最近的一個(gè)綜藝《我家那小子》一開(kāi)播就頻繁上熱搜，節(jié)目上的各位明星的媽媽也是很擔(dān)心自己兒子單身的問(wèn)題。作為一個(gè)已經(jīng)把孫子名字想好了的錢(qián)楓媽媽，一度懷疑自己的兒子是因?yàn)樘謱?dǎo)致找不到女朋友，所以就有了“錢(qián)楓瘋狂減肥一個(gè)月瘦了20斤”的消息傳出來(lái)！瘦了20斤？這到底是怎么做到的？
這是減肥一個(gè)月前后的對(duì)比圖，網(wǎng)友還笑稱“難怪說(shuō)減肥是最佳整容術(shù)，放在錢(qián)楓身上真的很對(duì)”，不過(guò)瘦下來(lái)的錢(qián)楓真的帥了很多呀！
可以說(shuō)我們是在《天天向上》一步步看著錢(qián)楓怎么發(fā)福的，現(xiàn)在也是一步一步看著他怎么瘦下來(lái)的！肯定很多人都很好奇，他到底是怎么才能一個(gè)月瘦下20斤的呢？
這次錢(qián)楓的減肥是一次突擊減肥，在《天天向上》這次的錢(qián)楓減肥大計(jì)劃里，節(jié)目組還專門(mén)請(qǐng)來(lái)了專業(yè)的減肥健身團(tuán)隊(duì)，不僅讓他合理飲食，還讓他去練拳擊。
在國(guó)外許多明星還有很多維密超模們都用拳擊來(lái)作為減肥運(yùn)動(dòng)，以為內(nèi)拳擊是最消耗熱量的運(yùn)動(dòng)，有數(shù)據(jù)顯示，一個(gè)小時(shí)的拳擊運(yùn)動(dòng)大概消耗800卡的能量，拳擊還是一個(gè)具有力量感的運(yùn)動(dòng)，在拳擊中所有的動(dòng)作發(fā)力主要在腰腹上，所有很適合因?yàn)樯习嗑米纳习嘧澹瑢⒀共康闹究梢赃M(jìn)行有效的去除。
一個(gè)月瘦20斤，減肥餐加上拳擊運(yùn)動(dòng)，可想而知，這兩個(gè)方面都對(duì)減肥有著重要的影響，如果你也想想錢(qián)楓一樣快速瘦下來(lái)，那么不妨戴上拳擊手套一起去打拳吧！
下面就讓小編來(lái)為大家介紹幾個(gè)拳擊動(dòng)作，讓大家更好的了解拳擊這個(gè)運(yùn)動(dòng)！
1、直拳；直拳顧名思義，是直接直線打出去直線收回的拳法。注意打出去和收回速度都要很快，打拳時(shí)要利用上蹬地轉(zhuǎn)腰的力量以及肩的力量帶動(dòng)拳頭的伸縮。
2、勾拳；勾拳作為近距離打擊的拳法，是一種沿弧線由下向上打擊的拳法。打拳時(shí)注意肘部保持一定彎曲，出拳時(shí)腳蹬地，轉(zhuǎn)體，把力量最后集中在拳頭上，最后砸向目標(biāo)。
3、擺拳；擺拳是從左至右或從右至左循弧線打出的拳法。 擺拳是手臂彎曲，舉平，右手?jǐn)[左邊，反之左手?jǐn)[右邊，打的是對(duì)手的下額部附近。 打拳時(shí)蹬地、轉(zhuǎn)腰、發(fā)拳一氣呵成，動(dòng)作要連貫。
