如何告別干澀的眼睛呢

長期坐在電腦前或者處于暖氣環境下,人們往往會感到眼睛干澀、視力模糊,這都是眼睛干澀癥的癥狀。上海和平眼科醫院眼科專家介紹,人們應當重視這一疾病,否則長期患病則容易對眼睛造成傷害、甚至失明。眼睛有燒灼感,或者發生紅腫以及感覺眼內有異物等,都是眼睛干澀癥的癥狀。有意識的流淚可以緩解這一癥狀,但并非治療良方。

保護眼睛不僅僅是滴點高級眼藥水,從飲食習慣做起更為重要。因為眼睛需要眼淚的滋潤,而眼淚中含有多種營養物質,其中最重要的是維生素B2;視物的過程需要維生素A的參與;視神經的傳導又需要維生素B族的幫助;預防眼睛的老化需要健康的血管,維生素C和維生素E對此很有幫助。

維生素A是我們中國人容易缺乏的一種維生素。在缺乏維生素A時,眼睛往往感到發干、發澀,容易疲勞,嚴重時眼白表面干燥、皺縮,甚至導致角膜潰瘍。在這些癥狀發生之前,人的暗光視力已經降低,暗適應能力差,也就是說,從亮處到暗處時很久難以適應。補充維生素A應多吃肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿卜、紅薯等。

缺乏維生素B2容易使人口角、唇、舌發炎,也會使眼睛密布血絲、怕光,易流淚。補充維生素B2應多吃肝、腎、牛奶、綠葉菜、蘑菇、紅薯等。此外,牛磺酸對緩解視力低下、眼睛疲勞有很好的作用。牛磺酸在水產動物如烏賊、蝦、蟹、牡蠣、貝、海魚和牛奶中含量較高。維生素A和?-胡蘿卜素有助于補肝明目,緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在于各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中,植物性食物只能提供維生素A原。?-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、波菜等蔬果中。

維生素C對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長,維生素C含量明顯下降,晶狀體營養不良,久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。胡蘿卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以維生素A原的含量最多,其作用和魚肝油相似。此外,胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素,可維護眼睛和皮膚的健康。

據統計,近年來全球范圍內眼睛干澀癥患者不斷增加,現已達到1200萬。因此保護好我們的眼睛非常的重要。

上一篇:護眼該吃什么好呢
下一篇:日常有哪些防輻射食物呢

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

 這18種病根本不用治
日常養生

這18種病根本不用治

169

現代人生活水平高,健康意識也強,稍微有一點不舒服,就喜歡去醫院做個檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”
日常養生

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”

274

秋葵,在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效,主治咽喉腫痛,小便

長壽到底和什么有關?應該如何去養生?
日常養生

長壽到底和什么有關?應該如何去養生?

130

平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事,年輕時無須養生。其實,養生要從娃娃抓起,正如機器要從新時保養。一旦零件有損,養生為時已晚,效果必將大打折扣。沒病多檢

清理血液垃圾吃它就管用
日常養生

清理血液垃圾吃它就管用

124

血液是滋養身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現一些“垃圾”,如果它們不能被及時“清理”,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時,不妨通過一些

'); })();
主站蜘蛛池模板: 天堂а√在线地址中文在线| 最近2018中文字幕2019高清| 婷婷激情五月综合| 久久精品国内一区二区三区| 欧美日韩大片在线观看| 国产成人久久精品麻豆二区| 91蝌蚪在线播放| 女bbbbxxxx另类亚洲| 中文字幕天天干| 欧美日本高清在线不卡区| 国产xxxx做受视频| 国产福利在线观看你懂的| 国产精品美女久久久网站动漫| bbbbbbbbb欧美bbb| 强奷乱码中文字幕| 中文字幕无码不卡一区二区三区| 日本高清免费在线视频| 亚洲AV无码精品蜜桃| 欧美性色19p| 午夜精品久久久内射近拍高清| 中国大白屁股ass| 性猛交╳xxx乱大交| 久久久精品日本一区二区三区| 最近中文字幕免费高清mv| 亚洲国产精品一区二区成人片国内 | 亚洲欧美日韩精品久久| 视频二区中文字幕| 国产草草影院ccyycom| 中文字幕无码不卡一区二区三区| 日韩电影在线观看视频| 亚洲av综合色区无码一区爱av| 男人j进女人p免费视频| 午夜dj在线观看免费高清在线| 欧美成视频无需播放器| 国产精品无码日韩欧| 91精品国产综合久久香蕉| 在车子颠簸中进了老师的身体 | 亚洲成人激情小说| 精品国产一区二区三区无码| 四虎成人永久影院| 色狠狠一区二区三区香蕉|