生活中的青少年眼保健常識(shí)
一、飲食與眼保健近年來有許多研究關(guān)注飲食和眼部健康之間的關(guān)系，一些研究發(fā)現(xiàn)過多攝入脂肪的肥胖兒童更容易發(fā)生近視；糖攝入過多和缺乏鉻和鋅，也可能和近視有關(guān)。而營(yíng)養(yǎng)不足的兒童也會(huì)出現(xiàn)多種眼部疾病。例如：蛋白質(zhì)攝入不足和貧血時(shí)可引起視神經(jīng)缺血等；維生素A缺乏時(shí)會(huì)導(dǎo)致夜盲、干眼癥、角膜軟化癥等
偏食對(duì)青少年視力的影響
一、偏食對(duì)視力的影響1、偏食導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不均衡直接影響眼球的發(fā)育（1）蛋白質(zhì)是視力發(fā)育的基礎(chǔ).眼睛的正常功能，組織的更新，均離不開蛋白質(zhì).如果長(zhǎng)期處于缺乏狀態(tài)，會(huì)引發(fā)各種眼疾。（2）維生素A對(duì)眼睛的新陳代謝起著非常重要的作用，它有助于維持上皮細(xì)胞的正常結(jié)構(gòu)及生理功能，同時(shí)又是合成視光敏色素的主要成分.
用眼過度對(duì)眼睛傷害大，這樣治有用！
用眼過度是大多數(shù)現(xiàn)代人都有的困擾，特別是長(zhǎng)期面對(duì)電腦工作的電腦族，以及無(wú)時(shí)不刻不在玩手機(jī)的人。長(zhǎng)期下去不僅影響工作效率，對(duì)眼睛傷害尤其大，所以要注意飲食和營(yíng)養(yǎng)的平衡。多吃下面8種食物，可以有效調(diào)節(jié)視力下降。1、胡蘿卜胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，因此被稱為維生素A原。維生素
一來月經(jīng)就痛？吃這7種食物可緩解
不知道有沒有人跟我一樣，在月經(jīng)來潮前的7至10天左右都會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀，像是頭痛、乳房腫痛、胸悶、腹痛、焦慮、情緒起伏大、冒痘痘、失眠、食欲大增、體重增加、下肢水腫等?這其實(shí)就是大家常聽到的“經(jīng)前癥候群”(Premenstrual Symptoms ,PMS)。為什么生理期前，特別容易臉臭、心情不
1種食物每天吃1次，手腳冰涼不見了
親，我問你，平時(shí)你是否感到手腳發(fā)冷、畏寒，有時(shí)還頭暈?跟別人比較，你是否顯得面色蒼白、倦容?看手機(jī)和電腦，一會(huì)兒就雙眼模糊?還有，頭發(fā)老是掉，都不敢梳頭啦!來來來，別怕，讓小紅果來幫你吧!本文所指的小紅果就是枸杞，適用于“畏寒體質(zhì)補(bǔ)陽(yáng)”。冬天來啦，它們就像一顆顆溫暖的火苗，吃下去，有溫?zé)嵘眢w的效果。
玉米不只是用來吃的，還是用來“用”的
很多人常吃玉米，愛吃玉米，但是對(duì)它了解卻不多。玉米不僅僅能作為食物，還有極高的藥用價(jià)值。1、延緩衰老中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能，立秋時(shí)令食用不但能祛秋燥，還有助于延緩衰老。2、明目玉米含有類黃酮，對(duì)視網(wǎng)膜黃斑有一定作用
曬太陽(yáng)是秋季最好的保健品，今天你曬了嗎
據(jù)韓聯(lián)社報(bào)道，韓國(guó)氣象數(shù)據(jù)顯示，春季(3-5月)的平均日照量比秋季(9-11月)多50%左右。秋季的平均濕度高于春季，而濕度越高，到達(dá)地面的陽(yáng)光越少。也正因如此，雖然春季和秋季單位時(shí)間內(nèi)的陽(yáng)光量差異不大，但秋季的陽(yáng)光卻讓人感覺更加舒適。◇調(diào)節(jié)控制身體節(jié)奏的將黑素與羥色胺曬太陽(yáng)時(shí)，人體接收的光和能量，
秋天吃葡萄不吐葡萄皮，護(hù)心養(yǎng)血管
秋季是葡萄上市的季節(jié)，葡萄滋味酸甜，顏色誘人，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。常吃葡萄能補(bǔ)充大量維生素，還能緩解疲勞、助消化以及預(yù)防心腦血管疾病等。記住，秋季吃葡萄不吐葡萄皮，最是護(hù)心養(yǎng)血管。中醫(yī)認(rèn)為葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經(jīng)，有補(bǔ)氣血、益肝腎、生津液、強(qiáng)筋骨、止咳除煩、補(bǔ)益氣血、通利小便的功效。吃葡萄不吐葡萄
初秋營(yíng)養(yǎng)：切忌盲目貼秋膘，少吃生冷食物
立秋過后，秋風(fēng)乍起，皮膚、嘴唇開始干燥，此時(shí)，人體最需要是水分。提醒的是，初秋養(yǎng)生，切忌盲目貼秋膘，少吃生冷食物。補(bǔ)水：檸檬水是個(gè)不錯(cuò)的選擇這一階段，要適時(shí)補(bǔ)充水分，以維持體內(nèi)水代謝平衡，并且以少量多次飲水為佳。“檸檬含有豐富維生素C，因此，經(jīng)常飲用檸檬水是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。”此外，秋天有大量當(dāng)季水果
如何預(yù)防角膜炎？
眼角膜對(duì)我們的眼睛來說是非常重要的，因?yàn)樗鼘?duì)我們的眼睛起到了一定的保護(hù)作用，而眼睛是我們用來欣賞美好世界的一重要器官，大家都聽說過眼里不容沙子這個(gè)諺語(yǔ)吧。可想而知眼睛一旦有一點(diǎn)不適就會(huì)感覺出現(xiàn)。角膜炎是眼睛疾病的一種，如果不好好醫(yī)治的話對(duì)眼睛將來的清晰度會(huì)有一定的影響。 那
每天四杯茶，遠(yuǎn)離視疲勞！
現(xiàn)在的上班族，不管是工作還是回到家，已經(jīng)離不開電腦了，如果連上下班時(shí)也要長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)看，眼睛會(huì)受不了的。因此，眼睛就會(huì)出現(xiàn)干澀難受的疲勞問題，那么，怎么解決這個(gè)問題呢?以下就來看看，怎么解決眼睛疲勞問題。每天四杯茶，不但可以對(duì)抗輻射的侵害，還可保護(hù)眼睛。在電腦環(huán)境當(dāng)中水是必不可缺的養(yǎng)
六種食物，保護(hù)眼睛更有效
吃什么對(duì)眼睛好?要想有一雙明亮的雙眼，記得多吃6種食物。1、維生素A維生素A也稱視黃醇，在人體視覺的形成中發(fā)揮著重要作用。它參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成，如果維生素A不足，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力就會(huì)減退，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致夜盲癥。動(dòng)物肝臟、魚肝油、魚子、全奶及全奶制品、蛋類等維生素A含量較高。胡蘿卜素在
七種元素有效保護(hù)我們的眼睛
生活中越來越多的眼睛問題困擾著我們，對(duì)于孩子來說，近視的問題越來越多，學(xué)習(xí)的壓力加上電腦、手機(jī)的無(wú)節(jié)制，都是讓我們的眼睛很受傷。對(duì)于成人來說，上班面對(duì)電腦工作、下班還是繼續(xù)拿電腦或手機(jī)娛樂，這都給我們的眼睛增加了極大的負(fù)擔(dān)。但現(xiàn)代化的生活是離不開這些的，既然離不開這些傷眼的設(shè)備，那我們應(yīng)該學(xué)會(huì)保護(hù)自
小孩子近視三種恢復(fù)法，預(yù)防近視是重點(diǎn)
現(xiàn)在的孩子的生活里都是電子產(chǎn)品，再加上用眼不衛(wèi)生，就很容易造成近視。那么小孩子如何預(yù)防近視?家長(zhǎng)們趕緊學(xué)習(xí)了。兒童近視如何恢復(fù)？1、綠色植物要多看眼睛看色彩，最舒服的顏色是綠色，綠色植物能夠讓眼睛得到放松，驕子好習(xí)慣，家長(zhǎng)要多引導(dǎo)孩子到窗邊看看遠(yuǎn)處的綠色植被，同時(shí)還可以陶冶兒童的情操。2、恢復(fù)近視眼
多吸收這些微量元素，保護(hù)視力事半功倍！
中國(guó)兒童患近視的年齡在不斷地提前，人數(shù)在不斷地增加。這除了與學(xué)習(xí)壓力加大，長(zhǎng)時(shí)間看電視、用電腦、玩游戲機(jī)等有關(guān)外，日常活動(dòng)也不同程度地加重著孩子的用眼負(fù)擔(dān)。孩子視力不好，與飲食營(yíng)養(yǎng)不平衡也有很大關(guān)系。1、蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是視力發(fā)育的基礎(chǔ)。眼睛是身體的重要器官之一，眼睛的正常功能、組織的更新離不開蛋白質(zhì)，
愛護(hù)眼睛就多吃這七種水果
隨著人們?nèi)粘Ｃ鎸?duì)科技產(chǎn)品的增多，眼睛帶來的壓力也是明顯的，這時(shí)候就應(yīng)該更加注重眼睛的保護(hù)，選擇水果是能夠很好起到護(hù)眼的作用的，那么哪些水果是可以的呢？七種包含所需營(yíng)養(yǎng)的水果1、香蕉香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，
保護(hù)視力吃哪些紅色蔬果好？
都市生活緊張而忙碌，人們常常會(huì)忽視對(duì)飲食的要求。其實(shí)從早晨您喝下第一杯水，一天的飲食生活就已經(jīng)開始了。不同顏色的蔬菜都含有什么樣的營(yíng)養(yǎng)?早中晚三餐怎樣合理進(jìn)行葷素搭配?為了讓您能遠(yuǎn)離由飲食誤區(qū)引起的不適甚至疾病。無(wú)論是對(duì)健康的人，還是對(duì)正在遭受各種眼科疾病折磨的人來說，調(diào)整飲食，盡量多
高度近視患者怎樣合理飲食？
由于很多人看書，寫字的時(shí)候姿勢(shì)不正確，在很早的時(shí)候就已經(jīng)近視眼，由于時(shí)間的積累，現(xiàn)在都變成了高度近視眼。高度近視患者怎樣合理飲食呢？一、吃糖不要過多當(dāng)人體攝入糖達(dá)到6克時(shí)，就要消耗體內(nèi)存在的維生素B1（因?yàn)檫^多的糖在體內(nèi)代謝時(shí)必須有一定維生素B1的參與），而一旦人體現(xiàn)人體內(nèi)含維生素B1不足時(shí)，就會(huì)直
如何防治青少年的假性近視？
引發(fā)假性近視的原因有很多，其中常見的原因有以下幾種。一、長(zhǎng)時(shí)間不科學(xué)地用眼：兒童或青少年在讀書或?qū)懽謺r(shí)眼睛與書或字的距離常在33厘米以內(nèi)，其視角與桌面（或書面）不成90度角或躺著看書等都可引發(fā)假性近視。另外，長(zhǎng)時(shí)間用眼后不注意休息或?qū)W習(xí)時(shí)照明的光線不好也可引發(fā)假性近視。二、眼營(yíng)養(yǎng)的缺乏：許多兒童和青
什么時(shí)間吃維生素C最好,飯前還是飯后吃
什么時(shí)間吃維生素C最好呢?現(xiàn)在人們都講究營(yíng)養(yǎng)保健，平時(shí)都吃一些補(bǔ)藥來補(bǔ)充身體缺失的東西，例如維生素類的藥品，其中補(bǔ)充最多的是維C,但是什么事情都要一分為二的去做，吃補(bǔ)藥也要適量，要選對(duì)時(shí)間來吃，有時(shí)時(shí)間不對(duì)對(duì)身體有害而無(wú)利，那么什么時(shí)間吃維生素C最合適呢?維C可以促進(jìn)膠原蛋白合成，補(bǔ)充鈣質(zhì)，治療貧血
殺菌消炎助消化 喝黑茶竟有三大好處
黑茶是非常不錯(cuò)的一種茶，日常喝黑茶是非常有好處的，那喝黑茶究竟有哪些好處呢？黑茶本身有哪些營(yíng)養(yǎng)是值得大家選擇的呢？不妨跟小編一起來了解下吧，對(duì)黑茶，你會(huì)有深刻的認(rèn)識(shí)的！喝黑茶的好處1、殺菌、消炎 黑茶湯色的主要組成成分是茶黃素和茶紅素。研究表明，茶黃素不僅是一種有效的自由基清除劑和抗氧化劑，還
每天在水里加點(diǎn)“它”，排出肺部20年毒素！
我們大家都知道吸煙對(duì)身體很不好，對(duì)肺的傷害很大。如果肺部健康受到破壞，不僅影響人體供氧，還危害患者健康。生活中很多人都有很大的煙癮，那么想要排煙毒我們需要做到哪些呢？補(bǔ)充維生素補(bǔ)充維生素：抽煙會(huì)使你身體中所儲(chǔ)備的抗氧化素、維生素快速消耗，而身體中的氧化物質(zhì)又隨之增加，如果不能及時(shí)補(bǔ)充
它是“秋果之王”，每天吃幾粒，腰好腿好血管好！
事實(shí)上，真正的“養(yǎng)生高手”，并不是那些名貴的中草藥材或保健品，而是我們身邊一些非常普通的食材。比如，秋天的板栗。 事實(shí)上，真正的“養(yǎng)生高手”，并不是那些名貴的中草藥材或保健品，而是我們身邊一些
它是人體內(nèi)臟衰老的象征！要想預(yù)防多吃醋泡洋蔥
過了50歲以后，有些人手、臂、面頰等位置，就開始出現(xiàn)老年斑，大多數(shù)人認(rèn)為，老年斑是皮膚年齡的“泄密者”，但有關(guān)專家指出，這是人體內(nèi)臟衰老的象征。還可能出現(xiàn)在腦細(xì)胞上，引起智力和記憶力減退，從而加速了腦衰老過程；聚集在血管壁上，發(fā)生血管纖維性病變，引起高血壓、動(dòng)脈硬化、心臟病等。
睡前吃一個(gè)60歲血管都通暢
“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。”這句古老的英國(guó)諺語(yǔ)至今都被作為健康生活的指導(dǎo)方針。蘋果富含礦物質(zhì)和維生素，所含的纖維、抗氧化劑和類黃酮均有助于保護(hù)心血管健康。英國(guó)牛津大學(xué)的研究人員在新一期報(bào)告中稱，他們利用數(shù)學(xué)模型推算出，如果全英國(guó)50歲以上的中老年人都能堅(jiān)持每天吃一個(gè)蘋果，則一年可減少8500例因心臟