身體8個現象說明你能夠長壽!

健康主要包括身體臟器無礙,對疾病的抵抗能力較強,現代人的健康內容包括:軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。如果沒有一個健康的好身體,那么一切都是免談,更別談長壽了,該如何定義身體是否健康呢。

一:傷口修復迅速

如果傷口很容易好,說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊愈,或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青,那就要看醫生。

二:每天定時排便

每天可以定時上廁所排便,而且大便不濕不干、不硬不粘。這種現象,都在說明你身體消化系統好,腸胃蠕動性穩健,而且營養吸收方面良好。

三:穩定的體重

中醫認為,胖人多氣虛,多痰濕;瘦人多陰虛,多火旺。這時候只要不是太胖或者太瘦,那就不必刻意的減肥或增肥。如果體重突然變化就意味這不健康了。

四:睡眠好,半小時內入睡

身體健康,睡眠好的人,上床之后都會很快進入睡眠狀態。但是身體有疾病,或者是睡眠健康出現問題的朋友,會出現輾轉反側,不能入睡的情況。

健康的入睡時間為:半小時以內。如果超過這個時間,依然很難入睡,那么就需要重視你的睡眠健康問題了,但也有可能是身體疾病造成,需要排查。

五:指甲紅潤無棱

指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯系的,通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。指甲的健康關乎身體的營養狀態,維生素的攝入,以及排毒的穩固。指甲紅潤無棱說明氣血足,不缺鈣,也說明內分泌的正常。

六:尿液清澈

如果你每天都要小便幾次,而且尿液呈淡黃色,而不是深色,說明身體水分充足,腎臟健康;完全沒顏色的尿液說明身體水分過多,會使身體流失重要的鹽分和電解質。

七:頭發潤澤

中醫認為,“腎者,其華在發”,“發為血之余”。頭發的生長與脫落、潤澤與枯槁,不僅依賴于腎中精氣之充養,還有賴于血液的濡養。越是健康的人,精血越是充盈,頭發自然就潤澤。反之,當精血虧虛時,頭發易變白而脫落。

八:細嚼慢咽

小口咀嚼食物被很多男性認為是太麻煩的行為,但實際上,這對健康大有好處。

男性的飲食習慣常常是狼吞虎咽或經常暴飲暴食,由此男人胃病的發病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進食脂肪和蛋白質類食物比女人多,這被證明是發生直腸癌、縮短壽命的一個重要原因。

保持健康如何合理飲食

一:多食魚類或少量紅肉

海鮮類的肉質被稱之為“白肉”,這些肉類含有豐富的蛋白質和各類氨基酸,而且不會轉化為脂肪,因此可以每周適當攝入2~4次。其他的“紅肉”類食物,過多地攝入會導致心血管病的發病率升高,特別是動物內臟,最好不要經常食用,即使是年輕人,過高的膽固醇指標也會為將來埋下禍患。

二:多食健脾益胃之品

現代很多人不注重飲食習慣,大量食用寒涼,冰冷食物,對脾胃的傷害非常大,后果就是導致脾虛濕困,濕邪難除,誘發百病,健脾祛濕對于人體的健康占有很大比例,薏米,在中藥里稱“薏苡仁”,《神農本草經》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。

薏米紅豆粥

材料:薏米100克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克

做法:

1、薏米、紅豆去雜質洗凈泡發兩小時

2、將薏米、紅豆加入適量的水大火煮至沸騰,再加入芡實、枸杞小火煮30分鐘

不過薏米也有好次之分,中醫認為,薏米的顆粒越小藥用價值就越高,就好比云南的曲靖薏米,貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米,你做過比較就會發現金沙薏米是最小的,所以才能在明代被作為朝廷貢品。

并且《本草綱目》記載的也是金沙薏米,金沙薏米產于金沙村,已有千年歷史,是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米,金沙村有句民謠唱道:“薏米勝過靈芝草,藥用營養價值高,常吃可以延年壽,返老還童立功勞”。

薏米山藥芡實粥

材料:山藥、薏米、芡實適量即可。

做法:薏米需浸泡半小時,三種食材同時放入,加足量水大火熬開,轉小火熬1小時。熬時要不停的攪動,以防糊底和溢鍋。

上一篇:4個表現暗示胃病轉癌!醫生:還是自查一下比較好
下一篇:清腸排毒最靠譜的三大方法 趕快試試!

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

 這18種病根本不用治
日常養生

這18種病根本不用治

169

現代人生活水平高,健康意識也強,稍微有一點不舒服,就喜歡去醫院做個檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”
日常養生

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”

274

秋葵,在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效,主治咽喉腫痛,小便

清理血液垃圾吃它就管用
日常養生

清理血液垃圾吃它就管用

124

血液是滋養身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現一些“垃圾”,如果它們不能被及時“清理”,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時,不妨通過一些

'); })();
主站蜘蛛池模板: 欧美卡一卡2卡三卡4卡在线| 亚洲精品aaa| 亚洲欧美成人中文在线网站| 亚欧免费无码aⅴ在线观看| 午夜电影在线观看国产1区| 亚洲欧美日本另类激情| 久久久久久久蜜桃| 99久热只有精品视频免费观看17| 成人午夜性视频欧美成人| 第九色区AV天堂| 日韩精品无码一区二区三区| 女偶像私下的y荡生活| 国产孕妇孕交大片孕| 亚洲综合在线一区二区三区| 久久久国产精品亚洲一区| 88国产精品欧美一区二区三区| 肉色无边(高h)| 欧美人与物videos另| 好男人社区www在线观看| 国产成人无码午夜视频在线观看| 光棍影院y11111| 久久久久无码国产精品不卡 | 久久免费区一区二区三波多野| 99久久久精品免费观看国产| 色多多在线观看| 最近中文字幕高清2019中文字幕 | 国产做受视频激情播放| 亚洲小说区图片区另类春色| 一本大道AV伊人久久综合| 精品福利视频网站| 欧美激情免费观看一区| 女人与大拘交口述| 四虎影视www| 久久精品一品道久久精品9| 91精品国产91久久久久| 精品剧情v国产在免费线观看| 日本黄大片在线观看| 国产精品v片在线观看不卡| 亚洲精品nv久久久久久久久久| va亚洲va欧美va国产综合| 美女扒开内裤羞羞网站|