其實(shí)在生活中患有胃病的人并不是少數(shù)但是絕大多數(shù)情況下我們周圍的人胃病都是不是特別嚴(yán)重，其中患有胃病的人中胃炎患者占據(jù)了絕大多數(shù)所以養(yǎng)胃也成為了人們長時間討論的一個話題，其實(shí)掌握了正確的方法之后想要養(yǎng)胃并不是一件難事。
導(dǎo)讀：飲食水平的提高，“養(yǎng)胃”變成了許多人熱衷的事情。
但有部分人聽信一些錯誤的”養(yǎng)生”傳言后，強(qiáng)迫自己養(yǎng)成了一些所謂能養(yǎng)胃的“好習(xí)慣”，殊不知這些“好習(xí)慣”正在慢慢傷害你的胃!
5大日常習(xí)慣，可能正在“傷胃”
1.長期喝茶
由于胃液是強(qiáng)酸性的，它的PH值在0.9~1.5左右，因此保持這個酸度可以有效降低胃內(nèi)細(xì)菌感染，有殺菌的作用。
而茶里面含有堿性物質(zhì)，會中和胃酸，使胃液的PH值升高，并削弱胃部的消化功能，細(xì)菌和致癌物質(zhì)增多，胃炎，甚至提高胃癌的發(fā)病幾率。
胃炎的人如何養(yǎng)胃?養(yǎng)胃的5個誤區(qū)，以及3個正確養(yǎng)胃方式告訴你
2.晚上喝牛奶
很多人都喜歡晚上喝牛奶，但是牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等會引起胃酸分泌，如果夜間空腹的狀態(tài)下喝牛奶有可能加重胃酸反流癥狀，對胃造成損傷。
因此，胃不好的人建議晚上盡量不要喝牛奶。
3.長期喝粥
唾液的有什么用呢?唾液中有一種重要的物質(zhì)：唾液淀粉酶，可以幫助我們消化淀粉。
喝粥的時候由于口腔內(nèi)咀嚼減少，唾液淀粉酶的分泌就變少，使得淀粉類食物在胃里的消化時間延長，同時粥和稀飯的水分較多，進(jìn)入胃內(nèi)稀釋了胃液，使胃的蠕動變得很緩慢，導(dǎo)致胃動力不足。
喝粥也會刺激胃分泌出更多的胃酸，這樣很容易引起食物反流，傷害食道。
4.長期食用豆制品
豆制品里面有大量的“嘌呤”，會刺激胃酸的分泌和引起胃腸脹氣，使人發(fā)生惡心、嘔吐、腸道脹氣、拉肚子及消化不良等問題的出現(xiàn)。
胃炎的人如何養(yǎng)胃?養(yǎng)胃的5個誤區(qū)，以及3個正確養(yǎng)胃方式告訴你
5.暴飲暴食
由于食物進(jìn)入胃內(nèi)，本身對胃黏膜就是一種刺激，不僅促使胃腸蠕動加快，而且會使胃酸及胃蛋白酶分泌增加。
“暴飲暴食”進(jìn)食次數(shù)越多，胃酸分泌就越多，對胃潰瘍病的愈合沒有好處。
養(yǎng)胃，“3注意”
1.細(xì)嚼慢咽
若想養(yǎng)胃，吃飯的時候應(yīng)該讓食物在嘴里多停留一會兒，食物嚼的越細(xì)，胃的負(fù)擔(dān)就越小。
2.飲食規(guī)律
飲食保持規(guī)律，切忌等到餓得肚子痛才想起來去吃飯。只有飲食規(guī)律了，胃腸運(yùn)動才能保持協(xié)調(diào)，功能才能維持正常。
3.少吃包裝食品
亞硝酸鹽可以在胃里轉(zhuǎn)化為亞硝胺，這是誘發(fā)胃癌的主要原因之一。
火腿、泡菜、咸菜等包裝食品，亞硝酸鹽含量往往比較高，其中腌制肉類，致胃癌風(fēng)險非常大。
胃炎的人如何養(yǎng)胃?
胃炎的人如何養(yǎng)胃?養(yǎng)胃的5個誤區(qū)，以及3個正確養(yǎng)胃方式告訴你
有胃炎的病人要養(yǎng)胃，主要是做好幾方面的工作：
第一，避免吸煙，避免喝酒。
第二，合理營養(yǎng)，要補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，避免挑食，要盡量多吃新鮮的食物，要避免吃過于辛辣、刺激、粗糙的食物。
第三，有胃炎的病人還需要注意養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，要注意定時、定量，要注意養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。
第四，有胃炎的病人還需要注意避免熬夜，要養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，同時要避免勞累。
第五，有胃炎的病人要注意保持心情舒暢，避免長時間處于焦慮的狀態(tài)。
第六，存在胃炎的病人還需要注意評估是否存在特殊的病因，如果有特殊的病因需要及時做出合適的處理。
導(dǎo)致胃炎的主要原因還是由于生活以及飲食的安排不夠合理其實(shí)更多時候胃病吃藥的作用要遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于養(yǎng)胃的作用，所以建議大家在平時的生活中要合理的安排自己的飲食，多吃一些溫和的對胃好的食物少吃一些刺激或者是辛辣的食物。
