飲食減肥的膳食平衡不可取少7谷物

針對這種情況,營養學界提出了七谷平衡養護的理念,引領了飲食平衡的新風暴。

七糧,均衡食用

七糧均衡是最近營養師推出的健康飲食新理念,七糧包括:米、麥、豆、玉、燕、薏仁、蕎麥,我們日常的主食應該是這七糧搭配食用,這樣才能比較全面的吸收到各種營養元素。

營養學家推薦的這7種谷物中,長期被忽視的營養豐富的谷物,如燕麥,其磷、鐵、鈣等礦物質的含量在所有糧食作物中居首位,維生素的含量遠遠高于米、麥,可溶性纖維素的含量達到6%此外,燕麥還有其他谷物缺乏的皂苷。這些營養物質使其具有通便、預防腸道腫瘤、改善睡眠的功能。實驗證明,吃燕麥可以調節血糖值。每頓飯吃100克燕麥片,控制飯后血糖值急劇上升,預防糖尿病非常好。

營養要素多,對健康有益的燕麥當然很受歡迎。同時,含有7谷衡養方的麥片也很受消費者歡迎,早晚一杯麥片成為各年齡層消費者的熱情。麥片市場也為消費者提供了很多選擇。例如,皇室麥片向不同的人推出了不同的產品,有很受上班族歡迎的即食免煮燕麥片系列,也有適合中老年人的中老年營養麥片和核桃營養麥片,食用方便,可以簡單地補充身體所需的各種營養。七谷平衡養護,平衡飲食在中國營養學會發表的《中國居民飲食指南》中,以寶塔的形式合理組合5種飲食,構成符合中國居民營養需求的平衡飲食模式。“飲食寶塔&rdquo利用各層位置和面積的不同,反映了各種食物在飲食中的地位和應占的比例。其中谷物位于最下層,是飲食中能量的主要來源。最新《中國居民膳食指南》(2007)也為大家推薦:每天最好能吃到糧食300g~500g。

糧食是飲食平衡的基礎,只有吃糧食才能平衡飲食。七谷衡養飲食理念包含七種營養豐富的谷物,可以滿足人體對谷物營養的需求。營養學家推薦大家的食用方法,7種谷物常換花樣,早中晚變,隔天換。食品領域的專家也紛紛意識到了七谷衡養的好處,推出了以此為主題的食品。皇家麥片首先為消費者提供七谷處方的麥片,受到消費者的好評和歡迎。皇室營養麥片以七種谷物為基礎,全面提取了大米、小麥、燕麥、玉米、蕎麥、薏精華,這是溶解營養麥片史上處方的突破,打破了麥片只有2~3種谷物處方的傳統!

七谷平衡養護,平衡生活

七谷平衡養護的飲食理念是平衡養護的道路,首先是攝取谷類食物的平衡,再次是谷物、蔬菜水果、肉類蛋白的平衡食用,實現飲食平衡。這種平衡的養生道路越來越受歡迎,很多時尚人士都把它作為生活理念。

對于上班族來說,一杯營養皇家麥片加上幾塊皇家燕麥餅干確實是一個不錯的選擇,營養師也非常認可這樣的早餐:營養豐富,吃起來清淡對腸胃好,而且營養元素容易被人體吸收,能夠滿足人體對早餐攝入能量的需求。麥片和餅干的組合也可以作為兩餐之間的補充食物,立即簡單地補充能量,讓上班族以最好的狀態投入工作,表現最完美的自己。

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