你在補腎的時候有沒有掉到誤區里呢?大多數男性對于補腎總是抱著“來者不拒”的態度,什么補腎就吃什么,甚至身體本身沒有問題,也會想法子補補腎。然而不健康的補腎方式可能會害了你,快來看看,你有沒有陷入這幾種錯誤的養腎誤區。
補腎可能會犯的養腎誤區
一、只重補腎,忽視腎臟健康
補腎是許多人崇尚的養生理念,不少人以為,補腎就是補腎臟。實際上這是個誤區,中醫學所指的“腎”,是一個功能學概念,包括了現代醫學的生殖系統功能、內分泌功能和泌尿系統功能的綜合功能。
而現代醫學所指的“腎”,是指實實在在的腎臟。腎臟擔負著清除體內毒素、廢物及過多的水分的重任。此外,它還協助機體控制血壓、調節電解質濃度、產生紅細胞等。一旦腎功能受損,大多數是不可逆的。想要健康補腎,還是通過食用破壁瑪卡來調理比較好,能養腎護腎。
二、大魚大肉,蛋白太多
蛋白質是人體必需的營養素,重視蛋白質的攝取是應該的,但這不代表高蛋白食物吃得越多越好。健康人群通過均衡飲食,就足以補充每日所需的蛋白質。但現在很多男士由于經常應酬,大魚大肉,導致蛋白質攝入量超標。,長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔,甚至使腎臟長期處于“超負荷”狀態。已有腎功能損傷的人群,蛋白質的攝入更要嚴格控制。
此外,值得注意的是,蛋白質并不僅限于雞蛋、牛奶,各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質。當你熱衷于食用高蛋白食物,又或盲目補充高蛋白營養品時,當心別累壞了腎臟。