人的身體中有五個非常重要的器官，在聲中也被稱之為五臟，即心肝脾肺腎。一旦五臟健康出現(xiàn)問題，人體就容易出現(xiàn)各種問題。所以對于要想延年益壽的人群而言，在平時一定要注意保養(yǎng)心肝脾肺腎。那么，怎么保養(yǎng)好心肝脾肺腎？下面中醫(yī)專家為大家支招。
怎么保養(yǎng)好心肝脾肺腎？
1、保養(yǎng)心臟
在生活中容易出現(xiàn)胸悶等不適的癥狀，需要適當?shù)淖⒁饪赡苁切呐K健康出現(xiàn)問題。心臟具有泵血功能，心臟異常時會讓人們出現(xiàn)臉色蒼白沒有光澤、舌苔發(fā)淡、脈搏比較細弱無力，心悸心慌、思維不清晰。中醫(yī)認為上午11：00~13：00是心經(jīng)工作時刻，這時間段有30分鐘的午休時間能提高陽氣，達到了陽陽護心的功效。紅色入心經(jīng)，多吃一些紅色的桃子蘋果西紅柿或者山楂等，可達到養(yǎng)心入血以及活血化瘀的功效。
2、保養(yǎng)肝臟
肝臟如果保養(yǎng)不當?shù)脑挘菀讓е乱幌盗械母闻K疾病出現(xiàn)，比如肝炎、乙肝、肝硬化等。肝臟異常時會出現(xiàn)肝血不足、看東西模糊，同時伴隨著月經(jīng)不調(diào)以及夜盲癥。凌晨一到三點是肝經(jīng)造血的黃金時間段，只要處于深睡眠狀態(tài)就有利于肝細胞的修復和再生，增強了解毒造血功能。多吃青色食物可入肝經(jīng)，比如青菜菠菜等。
3、保養(yǎng)脾
很多人對身體器官的保養(yǎng)，會忽視脾的重要性，其實脾之所以重要，是因為其具有造血功能，當脾異常時人們會出現(xiàn)全身無力，身體消瘦、腹部脹痛、食欲不振以及口臭等。中醫(yī)認為上午9：00~11：00是脾經(jīng)的時間段，脾經(jīng)能促進食物的消化，能吸收食物里面的營養(yǎng)物質(zhì)。此時間是黃金時間段，是工作或者學習效率最高的時候。平時可以多吃青菜青豆或菠菜等青色食物來養(yǎng)脾。
4、保養(yǎng)肺部
肺部的健康一旦出現(xiàn)異常，容易導致一系列的呼吸道疾病出現(xiàn)。肺部異常時會讓人們出現(xiàn)呼吸困難、流鼻涕、咳嗽不止以及氣喘。凌晨3：00~5：00是肺經(jīng)值班的時候，平時可以多吃一些白色的食物可入肺經(jīng)，比如百合白桃白杏仁白梨以及白果等。
5、保養(yǎng)腎臟
在日常生活中如果伴隨著脫發(fā)、頭發(fā)早白等癥狀，要注意是腎臟健康出現(xiàn)了問題。下午5：00~7：00是腎經(jīng)的黃金時間段，此時可以喝一杯水，能清洗膀胱以及腎臟，降低患上膀胱癌以及腎結石的幾率。多吃黑色食物可入腎經(jīng)，幫助抗衰老，比如黑芝麻黑豆何首烏以及黑米等。
溫馨提示
怎么保養(yǎng)好心肝脾肺腎？保護心肝脾肺腎，在平時要注意合理的護理，特別是要注意身體不能過度疲勞。要注意戒掉吸煙喝酒的壞習慣，每天保證有充足的水分攝入，遠離受到污染的環(huán)境，保持平和的心態(tài)，避免有太多的心理負擔。
心肝脾肺腎任何一個器官健康出現(xiàn)問題，都會導致各種疾病出現(xiàn)，所以在平時一定要注意護理。但是不同的器官保養(yǎng)的方法是有一定區(qū)別的，所以大家在平時保養(yǎng)的時候，也要注重各個器官的側重點。在個人的飲食上，需要忌口刺激性的食物，以避免影響個人的身體健康。
