。茶中富含的茶多酚(50%)和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物質并與其結合后排除體外。  必需脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素的缺乏均可降低機體對輻射的耐受性在膳食中適當供給。如牛奶、蛋、肝、

職業女性護眼方法大集錦

職業女性護眼方法大集錦

416

  一.食品護眼經濟實惠  常吃對眼睛有益的食物,利于呵護眼睛健康。如深海魚含有大量的DHA,可使眼睛視網膜健全發育,并防止病變及白內障;動物肝臟、藍莓、果仁可以很好的抗衰老、明目護眼、緩解視神經疲勞。  ·牛奶洗眼解疲勞  將紗布折疊成小片,在經清毒的牛奶中完全浸透,覆蓋在眼皮上20

電腦族眨眼每分<15次的請留意

電腦族眨眼每分<15次的請留意

328

  電腦族每分鐘需眨眼15次 當電腦改變著我們生活的同時,許多人的視力在顯示器面前也在悄悄地發生著變化。電腦傷眼已經是一個不爭的事實。據美國全國職業保健與安全研究所的一項調查證明,每天在電腦前工作3小時以上的人中,有90%的人眼睛有問題,表現癥狀是:眼睛發干、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中。而每

用電腦一小時 需休息十分鐘

用電腦一小時 需休息十分鐘

448

  有調查顯示,八成受訪者不知眼睛與電腦屏幕的適當距離為三十五厘米,一半受訪者從不驗眼或有需要才驗眼,亦有部分市民自行選購保健產品,缺乏足夠護眼知識,有學者呼吁民,應依功效及成分標簽選購產品。一項眼睛健康調查於三月網上訪問約一千網民,發現逾四成受訪者平均每星期耗用三十小時看電視、用電腦工作或上網;近

 這18種病根本不用治
日常養生

這18種病根本不用治

169

現代人生活水平高,健康意識也強,稍微有一點不舒服,就喜歡去醫院做個檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”
日常養生

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”

274

秋葵,在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效,主治咽喉腫痛,小便

長壽到底和什么有關?應該如何去養生?
日常養生

長壽到底和什么有關?應該如何去養生?

130

平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事,年輕時無須養生。其實,養生要從娃娃抓起,正如機器要從新時保養。一旦零件有損,養生為時已晚,效果必將大打折扣。沒病多檢

清理血液垃圾吃它就管用
日常養生

清理血液垃圾吃它就管用

124

血液是滋養身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現一些“垃圾”,如果它們不能被及時“清理”,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時,不妨通過一些

'); })();
主站蜘蛛池模板: 日本暴力喉深到呕吐hd| 福利聚合app绿巨人入口| 国产精品毛片无遮挡| www永久免费视频| 日日夜夜精品免费视频| 无人区免费高清在线观看 | 窝窝影院午夜看片| 在线观看www日本免费网站| 一级一黄在线观看视频免费| 欧美日韩亚洲成色二本道三区| 国产亚洲精品美女| 日本a∨在线播放高清| 少妇高潮流白浆在线观看| 久久99精品久久久久久| 日韩精品久久久久久免费| 亚洲人成www在线播放| 欧美激情一区二区三区四区| 四虎网站1515hh四虎| 2022国产麻豆剧果冻传媒影视 | 国产一级一片免费播放视频| 高清日本无a区| 国产欧美综合一区二区三区| 桃花阁成人网在线观看| 国产精品欧美亚洲| 69xxxx日本| 国产香蕉一区二区在线网站| 99re最新视频| 在线播放免费人成毛片试看| a在线视频免费观看| 天天躁夜夜躁狠狠躁2021西西| 一区国严二区亚洲三区| 少妇丰满爆乳被呻吟进入| 一级一黄在线观看视频免费| 情侣视频精品免费的国产| 三年片在线影院| 性欧美乱妇高清COME| 亚洲av无码久久寂寞少妇| 欧美喷潮久久久XXXXx| 全彩侵犯熟睡的女同学本子| 色情无码www视频无码区小黄鸭| 国产亚洲美女精品久久|