維生素減肥法 推薦3種維生素食物

平常吃什么食物能減肥?如今市場上的減肥辦法可謂是五花八門。找到適合自己的減肥辦法才是王道。最近流行一種減肥法叫“維生素減肥法”,那么吃維生素真的可以減肥嗎?>>>營養減肥吃不膩的水果早餐

維生素D

維生素D是人體制造瘦素所必需的。瘦素是一種可控制人食欲的激素。它會使人在進餐后產生吃飽的感覺,從而停止進食。人體內的瘦素含量若不斷降低,胃口就會越來越大,從而更容易患上肥胖癥。另外,控制卡路里減肥時,增加維生素D的吸收量有助于減肥,所以多吸收維生素D可以幫助減肥瘦身的人更加輕松地減肥。

推薦食物:

咸水魚、雞蛋、奶及奶制品、黃油、魚肝油、植物油。

維生素C

維生素C能合成肉堿,促進脂肪代謝,加速脂肪的分解和燃燒。如果如果在新陳代謝過程中,如果肉堿含量不足,就會導致脂肪囤積,形成脂肪組織。長期缺乏維生素C,你肯定會越來越胖。而且研究發現維生素C攝入充足的人,運動時燃燒的脂肪比維生素攝入不足的人要多30%。所以,MM要注意補充維生素C,避免因缺乏維生素C而影響減肥效果。

推薦食物:

西蘭花、西紅柿、苦瓜、紅薯、黃瓜、黃豆、白菜、芹菜、韭菜。

維生素E

維生素E能促進人體新陳代謝,改善血液循環,促進食物的消化吸收,清楚體內廢物,避免毒素在腸胃堆積,讓你的小肚子越來越大。缺乏維生素E,不僅人體基礎代謝率降低,而且會出現皮膚發干粗糙老化的后果哦。成人的維生素E供給量為15毫克/日。

推薦食物:

堅果類食物,如花生、核桃、芝麻、瘦肉、乳類、蛋類、麥芽。

上一篇:蛋白質減肥食譜 讓瘦身更簡單
下一篇:

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

減肥推薦黃瓜減肥食譜大全 減肥生吃搭配雞蛋更能燃脂

減肥推薦黃瓜減肥食譜大全 減肥生吃搭配雞蛋更能燃脂

741

黃瓜是很常見的一種蔬菜,價格便宜營養豐富,除了可以用來美容養顏之外,在瘦身燃脂這方面的造詣也不小哦,減肥達人推薦黃瓜減肥食譜與方法,生吃搭配雞蛋更能燃脂。一周瘦五斤黃瓜瘦身法黃瓜中的纖維素對于促進人體腸道排出廢物和降低膽固醇都是很有效果的,另外黃瓜還含有大量的維生素B和維生素B2,除了能減肥補充營養

牛奶飲食減肥食譜 打造健康減肥餐

牛奶飲食減肥食譜 打造健康減肥餐

1385

大家對于牛奶都不陌生,有很多愛美者為了保持身材或者補充鈣質而選擇每天喝一杯牛奶。其實牛奶也是一種減肥食物,小編為您推薦幾種,牛奶飲食減肥食譜,為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹:材料,韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法,將韭菜、生姜切碎、搗爛,以潔凈紗布絞取汁液,再倒入鍋內,加牛奶煮沸即

低碳水飲食法真的可以減肥嗎 低碳水飲食減肥需注意以下事項

低碳水飲食法真的可以減肥嗎 低碳水飲食減肥需注意以下事項

526

隨著國民生活水平的不斷提高,減肥已經成為了一個全民參與的活動,同時也因此衍生了很多不同的減肥方法,而其中最為有名的,就是被很多明星都使用的低碳水攝入飲食減肥法。現在流行的低碳水攝入飲食減肥法安全嗎?人體的主要營養物質有三種,碳水化合物,蛋白質,以及脂肪。碳水提供能量,就是人們日常活動所需要的。人體是

推薦3款減肥食譜 教你怎樣健康飲食減肥

推薦3款減肥食譜 教你怎樣健康飲食減肥

232

對飲食減肥的人來說肉類與煎炸食物禁物嗎?其實不是的,如果掌握好烹飪技巧,它們也是減肥食品哦!這對于想減肥又無肉不歡的人來說是絕對不能錯過的,下面這就推薦3款減肥食譜,教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料:豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油

什么是低碳飲食? 低碳飲食減肥有兩大好處

什么是低碳飲食? 低碳飲食減肥有兩大好處

214

在生活中經常會見到各種碳水化合物如淀粉類,米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高,在進入身體后會轉化為糖分引發肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認為自己采取低碳飲食可以有效減肥,確實低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果,但是要注意再采取低碳飲食的時候要科學。什么是低碳

什么是低脂肪飲食減肥法 減肥避開常見的高脂肪食物

什么是低脂肪飲食減肥法 減肥避開常見的高脂肪食物

1783

在減肥過程中除了適當運動之外還要控制攝入熱量,才能達到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因為高脂食物就是讓你感到饑餓的元兇,只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身,快來了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當我們攝取高脂食物時1、體內血糖值快速上升。2、

飲食減肥究竟要吃什么好 7大負熱量食物減肥效果好

飲食減肥究竟要吃什么好 7大負熱量食物減肥效果好

128

飲食減肥究竟要吃什么好呢?負熱量食物是減肥瘦身的最佳選擇之一,而負熱量的食物種類也是很多的,可以根據實際情況來選擇。今天,就來一起看看有哪些食物是負熱量的吧。七大負熱量食物蘋果。蘋果作為做大眾的水果,不僅物美價廉還有豐富的營養。而且100g的蘋果才只有50卡的熱量,相當于怎樣吃都不會胖。黃瓜。減肥沙

蟹味菇炒雞蛋的做法-家常味炒菜譜

蟹味菇炒雞蛋的做法-家常味炒菜譜

1963

蟹味菇炒雞蛋的做法菜譜為您推薦大圖正宗的蟹味菇炒雞蛋的家常做法,蟹味菇炒雞蛋的做法步驟圖解,更多家常蟹味菇炒雞蛋怎么做好吃的竅門分享就來易網健康菜譜菜譜大全。

西紅柿黃瓜炒蛋的做法-家常味炒菜譜
美食菜譜

西紅柿黃瓜炒蛋的做法-家常味炒菜譜

1766

西紅柿黃瓜炒蛋的做法,西紅柿黃瓜炒蛋怎么做請看西紅柿黃瓜炒蛋的做法步驟圖:1、西紅柿洗凈切塊 2、黃瓜洗凈切片 3、雞蛋加鹽打散 4、鍋中熱油 5、煎雞蛋 6、炒散裝入碗中 7、重起油鍋,炒西紅...

英研究稱學歷越高越會說謊
健康新聞

英研究稱學歷越高越會說謊

1175

據臺灣“聯合新聞網” 8月7日報道,最新研究發現,受教育程度越高的人似乎越會說謊。中學沒念完的人誠實分數幾乎是有研究生學歷人的兩倍,理由之一是,受教育程度越高的人可能較會算計說謊被拆穿的風險。, 【環球網綜合報道】據臺灣“聯合新

椒鹽蠶蛹的做法-家常味炸菜譜
美食菜譜

椒鹽蠶蛹的做法-家常味炸菜譜

238

椒鹽蠶蛹的做法 - 家常椒鹽蠶蛹的做法非常簡單易學。如果椒鹽蠶蛹怎么做好吃,椒鹽蠶蛹的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文椒鹽蠶蛹的家常做法大全,用最短的時間讓你學會椒鹽蠶蛹的做法

減肥不吃晚飯?小心胖上加胖!
健康新聞

減肥不吃晚飯?小心胖上加胖!

1759

年末了,你年初立下的flag都實現了嗎?.hzh {display: none; }不少網友“痛心疾首”地表示,flag不能隨便立,容易piapia打臉。一夜暴富沒成功,一看賬戶竟空空。男(女)朋友還沒有,仍是一只單身狗。想一年暴瘦10斤肉,最后還是沒有瘦。年初,身邊的小伙伴也定下了一年暴瘦XX斤的

健身方法

吃對水果才能減肥?減肥的人多吃這5種水果,美容又瘦身!

80

目前減肥的方式多種多樣,而絕大多數人常常會采用鍛煉身體及科學飲食方式進行減肥,若是生活中人們能科學飲食,對減肥是非常有幫助的,特別是吃對了水果,會讓減肥達到意想不到的效果。那么,吃什么水果有利于減肥?1、西紅柿很多人對西紅柿的認識,僅僅在于它具有美容養顏作用,其實西紅柿對減肥也有幫助。西紅柿熱量低,

'); })();
主站蜘蛛池模板: 五月亭亭免费高清在线| 男女一边摸一边做爽爽爽视频| 欧美xxxxx高潮喷水| 国产一级淫片a| 中文字幕精品在线| 特级做a爰片毛片免费看| 国产又爽又黄无码无遮挡在线观看| eeuss草民免费| 日本大胆欧美艺术337p| 亚洲欧美日韩另类精品一区二区三区 | 四虎影院免费视频| 1000部拍拍拍18免费网站| 成人午夜精品久久久久久久小说| 亚洲人成色777777在线观看| 精品欧美亚洲韩国日本久久| 国产白嫩美女在线观看| 一区二区国产在线观看| 日韩美一区二区| 亚洲第一页在线视频| 色yeye香蕉凹凸视频在线观看| 国产精品亚洲二区在线播放| 一级一毛片a级毛片| 日韩电影中文字幕在线观看| 亚洲精品乱码久久久久久下载| 窝窝视频成人影院午夜在线| 国产亚洲精品资源在线26U| 91精品免费观看| 性XXXXBBBBXXXXX国产| 久久精品日日躁精品| 正在播放国产一区| 又黄又爽又色的视频在线看| 婷婷综合缴情亚洲狠狠图片| 天天做天天添天天谢| 丰满熟妇乱又伦| 最近最新中文字幕| 亚洲精品第一国产综合野| 老司机成人精品视频lsj| 国产成人精品视频一区二区不卡| 99久久综合狠狠综合久久| 成人免费黄网站| 久久只有这里的精品69|