睡前吃一個(gè)60歲血管都通暢
“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。”這句古老的英國(guó)諺語(yǔ)至今都被作為健康生活的指導(dǎo)方針。蘋果富含礦物質(zhì)和維生素，所含的纖維、抗氧化劑和類黃酮均有助于保護(hù)心血管健康。英國(guó)牛津大學(xué)的研究人員在新一期報(bào)告中稱，他們利用數(shù)學(xué)模型推算出，如果全英國(guó)50歲以上的中老年人都能堅(jiān)持每天吃一個(gè)蘋果，則一年可減少8500例因心臟
三種茶，讓你的老花眼更年輕！
眼睛出現(xiàn)老花是人體的正常生理現(xiàn)象，但有人出現(xiàn)的晚，有人出現(xiàn)的早，和人體自身有關(guān)，但同時(shí)也和平時(shí)的保護(hù)有關(guān)。茶葉水中含有豐富的維生素A、維生素…… 眼睛出現(xiàn)老花是人體的正常生理現(xiàn)象，但有人出現(xiàn)的晚，有人出現(xiàn)的早，和人體自身有關(guān)，但同時(shí)也和平時(shí)
維生素B6和B12或增加男性患癌風(fēng)險(xiǎn)
前幾日，發(fā)表在Natrue和Cell上的兩項(xiàng)研究接連指出維生素C具有抗白血病作用，一時(shí)間引起廣泛關(guān)注。一些網(wǎng)友紛紛表態(tài)：“感冒吃維生素C很快就好了”、“有人得了癌癥不化療只吃蔬菜后來(lái)痊愈了”、“維生素C是水溶性的能排出體外多吃一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系”……,
膳食添加劑隨意亂用問(wèn)題嚴(yán)重 不良反應(yīng)11年增166%
托出國(guó)的朋友帶回些魚油、維生素；網(wǎng)上代購(gòu)些國(guó)外“靠譜”的減肥藥；照著朋友圈的推薦選擇一些營(yíng)養(yǎng)素；覺(jué)得一粒全維生素全礦物質(zhì)的藥片就能順利彌補(bǔ)一天三頓落下的營(yíng)養(yǎng)……隨著各路膳食補(bǔ)充劑的面世，你會(huì)不會(huì)被那些花花綠綠，看起來(lái)就充滿能量的小藥瓶所吸引呢？在如今這個(gè)崇尚健康的年代，每個(gè)人都不希望自己缺點(diǎn)兒什么，
枸杞煮雞蛋是男人特效藥
陽(yáng)痿是男性的一種常見(jiàn)疾病，男性患陽(yáng)痿會(huì)嚴(yán)重影響健康與婚姻生活。陽(yáng)痿吃什么好？現(xiàn)介紹一個(gè)偏方，可以試試看：枸杞子30克，雞蛋放清水中煮，蛋熟后取出去殼再煮，飲湯食蛋，可連服3-5天。, 陽(yáng)痿是男性的一種常見(jiàn)疾病，男性患陽(yáng)痿會(huì)嚴(yán)重影響健康與婚姻
秋季養(yǎng)生爭(zhēng)“蜂”吃“醋” 餐桌必加兩寶
秋季天高氣爽，空氣干燥，濕度小，人易出現(xiàn)咽干、干咳等癥狀，這是由于燥邪傷肺所導(dǎo)致的現(xiàn)象。此時(shí)，應(yīng)少吃辛、辣食物，如蔥、姜、辣椒、胡椒，防止辛溫助熱，加重肺燥癥狀。 秋季養(yǎng)生要堅(jiān)持少辛多酸，所以多吃醋是必不可少的，蜂蜜是秋季養(yǎng)顏美容的佳品，所以秋季養(yǎng)生懂得爭(zhēng)“蜂”吃“醋”。,
常吃梨凈化人體器官
梨是很多人喜愛(ài)的水果，它不但鮮嫩多汁，并且含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經(jīng)常吃梨，不僅能預(yù)防便秘，還能促進(jìn)人體內(nèi)致癌物質(zhì)的排出。另外，梨雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以幫助人體凈化器官，軟化血管。吃梨還對(duì)厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助
“壞膽固醇”的七大克星 你吃對(duì)了嗎？
健康的生活方式是心血管疾病防治的基礎(chǔ)，而降低低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）（即“壞膽固醇”）是減少動(dòng)脈粥樣硬化性心血管疾病(ASCVD)事件的關(guān)鍵。到底該如何降低“壞膽固醇”？今天，小編就跟大家一起去找找它的克星們！ 國(guó)家心血管病中心、中
1分鐘測(cè)出你缺什么維生素！
生活再不易，工作再忙碌，唯有美食不可辜負(fù)。可就算每天都吃飽喝足，你的身體卻還在喊著：不夠！什么不夠？維生素！ 生活再不易，工作再忙碌，唯有美食不可辜負(fù)。可就算每天都吃飽喝足，你的身體卻還在喊著：不夠！什么不夠？維生素！接近85%的18-44
降血糖最有效的4種蔬菜，這么吃功效翻倍
食療是所有糖尿病人需要堅(jiān)持的治療方法飲食方案。只要飲食控制好，根據(jù)病情隨時(shí)調(diào)整、靈活掌握。容易導(dǎo)致血糖上升的食物要少吃，太甜、太咸、太油的食物，最好是不吃。 食療是所有糖尿病人需要堅(jiān)持的治療方法飲食方案。只要飲食控制好，根據(jù)病情隨時(shí)調(diào)整、靈
睡前吃一個(gè)60歲血管都通暢！
“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。”這句古老的英國(guó)諺語(yǔ)至今都被作為健康生活的指導(dǎo)方針。蘋果富含礦物質(zhì)和維生素，所含的纖維、抗氧化劑和類黃酮均有助于保護(hù)心血管健康。英國(guó)牛津大學(xué)的研究人員在新一期報(bào)告中稱，他們利用數(shù)學(xué)模型推算出，如果全英國(guó)50歲以上的中老年人都能堅(jiān)持每天吃一個(gè)蘋果，則一年可減少8500例因心臟
血液垃圾的天敵！中年以后還不吃，吃虧的就是你！
色斑，血脂高，都是血液垃圾造成的，清除血液垃圾，才能讓你的血液活起來(lái)。下面每一種食物都是血液垃圾的天敵，記得要常吃！ 青椒色斑，血脂高，都是血液垃圾造成的，清除血液垃圾，才能讓你的血液活起來(lái)。下面每一種食物都是血液垃圾的天敵，記得要常吃！1
盤點(diǎn)一下那些令男人戰(zhàn)斗力激增的食物
正所謂“民以食為天”，食物不僅可以提供給我們身體所需要的能量，更可以全面改善我們的身體狀態(tài)，尤其是對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，更是如此，據(jù)臨床調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，在生活中由很多的食物可以顯著提高男性性能力。 1、全麥面包。要對(duì)抗壓力，B族維生素是非常重要的。其中包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，
眼睛最愛(ài)七大營(yíng)養(yǎng)
可以說(shuō)，眼睛是人體最受累的器官之一，它的體積雖然不大，但其精密性和對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、氧氣、血液的需求不比任何器官遜色。因此，想保護(hù)好眼睛，還要講求科學(xué)飲食。那么，眼睛究竟喜歡哪些營(yíng)養(yǎng)素呢？ 1. 預(yù)防白內(nèi)障：花青素。花青素可以促進(jìn)眼睛視紫質(zhì)的生成，穩(wěn)定眼部的微血管，并增強(qiáng)微血管的循環(huán)。此外，花青素
只吃蛋白不吃蛋黃？你錯(cuò)過(guò)了雞蛋這5個(gè)驚人好處
.hzh {display: none; } 身邊總不乏有一些家人或朋友，他們吃雞蛋只吃蛋白，聲稱“吃雞蛋會(huì)升高膽固醇”。事實(shí)果真如此嗎？吃整個(gè)雞蛋有哪些好處？ 1、蛋黃富含營(yíng)養(yǎng) 蛋黃含豐富的抗氧化劑、維生素B12、維生素A、鐵、硒、生物素、磷、膽堿和其他微量營(yíng)養(yǎng)素。 其中不得不提到膽堿，它
哪些食物有助于減肥后護(hù)膚
很多女性減肥后總是會(huì)出現(xiàn)很多皮膚問(wèn)題，甚至精神面貌看似并不好，這個(gè)食物有些維生素食物可就派上用場(chǎng)了，到底哪些食物可以讓你做個(gè)水嫩瘦美人呢?蘆筍蘆筍可是蔬菜中的貴族：雖然價(jià)格比別的蔬菜稍加昂貴，但口味確實(shí)清香鮮美。和一般的蔬菜相比，蘆筍所含的蔬菜纖維柔軟可口，而且還含有更多的維生素和微量元素。此外，蘆
眼睛最愛(ài)的七大營(yíng)養(yǎng)
可以說(shuō)，眼睛是人體最受累的器官之一，它的體積雖然不大，但其精密性和對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、氧氣、血液的需求不比任何器官遜色。因此，想保護(hù)好眼睛，還要講求科學(xué)飲食。那么，眼睛究竟喜歡哪些營(yíng)養(yǎng)素呢？ 1.預(yù)防白內(nèi)障：花青素。花青素可以促進(jìn)眼睛視紫質(zhì)的生成，穩(wěn)定眼部的微血管，并增強(qiáng)微血管的循環(huán)。此外，花青素還
冬季4道白菜食譜 瘦身又美容
冬季減肥吃些大白菜那是正當(dāng)時(shí)噢!不知道怎么做?讓小編來(lái)教你，四款白菜減肥食譜，超級(jí)美味，營(yíng)養(yǎng)還助瘦!>>>葷素搭配的低熱量減肥食譜白菜減肥法減肥原理：白菜含有豐富的膳食纖維，可增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，減少糞便在體內(nèi)的存留時(shí)間，加強(qiáng)消化吸收功能，能夠潤(rùn)腸通便，減少體內(nèi)堆積毒素。白菜中所含的果膠，可以幫助人體排
減肥零食怎樣吃 解嘴饞又燃脂的方法
我們平時(shí)不但吃正餐，還有可能會(huì)吃一些其他的食物，這些食物也被我們稱為零食。我們說(shuō)零食，可能很多人會(huì)認(rèn)為是垃圾、不健康，實(shí)際上是誤解零食了。零食不等于垃圾食品，有一些“零食”對(duì)我們的健康也是有益的，比如它可以作為糖尿病病人的加餐食品。>>>美味低碳減肥食譜吃肉也能瘦身一定要適量選擇“條件級(jí)”零食，這些
減肥瘦身 教你如何選擇蛋白質(zhì)
非疾病所致的身體發(fā)胖，也就是單純性肥胖癥通常是因食物熱量過(guò)剩形成的，故控制飲食是減肥的必要手段。控制飲食最重要的方法是減少每天油脂和糖類的攝取量，但蛋白質(zhì)、維生素和微量元素不能減。>>>五款低卡湯不用擔(dān)心長(zhǎng)胖蛋白質(zhì)不是每天熱量的主要來(lái)源，卻是構(gòu)成人體器官、荷爾蒙和免疫物質(zhì)的主要原料，每人每天蛋白質(zhì)的
美體妙招 主食變減肥食品
人們?nèi)粘５闹魇呈敲罪垺z頭及各種花樣的米、面食物，其中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如淀粉、蛋白質(zhì)、維生素等，是人體熱能的主要來(lái)源。因此，在節(jié)食減肥中，很多人都以減少主食的攝入量來(lái)控制和減輕體重。>>>美味低碳減肥食譜吃肉也能瘦身然而在制作主食時(shí)，如果采取下述制作方法，就可使日常所用的主食變成減肥食品。方法是
維生素減肥法 推薦3種維生素食物
平常吃什么食物能減肥?如今市場(chǎng)上的減肥辦法可謂是五花八門。找到適合自己的減肥辦法才是王道。最近流行一種減肥法叫“維生素減肥法”，那么吃維生素真的可以減肥嗎?>>>營(yíng)養(yǎng)減肥吃不膩的水果早餐維生素D維生素D是人體制造瘦素所必需的。瘦素是一種可控制人食欲的激素。它會(huì)使人在進(jìn)餐后產(chǎn)生吃飽的感覺(jué)，從而停止進(jìn)食
紅豆、火龍果 你們是減肥的四月天
春主生發(fā)，燥是一大特點(diǎn)，很多人會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、大便干結(jié)等“上火”癥狀。因此春季飲食應(yīng)選擇清淡食物，注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，攝取足夠的維生素和無(wú)機(jī)鹽。而紅豆富含生素B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。不僅適合春季養(yǎng)生，更有減肥之效。火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及
美容圣品獼猴桃為什么能減肥？
人的身體中千萬(wàn)不能缺少的就是維生素，在眾多的水果中，獼猴桃的含量是非常高的，同時(shí)這個(gè)水果也是超好的美容圣品，可是你知道嗎，獼猴桃除了能美容養(yǎng)顏之外，還有很好的減肥效果，那么獼猴桃為什么能減肥呢?下面讓我們一起來(lái)看看獼猴桃減肥的原理吧。美容圣品獼猴桃為什么能減肥？獼猴桃減肥原理：一、富含膳食纖維及果膠
維生素C能和牛奶一起補(bǔ)嗎
大多數(shù)人在減肥期間都會(huì)適當(dāng)控制飲食，但在控制飲食同時(shí)不要忽略營(yíng)養(yǎng)的攝入，其實(shí)維生素C是維持人體健康極其重要的，如何補(bǔ)充維生素C最合理，既不能缺乏也不可過(guò)量補(bǔ)充，以及還是知道在維生素不能與哪些食物一起食用。如何補(bǔ)充維生素，營(yíng)養(yǎng)專家稱，在服用維生素C時(shí)不要喝牛奶，原因是什么請(qǐng)看下文中的內(nèi)容。維生素C能和