吃魚不宜過量 小心傷害眼睛
護眼知識 77 0
科學研究新發現,吃魚雖能護眼,但吃得太多對眼反而有害。食魚量達到某一程度后,對眼底黃斑退化的預防作用不升反降。
吃魚預防眼睛疾病
魚體中含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸和魚肝油等,具有保護眼組織的作用。中老年人多食魚,有助于預防老年性的眼底黃斑退化和視網膜病變。
吃魚過量對眼睛有害
然而,科學研究新發現,吃魚雖能護眼,但吃得太多對眼反而有害。食魚量達到某一程度后,對眼底黃斑退化的預防作用不升反降。研究認為,吃魚太多會影響到維生素E、C等的吸收。維生素E、C是很好的抗氧化劑,有增加眼部血管彈性和能透性的作用,并有預防自由基對眼組織傷害的作用。
因此專家們提出,食魚應適可而止。
保護眼睛吃什么好?
從保護眼睛健康角度看,最好是每周食魚一至兩次,吃多了就不再起積極作用。人們應經常食用蔬菜、水果和各種雜糧,以全面補充對眼有益的營養素 。
(實習編輯:鄧雁華)
上一篇:
吃玉米可以緩解眼疲勞
下一篇:
驚!貪吃零食也會有損視力
易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!
2131
全球眼睛最美的5位女星:中國僅一人上榜,最后一位美得顛倒眾生1.伊麗莎白·泰勒眼睛顏色:紫色伊麗莎白·泰勒不是充滿性誘惑力的妖艷,而是一種令塵世中人垂涎的、高高在上的、珠光寶氣的艷俗。是那種不需要美
849
(原標題:眼屎多,暗示健康隱患!如何延緩眼睛衰老) 編者按:“身體健康是革命的本錢”,但是,在繁忙的生活中,大家往往是忙于工作,急于應酬,卻忽略了身體健康這塊
1577
易網在線健康導讀:電腦族怎么保養眼睛?長時間使用電腦的人都知道,長時間盯著屏幕,就會覺得眼睛比較難受,如果長時間不重視,會造成看不清楚,那么電腦族怎么保養眼睛,我們了解一下。文章目錄一、電腦族怎么保養眼睛二、電腦族怎么保護皮膚三、電腦族吃什么好電腦族怎么保養眼睛1、電腦族怎么保養眼睛1.1、一星期吃
2060
易網在線健康導讀:白領如何保護眼睛?很多坐辦公室的白領都長期對著電腦,眼睛長時間使用過度,對眼睛傷害很大,保護眼睛很重要,那么,白領如何保護眼睛?下面小編就來介紹下吧。文章目錄一、白領如何保護眼睛二、微運動遠離“白領病”三、白領每天最佳養生時間白領如何保護眼睛1、白領如何保護眼睛1.1、控制用眼時間
705
易網在線健康導讀:上班族吃什么對眼睛好?很多上班族經常使用電腦。而長時間一直對著電腦容易讓眼睛受到傷害。那么上班族吃什么對眼睛好呢?下面小編給大家介紹一下吧。文章目錄一、上班族吃什么對眼睛好二、上班族保養眼睛的方法三、上班族護眼食譜有哪些上班族吃什么對眼睛好1、上班族吃什么對眼睛好1.1、菠菜。富含
1035
易網在線健康導讀:上班族眼睛酸痛常吃什么好?上班族長時間地面對電腦,因此容易引起眼睛酸痛的癥狀。那么,上班族眼睛酸痛常吃什么好?接下來小編為你介紹有關的知識。文章目錄一、上班族眼睛酸痛常吃什么好二、上班族眼睛酸痛喝什么茶三、上班族眼睛酸痛該怎么辦上班族眼睛酸痛常吃什么好1、上班族眼睛酸痛常吃薺菜薺菜
1256
易網在線健康導讀:上班族吃魚油緩解眼疲勞嗎?上班族整天面對電腦工作,眼疲勞是一種常態。眼疲勞的危害是極大的,那么上班族吃魚油緩解眼疲勞嗎?文章目錄一、上班族吃魚油緩解眼疲勞嗎二、上班族眼疲勞吃什么好三、上班族眼疲勞怎么緩解上班族吃魚油緩解眼疲勞嗎1、上班族吃魚油緩解眼疲勞嗎魚油中的主要有效成分是om
2059
“醫生,我的兩個膝蓋最近莫名其妙疼痛,這是啥緣故?”劉女士到骨科門診咨詢醫生。原來,為了增強健身效果,她加大了運動量,每天堅持走3公里。這不才半個月上下樓雙膝關節就感到不舒服不能用力,有時還隱隱作痛。醫生檢查關節沒有紅腫,結合X線片,最后診斷為髕骨軟骨軟化癥。劉女士很不解:髕骨咋會軟化呢?女性發病率
1648
人民網北京12月25日電 12月24日6時許,在民航總醫院內,一名男子持刀將楊文醫師扎傷,致楊文醫師頸部嚴重損傷。12月25日零時50分,民航總醫院楊文醫師因傷勢過重,經搶救無效離世。事件發生后,中國醫師協會立即啟動醫師維權救助機制,全力進行相關救助工作。中國醫師協會發布《對暴行出離憤怒 對醫師呼喚
144
《黃帝內經·靈樞》中,黃帝曾問他的老師岐伯:“在普通人群里,那些能過百歲的人,有何特殊的秘訣?”老師岐伯回答道:從面相上或遺傳上可看出。 《黃帝內經·靈樞》中,黃帝曾問他的老師岐伯:“在普通人群里,那些能過百歲的人
534
中新網重慶4月10日電 (記者 鐘旖)10日在重慶舉行的環重慶醫科大學創新生態圈項目簽約暨國際先進醫療技術創新峰會上,重慶通過引進一批海內外醫學創新項目、醫療產業鏈公司、生物醫藥創投基金的方式,持續完善該市產業創新生態。環大學創新生態圈建設是促進高校創新資源與市場有效對接,優化大學周邊創新創業生態
291
■ 社論新的《規定》,不僅將法律監督的觸角伸向公安機關、司法機關,實現全程覆蓋、全程監督,更以具體細化的規定密織法律籠子。據報道,最高檢近日出臺《人民檢察院強制醫療決定程序監督工作規定》(簡稱《規定》),規范檢察機關強制醫療決定程序監督工作,要求堅決防止和糾正犯罪嫌疑人“假冒精神病人&r
1147
散光和近視都對視力有影響,近視相比更嚴重,如果平時不注意用眼的話,近視度數會增加。散光大部分人不會長的很多,除非是有眼病散光會長的多。散光和近視哪個嚴重散光在眼科醫學里與近視、遠視統稱屈光不正,是指眼在不使用調節時,平行光線通過眼的屈光作用后,不能在視網膜上結成清晰的物像,而在視網膜前或后方成像。散