懷孕期間蔣勤勤竟還在做這3件事?網(wǎng)友稱太嚇人了

今年1月份,蔣勤勤公開宣布懷上了二胎,在7月初降生了一個(gè)兒子,小名很好聽,叫鏘鏘。

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從照片可以看出蔣勤勤的產(chǎn)后恢復(fù)得很好,雖然臉還是有一些浮腫。產(chǎn)后她的恢復(fù)也是比較快的,這就離不開她的產(chǎn)前健身了,鏘鏘還沒出生的時(shí)候,她的健身照可是讓很多網(wǎng)友都膽戰(zhàn)心驚的!

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看到她的照片,不免讓人感嘆真的是除了凸起的肚子,身體的其他地方完全沒有什么變化,孕婦常有的腿水腫也沒有出現(xiàn),真是小編這種沒有懷孕的人都羨慕啊!看來這些產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)對身材的保持真的很有用啊!

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而且看她的這些瑜伽動(dòng)作也并沒有很簡單,這樣看著真的讓人膽戰(zhàn)心驚的,生怕一個(gè)不小心摔著了。

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看她的側(cè)面動(dòng)作更是心驚,如果不仔細(xì)看,都發(fā)現(xiàn)不了她是一名孕婦,畢竟腿這么細(xì),手又顯得很纖長,肚子也就鼓起來一點(diǎn)點(diǎn),練瑜伽的身形也是很優(yōu)雅,這樣子很多人都不一定會覺得是孕婦。

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看著她眾多的運(yùn)動(dòng)姿勢,真的是顛覆了大家腦海中對于孕婦應(yīng)該安靜乖巧的呆在家里,只需要吃吃吃的定義,原來孕婦也是要鍛煉的。由于胎兒慢慢變大,孕婦的脊柱骨骼,背部以及盆底肌肉收到的考驗(yàn)就開始變大,所以孕婦就需要進(jìn)行一些針對性的鍛煉,比如說散步,孕婦操等。

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但是有過兩次以上自然流產(chǎn)史,或者人工流產(chǎn)不當(dāng)又伴有后遺癥的孕婦不宜做孕婦操,宮頸松弛的孕婦也不適合做孕婦操,因?yàn)檫@種運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)幅度可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。

那么適合孕婦的運(yùn)動(dòng)有哪些呢?下面就讓小編來為大家介紹一下吧!

1、散步,散步可以增強(qiáng)心血管功能的運(yùn)動(dòng),相對也比較安全,但是要注意速度,最好有家人陪伴,要選擇較好的環(huán)境,下雨刮風(fēng)天就不要出門了。

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2、游泳,醫(yī)療保健人員和健身專家都認(rèn)為游泳是孕期最好最安全的鍛煉方式,可以鍛煉大肌肉群,對心血管也很有好處,選擇游泳的地方要選擇衛(wèi)生條件好的,人少的,必須要在家人的陪伴與保護(hù)下,或者是專職醫(yī)護(hù)人員在場,游泳前要熱身,最佳游泳時(shí)間為懷孕5-7個(gè)月,最好在溫水中進(jìn)行,如果胎膜破裂后就必須停止此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)!

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3、低強(qiáng)度的有氧操,有利于分娩和產(chǎn)后恢復(fù),可以為分娩時(shí)順利通過產(chǎn)道做好準(zhǔn)備。最好堅(jiān)持每天做,動(dòng)作要輕柔,每次做操不要太累,不要勉強(qiáng),微微出汗就可以停止了。在3個(gè)月前不要做跳躍運(yùn)動(dòng),避免運(yùn)動(dòng)量大而導(dǎo)致流產(chǎn)。在孕晚期,不僅要減少彎腰和跳躍運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)的節(jié)拍也需要控制,可以增加一些活動(dòng)手腕,腳腕和脖子的運(yùn)動(dòng)。

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