控血糖吃什么好

養(yǎng)生網(wǎng)導讀:糖尿病是一種不可逆的慢性代謝類疾病,對于糖尿病人來說,不控糖猶如空中走鋼絲,踏錯一步就能造成嚴重后果。控糖意味著調(diào)理飲食結(jié)構(gòu),那么,控血糖吃什么好呢?

控血糖吃什么好

1、小麥

控血糖吃什么好

小麥性涼,味甘,具有養(yǎng)心安神,益腎,健胃厚腸,除熱止渴,斂汗,止痢等作用,針對糖尿病、神志不安、虛煩不眠、心悸怔忡、癔病、脾虛泄瀉等癥都有很好的治療。是公認的降血糖食物。

2、玉米

玉米性平,味甘,具有調(diào)中開胃、通便利水,降糖、降血脂等作用,針對胃納不佳、慢性腎炎水腫、尿路結(jié)石、腹水尿少、糖尿病、高血脂癥、浮腫、黃疸等患者。同樣是降血糖的食物。

3、洋蔥

洋蔥味甘、辛,性微溫,具有健胃、增進食欲、行氣寬中的功效,與大蒜一起食用有降糖效果。洋蔥中含有類似降糖藥物甲磺丁脲。經(jīng)常食用洋蔥,既可充饑,又可以起到降血糖的作用。

4、竹筍

竹筍這種降血糖的蔬菜富含大量的膳食纖維,可以增加腸道水分的貯留量,促進胃腸蠕動,降低腸內(nèi)壓力,減少糞便粘度,使糞便變軟利排出,用于治療便秘,預防腸癌;而且本身糖類和脂肪含得都非常少,所以我們食用竹筍這種降血糖的蔬菜的時候,可以通過攝入很少的糖分而達到飽腹的目的。

5、魔芋

魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。魔芋不僅營養(yǎng)豐富,還具有獨特的醫(yī)療保健作用。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。因其分子量大,粘性高,在腸道內(nèi)排泄緩慢,能延緩葡萄糖酌吸收,有效降低餐后血糖升高。又因為它吸水性強,含熱能低,既能增加飽腹感,減輕饑餓感,又能減輕體重,是一個非常好的降血糖食物。

6、苦瓜

控血糖吃什么好

苦瓜味苦,生則性寒,熟則性溫。生食清暑瀉火,解熱除煩;熟食養(yǎng)血滋肝,潤脾補腎,能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣____。而且,苦瓜含有類似胰島素的物質(zhì),可以降血糖。還含有大量的纖維素,可以延緩小腸對糖的吸收而使血糖下降。不僅如此,苦瓜粗提取物含類似胰島素物質(zhì),使得其降糖功效更加突出。

7、黃豆

黃豆性平、味甘,具有補虛清熱、利便、除濕、健脾、寬中等作用,同時黃豆又有“寬中下氣、利大便、消腫毒”的功效。糖尿病患者常服可防治高血壓、動脈硬化、糖尿病等病癥。是降血糖食物中不可缺少的豆制品。

8、香蕉

香蕉營養(yǎng)特別豐富,蛋白質(zhì)、脂肪、磷和鉀的含量均很高。鉀對維持人體酸堿平衡及改進肌功能等都非常重要,缺鉀會使人感到無力。香焦有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤腸緩瀉等作用。

9、山楂

山楂是我國傳統(tǒng)保健藥膳中常用的中藥,含維生素C、B和胡蘿卜素。它性味酸、微甘、平,有降血糖之功效,還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。對糖尿病常見的合并癥,如冠心病、高血壓、血脂紊亂、消化不良等都有輔助療效。

上一篇:按摩什么穴位可以治療便秘
下一篇:

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

葡萄皮和葡萄籽中的花青素抗衰老效果
日常養(yǎng)生

葡萄皮和葡萄籽中的花青素抗衰老效果

622

最近一段時間葡萄皮和葡萄籽成為了很多美容人士比較追捧的一種材料因為葡萄皮和葡萄籽中含有花青素,而葡萄皮和葡萄籽中天然的花青素可以起到很好的抗氧化的效果所以很多人希望通過葡萄皮和葡萄籽中的花青素來達到抗衰老的效果。最近朋友圈里傳言,葡萄全身都是寶。其果肉富含水分,含有多種維生素和礦物質(zhì),并且還含有一種

健康新聞

緩解睡眠障礙 別追捧保健品,忌諱安眠藥

1972

中國睡眠研究會等機構(gòu)發(fā)布的《2022中國國民健康睡眠白皮書》顯示,我國44%的19至25歲年輕人熬夜至零點以后,19至35歲青壯年是睡眠問題高發(fā)年齡段。特“困”生年輕化趨勢明顯。長沙市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任賀國華告訴記者,近年來,醫(yī)院收治的患上睡眠障礙的人群以年輕人居多,其中學生比例較大,很多學生壓

酒后頭痛吃這些食物可以有效緩解
日常養(yǎng)生

酒后頭痛吃這些食物可以有效緩解

725

喝酒后很多人都會出現(xiàn)頭痛惡心的反應(yīng),尤其是喝醉后,頭暈甚至可以持續(xù)一兩天,嚴重影響工作和生活。那么應(yīng)該怎么緩解喝酒后頭暈的現(xiàn)象呢?可以試試下面這些食物,吃了可以緩解酒后頭痛的癥狀。番茄汁喝酒之后想要緩解頭疼頭暈的話可以喝番茄汁,番茄汁中含有的果糖也能夠幫助快速有效分解酒精并且促進吸收,所以酒后喝番茄

健康新聞

對“高考騙局”應(yīng)有進一步深入解析

555

要有效防范和打擊這一類騙局,關(guān)鍵要加強對高考有關(guān)法律法規(guī)和政策措施的宣傳,讓考生和家長普遍知曉高考考試和錄取環(huán)節(jié)的規(guī)則與流程,知曉高考工作的極端重要性、嚴肅性和國家打擊“高考腐敗”的鐵腕舉措,從而打消考生和家長走“特殊渠道”、搞“錢學交易”的僥幸心理。教育部、中央網(wǎng)信辦、公安部6月25日發(fā)布《高考謠

健康新聞

肺癌的篩查與早診早治

1069

肺癌是發(fā)病率和死亡率增長最快,對人民群眾健康和生命威脅最大的惡性腫瘤之一。據(jù)統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示,男性肺癌發(fā)病率和死亡率均占所有惡性腫瘤的第一位;女性發(fā)病率占第二位,死亡率占第一位。肺癌的發(fā)病除了遺傳因素以外,同“三霾五氣”密切相關(guān)。周圍型肺癌早期無任何臨床癥狀,出現(xiàn)臨床癥狀就診確診肺癌時多屬局部晚期或晚期

'); })();
主站蜘蛛池模板: 国产麻豆综合视频在线观看| 日本在线观看a| 激情综合色五月六月婷婷| 4ayy私人影院| 中文无码一区二区不卡αv| 久久久久亚洲av无码尤物| 久久午夜无码鲁丝片秋霞| 久久人人爽天天玩人人妻精品| taoju.tv| 91视频一区二区| 欧美jizz40性欧美| 色综合视频在线| 精品久久亚洲一级α| 波多野结衣四虎| 欧美不卡视频在线| 日本牲交大片无遮挡| 成人精品一区二区三区中文字幕| 奇米影视亚洲春色| 国产精品嫩草影院永久一| 国产性生大片免费观看性| 啊灬啊别停灬用力啊岳| 亚洲视频网站在线观看| 亚洲区小说区图片区qvod| 久久久久人妻一区精品性色av| 91亚洲精品第一综合不卡播放 | 中文japanese在线播放| eeuss影院在线观看| 香蕉视频网站在线| 色综合小说久久综合图片| 欧美性猛交ⅹxxx乱大交禽| 日本久久久久亚洲中字幕| 女人让男人桶的小视频| 国产精品.XX视频.XXTV| 国产三级在线观看完整版| 免费A级毛视频| 亚洲AV永久无码精品表情包| 中文字幕不卡高清免费| 91精品成人福利在线播放| 久久综合丝袜长腿丝袜| 波多野结衣伦理片| 日韩免费在线看|