春天萬物復(fù)蘇，紫外線的照射也明顯增強(qiáng)，我們除過做好防曬美白之外。
另外氣溫升高，身體的水分也會(huì)丟失，油脂分泌會(huì)慢慢旺盛，我們不僅要吃出美麗，還要吃出苗條身材。
春季如何快速瘦身減肥呢？下面小編就為您介紹幾種非常適合春天食用的水果，讓你吃著享瘦。
1.獼猴桃營養(yǎng)成分：含丙氨酸等十多種氨基酸和豐富的礦物質(zhì)、胡蘿卜素和多種維生素，是含維生素C最多的水果。
營養(yǎng)價(jià)值：獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚氧化，預(yù)防太陽照射而形成黑色沉淀，從而保持皮膚白皙。
營養(yǎng)加分：獼猴桃去皮后和蜂蜜、生姜煮水后食用，除了可以美白外，還可治療消化不良、消脂瘦身。
2.黃梨黃梨有去脂減肥之效，因?yàn)樗哂蟹纸獾鞍踪|(zhì)的酵素，能夠分解魚、肉等蛋白質(zhì)，所以不宜空腹食用，適合飽食后用來幫助消化。
3.菠蘿菠蘿的減肥關(guān)鍵在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，特別適合吃過大餐后食用。
可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿。
4.番石榴番石榴熱量低、養(yǎng)分足，可以取代正餐。
就算你午餐吃的再飽，晚餐只吃個(gè)番石榴，外加點(diǎn)清淡的食物，這樣既能飽肚子有足夠的養(yǎng)分支持身體活動(dòng)又減少了熱量的攝取達(dá)到最佳減肥的功效。
5.橙子橙子不但外表好看，味道鮮美，它還有很強(qiáng)的減肥作用呢。
這主要是因?yàn)槌茸雍胸S富的維生素C、鈣、鉀、磷、檸檬酸還有胡蘿卜素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，而且多纖維低熱量。
6.楊桃楊桃含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，其中草酸、檸檬酸和蘋果酸能夠促進(jìn)消化，纖維素和酸素可以解內(nèi)臟積熱，清潤腸道，從而促進(jìn)排便通暢。
所以，我們在大量進(jìn)食后可以吃楊桃來解膩。
7.檸檬檸檬內(nèi)含檸檬酸，它是熱量代謝過程中必不可少的參與者，而且也有消除疲勞的功能。
檸檬的維C含量非常豐富，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的同時(shí)，又是很好的美白食物。
8.新鮮番茄新鮮的番茄永遠(yuǎn)是減肥者的最愛。
番茄中含有抗氧化劑，還富含豐富的維生素A、維生素C以及番茄紅素。
美味的三明治加上一片新鮮的番茄的確是再美味不過了。
吃番茄的同時(shí)無需去皮，番茄皮富含膳食纖維，而且番茄的熱量很低，是減肥者的首選。
9.草莓草莓性涼，味酸，無毒，具有潤肺生津、清熱涼血、健脾解酒等功效。
它還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化及排便，良好的排便對減肥能起到很好的效果哦！10.西柚西柚所含能量很低，美味又瘦身，多再吃也不用擔(dān)心發(fā)胖，而且西柚含有的豐富鉀質(zhì)，有助于減少下半身的脂肪和水分的堆積。
