1、讓眼球做運動
如果盯著電腦屏幕已經(jīng)一小時了，你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如，向上望，同時呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重復(fù)三次，最后再繼續(xù)進(jìn)行下側(cè)、左側(cè)及右側(cè)的相同動作。
2、忙里偷閑眨眨眼
眨眼動作可以促進(jìn)眼睛分泌淚水，并將含很多成分的眼淚均勻涂于眼球表面，保持眼部濕潤。很多人因為太專注于工作，長時間盯著電腦屏幕忽視了眨眼睛，導(dǎo)致眼睛干澀不適。忙里偷閑，眨幾下眼睛，有助于清潔眼表面，也相當(dāng)于給眼睛做一次按摩。
3、上班時保持間歇休息
職業(yè)女性如果連續(xù)使用電腦6~8小時，應(yīng)每隔1~2小時休息一次，讓眼睛離開電腦10~15分鐘;工作1小時后最好離開電腦屏幕，注視遠(yuǎn)方目標(biāo)，直到清楚后再維持10幾秒鐘。
4、堅持按摩解疲勞
看資料時或開會間歇，用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處;也可用食指和中指指腹在眉弓處由內(nèi)向外輕推至太陽穴輕按，重復(fù)5~6次。長期堅持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，還有助于視力的改善。
5、工作忙碌吸口氣
吸口氣也會對護(hù)眼有幫助嗎當(dāng)然。據(jù)調(diào)查，很多人因為太專注盯著電腦，本能地使呼吸速度變緩，而吸氣是可以加速血液循環(huán)的，可以緩解眼睛疲勞。
上一篇：
如何治療近視眼的方法？
下一篇：
怎樣擁有一雙漂亮的眼睛？
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
403
女性小便后到底要不要擦？事實上排尿的過程，也是身體排出毒素的過程，通過排尿，能把毒素排出，用紙巾擦一下，也能夠避免尿不盡的發(fā)生。 女性小便后到底要不要擦？ 事實上排尿的過程，也是身體排出毒素的過程，通過排尿，能把毒素排出，用紙巾擦一下，
666
女性小便后到底要不要擦？事實上排尿的過程，也是身體排出毒素的過程，通過排尿，能把毒素排出，用紙巾擦一下，也能夠避免尿不盡的發(fā)生。 女性小便后到底要不要擦？事實上排尿的過程，也是身體排出毒素的過程，通過排尿，能把毒素排出，用紙巾擦一下，也能夠
677
對于全世界的女人來說，男人形狀好的臀部是男人身上最重要的部位。接下來的就是看男生的性格了，女生會想方設(shè)法去打聽男生是否花心啊，性格是否暴躁啊，平時有幾個女朋友啊，愛和男人玩還是愛和女生玩等等。 這樣身材的男人最討女性喜歡（供圖/華蓋）對于全
411
飲茶能防止視力衰退和恢復(fù)視力。國際上普遍認(rèn)為飲茶有抗輻射的作用，能減少計算機(jī)熒光屏X射線的輻射危害。茶中富含的茶多酚（50%）和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物質(zhì)并與其結(jié)合后排除體外。 必需脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素的缺乏均可降低機(jī)體對輻射的耐受性在膳食中適當(dāng)供給。如牛奶、蛋、肝、
416
一.食品護(hù)眼經(jīng)濟(jì)實惠 常吃對眼睛有益的食物，利于呵護(hù)眼睛健康。如深海魚含有大量的DHA，可使眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育，并防止病變及白內(nèi)障;動物肝臟、藍(lán)莓、果仁可以很好的抗衰老、明目護(hù)眼、緩解視神經(jīng)疲勞。 ·牛奶洗眼解疲勞 將紗布折疊成小片，在經(jīng)清毒的牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上20
328
電腦族每分鐘需眨眼15次 當(dāng)電腦改變著我們生活的同時，許多人的視力在顯示器面前也在悄悄地發(fā)生著變化。電腦傷眼已經(jīng)是一個不爭的事實。據(jù)美國全國職業(yè)保健與安全研究所的一項調(diào)查證明，每天在電腦前工作3小時以上的人中，有90%的人眼睛有問題，表現(xiàn)癥狀是：眼睛發(fā)干、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中。而每
448
有調(diào)查顯示，八成受訪者不知眼睛與電腦屏幕的適當(dāng)距離為三十五厘米，一半受訪者從不驗眼或有需要才驗眼，亦有部分市民自行選購保健產(chǎn)品，缺乏足夠護(hù)眼知識，有學(xué)者呼吁民，應(yīng)依功效及成分標(biāo)簽選購產(chǎn)品。一項眼睛健康調(diào)查於三月網(wǎng)上訪問約一千網(wǎng)民，發(fā)現(xiàn)逾四成受訪者平均每星期耗用三十小時看電視、用電腦工作或上網(wǎng)；近
205
經(jīng)常在電腦前工作的人常會覺得眼睛干澀疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。香蕉保護(hù)眼睛的功能首先和其中富含鉀有關(guān)。人體攝入鹽分過多，會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的&bet
169
現(xiàn)代人生活水平高，健康意識也強(qiáng)，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
116
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
274
秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
130
平時要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
124
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些