孕婦在懷孕的期間經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣或是那樣等不適的情況這是十分正常的當(dāng)出現(xiàn)這些情況時(shí)我們要積極的進(jìn)行改善，其中比較常見的一種懷孕時(shí)候的情況就是孕婦在懷孕期間嘔吐其實(shí)孕婦的嘔吐時(shí)十分正常的現(xiàn)象但是一旦嚴(yán)重也會(huì)有很大的負(fù)面影響。
孕吐，就是在懷孕之后，孕媽媽們因?yàn)榇萍に氐淖兓瑢?dǎo)致經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)嘔吐或者是惡心的一種情況。嚴(yán)重的孕吐會(huì)影響孕媽媽們的正常飲食，導(dǎo)致胎兒吸收不到營養(yǎng)物質(zhì)。那么怎樣減輕孕婦嘔吐呢?首先孕媽媽們可以食用一些酸甜的水果，這樣可以抑制惡心，飲食上盡量清淡，可以減少嘔吐。
少食多餐。或者隨時(shí)吃點(diǎn)零食，一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起惡心的)。另外，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。
避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物，因?yàn)樗鼈冃枰L的時(shí)間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會(huì)刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。
小口喝水。不要“牛”飲!盡管喝水對(duì)預(yù)防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因?yàn)檫@樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運(yùn)動(dòng)飲料，這能夠幫助你補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。
此外，孕婦還要學(xué)會(huì)分散自己的注意力。如果太過在意，晨吐癥狀可能會(huì)加重。因此，當(dāng)孕婦感到不舒服時(shí)，應(yīng)做幾道智力題，打牌或看書。這可以幫助孕婦放松，預(yù)防晨吐癥狀。
夜晚的小零嘴兒。在床頭放點(diǎn)餅干等簡單的小零食。當(dāng)你醒來后，可以先吃上幾片餅干，然后，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到惡心，你也可以吃點(diǎn)餅干來緩解一下。
不強(qiáng)迫自己。盡量避免可能會(huì)讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什么都會(huì)覺得惡心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達(dá)到營養(yǎng)均衡也沒關(guān)系。不管什么東西，多少吃進(jìn)去一點(diǎn)，總比吃一大頓但全都吐出去了要強(qiáng)很多。
所以對(duì)于孕婦來說在懷孕期間的飲食是特別需要注意的尤其是對(duì)于在懷孕期間不忌口的孕婦而言嘔吐的幾率更大，所以當(dāng)孕婦出現(xiàn)嘔吐的情況時(shí)一定要注意并且積極調(diào)整孕婦的飲食種類以及飲食習(xí)慣這樣才能更好的解決孕婦嘔吐的問題。
