春季如何快速瘦身減肥 春季減肥吃10種水果瘦的快

春天萬物復(fù)蘇,紫外線的照射也明顯增強(qiáng),我們除過做好防曬美白之外。

另外氣溫升高,身體的水分也會(huì)丟失,油脂分泌會(huì)慢慢旺盛,我們不僅要吃出美麗,還要吃出苗條身材。

春季如何快速瘦身減肥呢?下面小編就為您介紹幾種非常適合春天食用的水果,讓你吃著享瘦。

1.獼猴桃營(yíng)養(yǎng)成分:含丙氨酸等十多種氨基酸和豐富的礦物質(zhì)、胡蘿卜素和多種維生素,是含維生素C最多的水果。春季如何快速瘦身減肥 春季減肥吃10種水果瘦的快

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚氧化,預(yù)防太陽(yáng)照射而形成黑色沉淀,從而保持皮膚白皙。

營(yíng)養(yǎng)加分:獼猴桃去皮后和蜂蜜、生姜煮水后食用,除了可以美白外,還可治療消化不良、消脂瘦身。

2.黃梨黃梨有去脂減肥之效,因?yàn)樗哂蟹纸獾鞍踪|(zhì)的酵素,能夠分解魚、肉等蛋白質(zhì),所以不宜空腹食用,適合飽食后用來幫助消化。

3.菠蘿菠蘿的減肥關(guān)鍵在于它豐富的果汁,能有效地酸解脂肪,特別適合吃過大餐后食用。

可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁,但是切忌過量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿。

4.番石榴番石榴熱量低、養(yǎng)分足,可以取代正餐。

就算你午餐吃的再飽,晚餐只吃個(gè)番石榴,外加點(diǎn)清淡的食物,這樣既能飽肚子有足夠的養(yǎng)分支持身體活動(dòng)又減少了熱量的攝取達(dá)到最佳減肥的功效。春季如何快速瘦身減肥 春季減肥吃10種水果瘦的快

5.橙子橙子不但外表好看,味道鮮美,它還有很強(qiáng)的減肥作用呢。

這主要是因?yàn)槌茸雍胸S富的維生素C、鈣、鉀、磷、檸檬酸還有胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且多纖維低熱量。

6.楊桃楊桃含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),其中草酸、檸檬酸和蘋果酸能夠促進(jìn)消化,纖維素和酸素可以解內(nèi)臟積熱,清潤(rùn)腸道,從而促進(jìn)排便通暢。

所以,我們?cè)诖罅窟M(jìn)食后可以吃楊桃來解膩。

7.檸檬檸檬內(nèi)含檸檬酸,它是熱量代謝過程中必不可少的參與者,而且也有消除疲勞的功能。

檸檬的維C含量非常豐富,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的同時(shí),又是很好的美白食物。

8.新鮮番茄新鮮的番茄永遠(yuǎn)是減肥者的最愛。

番茄中含有抗氧化劑,還富含豐富的維生素A、維生素C以及番茄紅素。春季如何快速瘦身減肥 春季減肥吃10種水果瘦的快

美味的三明治加上一片新鮮的番茄的確是再美味不過了。

吃番茄的同時(shí)無需去皮,番茄皮富含膳食纖維,而且番茄的熱量很低,是減肥者的首選。

9.草莓草莓性涼,味酸,無毒,具有潤(rùn)肺生津、清熱涼血、健脾解酒等功效。

它還含有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化及排便,良好的排便對(duì)減肥能起到很好的效果哦!10.西柚西柚所含能量很低,美味又瘦身,多再吃也不用擔(dān)心發(fā)胖,而且西柚含有的豐富鉀質(zhì),有助于減少下半身的脂肪和水分的堆積。

上一篇:夏季如何減肥最健康 夏季減肥推薦4種有效方法
下一篇:

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

減肥怎么來突破這個(gè)平臺(tái)期? 這3個(gè)方法幫你突破減肥平臺(tái)期

減肥怎么來突破這個(gè)平臺(tái)期? 這3個(gè)方法幫你突破減肥平臺(tái)期

741

很多人在一開始減肥的時(shí)候都會(huì)很興奮,因?yàn)轶w重下降的很快,能很明顯的看到減肥效果,然而一段時(shí)間后就開始發(fā)現(xiàn)自己不管怎么運(yùn)動(dòng)或者怎么節(jié)食都不再瘦下去了,那么這到底是為什么呢?不要緊張,這只是遇到了平臺(tái)期而已,減肥都有平臺(tái)期是很正常的現(xiàn)象,每個(gè)人都會(huì)遇到,只是時(shí)間長(zhǎng)短不同而已,有的人在減肥一周后就會(huì)遇到,

春季吃什么水果減肥最快 春季減肥不能吃什么水果

春季吃什么水果減肥最快 春季減肥不能吃什么水果

1641

對(duì)于水果減肥的效果,眾說不一。有人說吃水果可以減肥,至少可以保持好身材,而有人卻覺得效果不佳,甚至越吃水果越胖。同樣是水果減肥,為什么有的人效果顯著,而有的人卻效果甚微,甚至起反效果呢?春季吃什么水果減肥最快?1、番茄番茄幾乎全由水造,食之飽肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用來減肥比較合適

春季怎么減肥最有效 春季減肥的注意事項(xiàng)介紹

春季怎么減肥最有效 春季減肥的注意事項(xiàng)介紹

1655

春季怎么減肥最有效,不想節(jié)食,不想大量運(yùn)動(dòng),有沒有適合懶人的瘦身方法呢,下面來看看在日常生活中就可以輕松做到的減肥瘦身方法吧!早餐很重要最近不吃早餐的人越來越多,而早餐又是一天活力的來源,燕麥或者香蕉能長(zhǎng)時(shí)間保持能量,是比較適合當(dāng)早餐的食物。因?yàn)橄憬逗脱帑湺际堑蜔崃康氖称罚退闶钦跍p肥的人,也能毫

夏季減肥有哪些誤區(qū) 夏季減肥需注意四大誤區(qū)

夏季減肥有哪些誤區(qū) 夏季減肥需注意四大誤區(qū)

1656

夏季健康減肥是非常有必要的,而夏天健康減肥瘦身計(jì)劃中最不能少的就是飲食,所以從這方面下手一定會(huì)有很好的減肥效果,下面就讓我們一起看看夏季一周減肥食譜吧。星期一早餐:豆?jié){1杯,香蕉一個(gè)。午餐:水果拼盤不限量(蘋果、番茄),葡萄10顆或含糖分較少的水果。晚餐:蒸魚1塊,蔬果拼盤小盤(黃瓜、胡蘿卜、番茄、

春季吃什么減肥效果最好 春季飲食減肥要注意5個(gè)事項(xiàng)

春季吃什么減肥效果最好 春季飲食減肥要注意5個(gè)事項(xiàng)

873

漸漸地,天氣暖和起來,身上的衣服也慢慢的單薄起來,掩蓋了一冬的贅肉也顯露無疑了。那么春暖花開的春天吃什么可以減肥?下面介紹全方面減肥的食物。最瘦臉蔬菜——芹菜熱量:11大卡(100克可食部分)一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量,進(jìn)入腸胃中又需要大約5卡路

如何減肥快速有效? 5個(gè)效果最好的減肥方法推薦

如何減肥快速有效? 5個(gè)效果最好的減肥方法推薦

1964

合理的飲食和運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方法。運(yùn)動(dòng)的一開始,盡管脂肪減少了很多,圍度和視覺上都變瘦了,但是斤數(shù)變化卻不大,因?yàn)橹久芏葘?shí)在太低了。但是只要你繼續(xù)往這個(gè)方向堅(jiān)持,就能減掉很多的純脂肪,下面就跟著小編一起來了解下吧。如何減肥1、享受你的早餐一頓均衡的早餐,是開啟一天新陳代謝的關(guān)鍵。只可惜,很多人一到

春季減肥控制食欲的方法推薦 春季減肥怎么吃高熱量食物

春季減肥控制食欲的方法推薦 春季減肥怎么吃高熱量食物

1650

春季減肥控制食欲的方法飯前多喝湯。飯前喝湯很容易產(chǎn)生飽腹感,科學(xué)研究表明六只的食物要比米飯,面食等干糧更容易產(chǎn)生飽腹感,同時(shí)喝湯還可以幫助您盡量少吃正餐,側(cè)面控制您對(duì)熱量的攝取。少食多餐。用少食多餐的方法來控制自己的食欲是非常有效的方法,這個(gè)方法不僅不會(huì)降低身體的血糖,而且容易使人產(chǎn)生飽腹感,另外采

春季健康減肥方法都有哪些 5個(gè)減肥方法讓你健康瘦下來

春季健康減肥方法都有哪些 5個(gè)減肥方法讓你健康瘦下來

480

選擇一個(gè)適合自己的春季健康減肥方法,讓自己在這個(gè)春天里永遠(yuǎn)最美好的身材,讓自己在即將到來的夏天可以秀出自己那美好的身材曲線。春天已經(jīng)到了,很多的MM都已經(jīng)開始迫不及待想要穿上新款春裝了。但是,身上的肥肉卻讓你怯步了嗎?不要緊,那就趕緊開始進(jìn)行瘦身減肥吧!春季健康減肥是很重要的,只要我們掌握以下5個(gè)減

新奧爾良風(fēng)味烤排骨的做法-家常味烤菜譜
美食菜譜

新奧爾良風(fēng)味烤排骨的做法-家常味烤菜譜

1735

新奧爾良風(fēng)味烤排骨的做法,新奧爾良風(fēng)味烤排骨怎么做請(qǐng)看新奧爾良風(fēng)味烤排骨的做法步驟圖:1、將排骨剁成小塊狀,清洗干凈以后放入清水中浸泡半小時(shí),泡出血水,中途記得換水一到兩次,將排骨泡至顏色發(fā)白。 2、將排骨...

男人的“小弟弟”越大女人越喜歡?
兩性健康

男人的“小弟弟”越大女人越喜歡?

850

  多大的小弟弟最受女人的喜愛?相信這樣的問題是每一個(gè)男性朋友都比較關(guān)注的,每個(gè)男人對(duì)自己的性能力都十分的在意,都希望自己是床上超人,但是對(duì)于女性來說,男性的生殖器真的是越長(zhǎng)越好嗎?顯然沒有這么簡(jiǎn)單。  多數(shù)人認(rèn)為男人在性生活中只重視獲得個(gè)人的滿足。但實(shí)際上,在這個(gè)現(xiàn)象的背后隱藏著更深刻的心理因素。

健康新聞

拿什么拯救你,職場(chǎng)人的睡眠

173

拿什么拯救你,職場(chǎng)人的睡眠“很困,眼睛卻瞪得像銅鈴”“吃最貴的保健品,熬最深的夜”……隨著3月21日國(guó)際睡眠日的到來,多份有關(guān)睡眠的研究報(bào)告新鮮出爐。這些報(bào)告顯示,睡眠困難已成為當(dāng)代職場(chǎng)人面臨的普遍問題。由中國(guó)社科院社會(huì)學(xué)研究所、社科文獻(xiàn)出版社等機(jī)構(gòu)共同發(fā)布的《中國(guó)睡眠研究報(bào)告(2022)》顯示,過

中藥貼敷后等多長(zhǎng)時(shí)間能洗澡
中醫(yī)養(yǎng)生

中藥貼敷后等多長(zhǎng)時(shí)間能洗澡

1149

養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀:大多數(shù)人在生活中都會(huì)有各種身體病痛,這種情況,有的人會(huì)選擇去看中醫(yī),因?yàn)橹嗅t(yī)在很多疾病的治療方面會(huì)更容易除根,這讓很多人更信服中醫(yī)。而中醫(yī)治療的方式方法比較多,可以熬煮中藥服用湯汁,也可以使用中藥貼,方式不同,但是效果都是很不錯(cuò)的。相比服用苦澀的中藥,很多人更喜歡用中藥貼,那么中藥貼

茭白炒牛肉的做法-家常味炒菜譜
美食菜譜

茭白炒牛肉的做法-家常味炒菜譜

914

茭白炒牛肉的做法,茭白炒牛肉怎么做請(qǐng)看茭白炒牛肉的做法步驟圖:1、食材準(zhǔn)備好:牛肉,茭白,小辣椒,蒜(姜可放可不放的) 2、茭白,小辣椒洗凈 3、牛肉切絲(牛肉提前腌制好的) 4、茭...

'); })();
主站蜘蛛池模板: 香蕉尹人在线观看免费下载| 亚洲成a人片在线观| 麻豆精品国产免费观看| 国产精品日本一区二区在线播放 | 中文字幕视频免费| 日韩精品在线观看视频| 亚洲午夜无码久久久久| 毛片a级毛片免费播放100| 国产凌凌漆国语| 色偷偷亚洲女人天堂观看欧| 国产精品视频一区二区三区不卡| 丰满少妇人妻久久久久久| 日韩大片观看网址| 亚洲av无码一区二区三区在线播放 | 麻豆国产精品免费视频| 国产精品无圣光一区二区| 97色精品视频在线观看| 天堂а√8在线最新版在线| 一区二区三区免费看| 日韩高清在线观看| 人禽伦免费交视频播放| 被合租粗糙室友到哭| 国产精品成人免费视频网站| 99久热只有精品视频免费观看17 | 新婚熄与翁公试婚小说| 久久伊人男人的天堂网站| 日韩欧美精品综合一区二区三区| 亚洲AV无码乱码麻豆精品国产 | 久碰人澡人澡人澡人澡人视频 | 日韩精品视频在线播放| 亚洲AV无码专区在线亚| 欧洲肉欲K8播放毛片| 亚洲伊人久久大香线蕉| 欧美人与性禽xxxx| 亚洲人成电影在线观看网| 欧美在线一级精品| 亚洲国产成人无码av在线播放| 欧美成视频无需播放器| 亚洲性69影院在线观看| 欧美日韩一区二区不卡三区| 亚洲成a人片在线观看天堂无码 |