電腦族眨眼每分<15次的請留意

電腦族每分鐘需眨眼15次 
 
當電腦改變著我們生活的同時,許多人的視力在顯示器面前也在悄悄地發生著變化。電腦傷眼已經是一個不爭的事實。據美國全國職業保健與安全研究所的一項調查證明,每天在電腦前工作3小時以上的人中,有90%的人眼睛有問題,表現癥狀是:眼睛發干、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中。而每天除了吃飯睡覺,幾乎時時刻刻都要面對電腦的白領,又該如何應對呢?

 視力殺手 電腦

電腦的屏幕是由小的熒光點組成的,這些熒光點是閃爍的,要想看清楚就需要我們眼睛不斷地調節。我們自己感覺不到,但卻真實存在,我們的眼睛要去適應它就容易產生疲勞。在打字的時候,眼睛要不斷在文稿、屏幕、鍵盤之間變換,眼睛的焦點和距離不斷地調節,也會使眼睛感到疲勞。

隱形眼鏡

我們的角膜直接從空氣中攝取氧氣呼吸,現在,上面蓋了一層“輕紗”,攝取的氧氣便少了。而且,隱形眼鏡畢竟是放置在角膜上的異物,眼睛的每一次眨動,都會使隱形眼鏡與眼球表面產生一定的摩擦。所以,長時間或連續佩戴隱形眼鏡,都會使角膜處于持續的缺氧狀態,引起角膜上皮水腫、糜爛。如果有細菌或病毒存在,就可能導致角膜炎,甚至形成角膜潰瘍。

 PSP、手機

即使是在搖晃的公交車上、擁擠的地鐵上、甚至在電梯里,潮人們都不忘玩弄手中的PSP、iPod或是MP4,玩游戲、看電影,加上習慣緊盯著手機狂按短信,長期緊盯著窄小的屏幕,也容易讓人的眼睛感到疲勞。 
   
  精神壓力

因情緒不良、壓力過大、免疫平衡被打破以及用眼強度過大,都會直接影響眼睛的正常運行。這是因為,當人體出現緊張、焦慮和壓抑等不良情緒時,腦垂體、腎上腺激素分泌就會相對減少,使得雙眼視覺傳導和視覺信息加工功能均處于低水平狀態,會直接導致晶體及眼部肌肉收縮和舒張步驟不協調。

 長時間駕車

眼睛死盯前方,精神高度緊張,這是每天早晚高峰駕車族的體會。加上高架橋、進出隧道等兜兜轉轉正好能讓眼睛飽受強光各個角度的考驗。雖然夠不上疲勞駕駛,但是眼睛已經非常疲勞。

主要病癥:

 干眼癥:部分人淚液分泌為0!

 癥狀:如果你天天面對電腦,出現眼部酸脹、怕光、有異物感、分泌物增多等情況,那你就要警惕,因為你有患上干眼癥的重大可能。

專家分析:東南大學附屬中大醫院眼科黃建寧主任醫師告訴記者,過去患上“干眼癥”的多是40歲以上的中年婦女,由于體內雌性激素水平的波動,可能會出現侵犯淚腺、唾液腺等外分泌腺的干燥綜合征,其特點就是口眼干燥。而現在,干眼癥的發生年齡越來越年輕,其主要原因就是用眼過度。

正常人的眼珠之所以能夠保持黑白水靈,除了其本身必備的特殊組織結構外,和淚液的潤澤和防護作用密不可分。我們眼睛的濕潤一般依靠眨眼,正常情況下我們一分鐘眨眼約15次,但看電腦時,我們往往因為過于專注而忘記眨眼,導致淚液揮發過多。

如何判斷自己是普通的視力疲勞還是干眼癥。一般來說,到醫院后會進行一個淚液分泌實驗和淚膜破裂時間檢查。“到這里來的年輕人,有的淚液分泌竟然是0!”黃建寧主任說,而正常標準為5分鐘10-15毫米。

不過很多患者都會有疑惑,“我明明是有眼淚的,看電影時動情的時候還會流眼淚,有時候還會迎風流淚,怎么會沒有淚液分泌?”對此,黃建寧主任解釋說,人有兩套淚腺,為主淚腺和副淚腺。

白天分泌淚液起濕潤眼球的結膜和角膜的作用,而在人睡覺時,則停止分泌淚液,這是基礎性分泌,在一般生理狀況及沒有刺激的情況下,由副淚腺分泌。而主淚腺則負責反射性的流淚,情緒波動或者是受到冷風刺激后,可以反射性地引起主淚腺分泌亢進。

而長時間配戴隱形眼鏡的人,容易造成眼睛角膜表面敏感度下降,以致淚液的分泌下降,相對比較容易有干眼癥的問題。

 青光眼: 眼睛持續發脹難忍

癥狀:臨床上最常見的青光眼有兩種:開角型青光眼和閉角型青光眼。后者多見于50歲以上的老年人。而開角型青光眼在40歲以上人群患病率達到1%-2%,特別是在高度近視者和家族中有青光眼病史的人中容易出現,每天大量使用電腦的白領有患此病的風險。

專家分析:黃建寧主任告訴記者,青光眼形成的機制比較復雜,而且早期一般無任何癥狀,當病變發展到一定程度時,可出現輕度眼脹、視力疲勞和頭痛,視力一般不受影響,而視野逐漸縮小。而晚期視野縮小呈管狀時,出現行動不便和夜盲。因此開角型青光眼的早期診斷非常重要。

黃主任提醒,需要注意的是,有些人感覺眼睛發脹,但是沒有很好的重視,隨著眼壓慢慢升高,由于長期沒有理會,對于這種壓力就慢慢“耐受”了。如果出現一定的誘發因素,就會突然暴發。高度近視患者、糖尿病患者、高眼壓的患者以及有青光眼家族史者都是開角型青光眼的高發人群。定期眼部檢查是及時發現青光眼的最好方法。建議有持續性眼脹感覺的,最好都去做一個青光眼排除。

 視網膜脫落: 年輕高度近視患者也需警惕

癥狀:突然有一天,視力急劇下降,眼睛上仿佛有一塊黑色幕布逐漸遮蓋過來,最后把整個眼睛的視野蓋住。這就是發病速度非常快的視網膜脫落。在高度近視患者(600度以上)和眼睛有外傷的人群中比較容易發病。

專家分析:由于近視眼患者越來越多,視網膜脫落病也在增多,黃建寧主任告訴記者,在門診中,她還接診過一些在校學生視網膜脫落,學生本身近視的度數比較高,加上精神壓力大等誘發因素導致。

如果已發生視網膜脫落的話,就只能手術治療。但是此后不宜做重體力勞動或參加激烈運動,不宜負重物,避免碰撞眼或頭部。建議高度近視患者每年做一次眼部檢查。

 看不清可能是其他病“報警”

1.頸椎病:白領階層和長時間從事低頭工作的人,多多少少都會有些頸椎問題。同樣,眼睛視物模糊,眼睛有脹痛感,也有一種可能性是患上了頸椎椎間盤突出。因為頸椎椎間盤突出后,可能會壓迫椎動脈神經系統,引起視神經水腫變形。這種病癥屬于比較嚴重的頸椎病。

2.糖尿病:糖尿病性視網膜病變是糖尿病常見而嚴重的并發癥之一,患病率在城市糖尿病患者中約為25%-50%。

    初發的糖尿病患者會出現一過性的近視。因為血糖突然升高導致滲透壓高,從而令眼部晶狀體膨脹,屈光指數改變引起視力模糊。但是一旦血糖恢復,視力就會恢復。很多人并不知道自己患有糖尿病,而且也沒有每年檢查血糖的習慣,導致糖尿病長期隱匿,多年后就醫時發現眼底視網膜出血,同時檢測血糖后才發現患了糖尿病性視網膜病變。

3.顱內出血:黃建寧主任告訴記者,她曾接診過一例大學生患者,突然有一天感覺到看東西有重影。

在排除眼底的病變之后,專家建議她做個CT,結果發現顱內有血管破裂出血,出血量比較小,壓迫到視神經,讓她感覺到視力模糊了。幸好視力模糊也提醒她及早檢查,血管破裂程度嚴重,導致大出血,后果將不堪設想。

如何防范

 多眨眼遠眺比點眼藥水管用

一,電腦屏幕和眼睛距離60厘米為宜。

二,辦公室的飲茶,可以適量飲用一些菊花茶、枸杞茶、綠茶、決明子茶等。

三,電腦屏幕頂端高度要略低于眼睛的視平線,擺放最理想的位置是電腦屏幕中心應在眼睛視線下方約20度的地方。

四,不要將電腦擺在窗邊,避免光源從頭頂上方照射造成反光,造成電腦屏幕不清晰。

五,注意光線刺激。很多白領喜歡夜間玩游戲,為不影響他人而往往需要關掉燈光,電腦屏幕光線直接刺激眼球,對眼睛傷害很大。

六,經常眨眼睛,以增加淚水分泌,達到滋潤眼睛功效。 凝望電腦屏幕每隔1小時應休息10-15分鐘,如果可閉起眼睛、遠眺等都能達到完全休息。

同樣,眼睛的肌肉也需要運動,在每天的上午、下午,多眨眨眼,望望遠處,不斷地讓晶體有舒張和收縮的運動。或做眼保健操。把雙手搓熱放置眼球上有活血功能。

七,如果平時眼睛很容易干澀,可以補充人工淚液。不過有一點要注意的是,一般單瓶包裝大多含有防腐劑,最好一天使用不要超過三次。

 在以下幾種情況下是不能佩戴隱形眼鏡的:

1.孕期。因孕期婦女激素分泌發生了變化,從而使體內含水量也發生了變化,眼皮有些腫脹,眼角膜變厚,特別是懷孕后的3個月,變厚更為明顯,會與正常時選配的隱形眼鏡不相吻合,而引起眼睛不適。 
    
2.佩戴彩色隱形眼鏡也要謹慎。因為彩片內部有很多顏色,使光線并不是正常地傳遞到眼睛,加上特殊的鏡片結構,比普通隱形眼鏡更加不透氣,對眼睛危害更大。

3.月經期。因女性在行經期間及月經將到的前幾天,眼壓常常比平時增高,眼球四周也較易充血,尤其是有痛經癥的婦女,這時如果戴隱形眼鏡,會對眼球產生不良影響。

4.免疫力下降時。因此時眼睛局部抵抗力下降,淚液分泌減少,細菌就會大量繁殖,使細菌的代謝產物沉積在角膜與鏡片之間,造成隱形眼鏡透氧性降低,角膜正常的代謝受到干擾,從而引起細菌性角膜潰瘍。

5.感冒時。因感冒時手上往往帶有大量病毒,在取戴眼鏡時病毒易進入眼中。此外,許多抗感冒、止咳和止痛藥物中都含有抑制眼淚的成分,淚液分泌量減少會使隱形眼鏡過于干燥、透明度降低,進而影響視力。

 激光手術不是人人能做

每到升學考試時,到醫院做準分子激光手術的年輕人就非常多。一些人甚至認為,視力差了沒有關系,反正今后可以做手術。但是如果不好好愛惜自己的眼睛,你可能連做手術的機會都沒有了。

分子激光矯治等角膜屈光手術有一定的適應范圍。一般來說,近視在100-1500度,但患者一定不能低于18歲,并且近視應相對穩定兩年以上,每年的變化最好小于50度。而伴有某些眼病或全身疾病的人不能做準分子激光手術,臨床上分為絕對禁忌癥和相對禁忌癥。

絕對禁忌癥主要有3類: 1、圓錐角膜、青光眼、重癥干眼及眼部活動性炎癥;2、矯正視力極差的重度弱視者;3、影響傷口愈合的全身性疾病,如糖尿病、自身免疫性疾病等。

 常用電腦度數可稍配淺點

有些人往往因為有一只眼睛視力比較好,因此不愿配眼鏡。但這樣就相當于人一只腳穿高跟鞋一只腳穿平底鞋,是非常不利的,也容易拖累視力較好的眼睛。

 當你長期操作電腦的時候,特別是你要在屏幕前工作4、5個小時的時候,建議你應該配一個淺度數的眼鏡。這樣可以少用調節,使視疲勞情況減低。

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