你在補(bǔ)腎的時(shí)候有沒(méi)有掉到誤區(qū)里呢?大多數(shù)男性對(duì)于補(bǔ)腎總是抱著“來(lái)者不拒”的態(tài)度,什么補(bǔ)腎就吃什么,甚至身體本身沒(méi)有問(wèn)題,也會(huì)想法子補(bǔ)補(bǔ)腎。然而不健康的補(bǔ)腎方式可能會(huì)害了你,快來(lái)看看,你有沒(méi)有陷入這幾種錯(cuò)誤的養(yǎng)腎誤區(qū)。
補(bǔ)腎可能會(huì)犯的養(yǎng)腎誤區(qū)
一、只重補(bǔ)腎,忽視腎臟健康
補(bǔ)腎是許多人崇尚的養(yǎng)生理念,不少人以為,補(bǔ)腎就是補(bǔ)腎臟。實(shí)際上這是個(gè)誤區(qū),中醫(yī)學(xué)所指的“腎”,是一個(gè)功能學(xué)概念,包括了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的生殖系統(tǒng)功能、內(nèi)分泌功能和泌尿系統(tǒng)功能的綜合功能。
而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所指的“腎”,是指實(shí)實(shí)在在的腎臟。腎臟擔(dān)負(fù)著清除體內(nèi)毒素、廢物及過(guò)多的水分的重任。此外,它還協(xié)助機(jī)體控制血壓、調(diào)節(jié)電解質(zhì)濃度、產(chǎn)生紅細(xì)胞等。一旦腎功能受損,大多數(shù)是不可逆的。想要健康補(bǔ)腎,還是通過(guò)食用破壁瑪卡來(lái)調(diào)理比較好,能養(yǎng)腎護(hù)腎。
二、大魚(yú)大肉,蛋白太多
蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素,重視蛋白質(zhì)的攝取是應(yīng)該的,但這不代表高蛋白食物吃得越多越好。健康人群通過(guò)均衡飲食,就足以補(bǔ)充每日所需的蛋白質(zhì)。但現(xiàn)在很多男士由于經(jīng)常應(yīng)酬,大魚(yú)大肉,導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超標(biāo)。,長(zhǎng)期的高蛋白攝入會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān),甚至使腎臟長(zhǎng)期處于“超負(fù)荷”狀態(tài)。已有腎功能損傷的人群,蛋白質(zhì)的攝入更要嚴(yán)格控制。
此外,值得注意的是,蛋白質(zhì)并不僅限于雞蛋、牛奶,各種肉類(lèi)、海鮮以及豆類(lèi)都含有較高的蛋白質(zhì)。當(dāng)你熱衷于食用高蛋白食物,又或盲目補(bǔ)充高蛋白營(yíng)養(yǎng)品時(shí),當(dāng)心別累壞了腎臟。