減肥最害怕的事情，錯誤時間吃飯易發胖
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&ldquo飲食不規則容易發胖&rdquo&ldquo減肥，深夜不吃&rdquo聽起來像老母親的嘮叨。但是，美國西北大學生物睡眠和晝夜規律研究中心的研究小組在實驗鼠中驗證了這句話的正確性。研究人員讓12只小鼠從出生開始，生活在晝夜平分的環境中。9周后，他們將老鼠分成兩組，給予同樣的高脂肪飲食(脂肪提供總熱量的60%)，一組白天吃，另一組晚上吃。
6周后，白天吃的老鼠比晚上吃的老鼠體重明顯增加&mdash&mdash；運動量基本相同時，白天吃的老鼠平均有7.8%&ldquo肥肉&rdquo文章作者指出，老鼠的習慣是晝伏夜出，正好與人類相反。這意味著在生物鐘到達&ldquo的睡眠&rdquo的時間段，吃的食物容易變成脂肪。
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這個實驗只是為了驗證常識嗎？中國科學院上海生科學院營養科學研究所研究員郭非凡告訴記者，其實更大的意義是建立動物模型&ldquo通過該動物模型，科學家可能從新的角度深入研究肥胖的生命機理。&rdquo；她說&ldquo；以前從環境、基因的角度研究過生物鐘和飲食，但沒有深入到生理機制的水平。&rdquo；通過動物模型，如果能找到這些規律、機制，就能為人類解決肥胖問題，提供更好的方法。
研究人員指出，體重規律的變化也有自己的生物鐘，有一些&ldquo的生物鐘基因&rdquo；影響代謝綜合征。
值得深入研究的問題很多，但對減肥者的建議是在適當的時間吃飯，減肥效果會出乎意料地提高。
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飲食減肥提醒，早餐瘦身藏劍4個問題
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研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環境等因素外，不良的膳食結構和飲食習慣與癌癥的發生密切相關，其中胃癌、食管癌、肝癌、結直腸癌等癌癥與膳食直接相關。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國居民膳食指南建議，成年人每天應攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
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火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風靡一時的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
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在減肥的時候，很多人是擔心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長胖。可是呢?你有沒有想過，在減肥的時候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點也不難。一起來嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬海皇粥——傳統風味，食出新滋味材料(1人份)
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想要減肥的MM還在痛苦節食、瘋狂飆汗嗎?其實減肥瘦身也可以很輕松，只要你吃對食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話，一起來跟著食譜吃吧!讓你在短時間內變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
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立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實來勢洶洶，那些還在為了瘦身減肥節食奮戰的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
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減肥達到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時呢?身體的營養還要有所保障。面對著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
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眾所周知，大家都明白雞蛋的營養價值很高，有著豐富的優質蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營養能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝，說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水18
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葡萄柚是水果減肥的佳品，無論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進行的最好時機就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補充營養，讓排毒更順暢，是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個的量，就已經能補充一天所需
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俗話說：“秋雨一場，寒意一場。”中秋節后，秋風凜冽，時令漸涼，甚至會有氣溫驟降，寒潮來臨，最易引發慢性氣管炎、肺氣腫、風寒濕痹等關節疼痛，心腦血管疾病也特別容易在此期間誘發和加重，故養生之道，除防止燥邪之傷外，還要防止寒邪之傷，并注重耐寒鍛煉，如冷水浴等，注意加衣，但不宜一次
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姜片是餐廳廚房必需的食材，它也是一種中藥材，將生姜泡水喝有非常好的健康養生看病作用，那麼生姜水的功效與作用有什么呢？下邊一起來了解一下。生姜水的功效與作用1.降血脂血壓升高時，能用熱姜侵泡兩腳15分鐘上下。熱姜侵泡兩腳，可反射造成毛細血管擴張，使心率隨著降低。2.治感冒頭痛用生姜水泡腳對風寒咳嗽，頭
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鮮蘑蒸雞腿肉 寶寶輔食食譜的做法 - 家常鮮蘑蒸雞腿肉 寶寶輔食食譜的做法非常簡單易學。如果鮮蘑蒸雞腿肉 寶寶輔食食譜怎么做好吃,鮮蘑蒸雞腿肉 寶寶輔食食譜的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文鮮蘑蒸雞腿肉 寶寶輔食食譜的家常做法大全,用最短的時間讓你學會鮮蘑蒸雞腿肉 寶寶輔食食譜的做法
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我們都羨慕擁有一口潔白靚麗的牙齒的人。特別是在笑的時候，非常迷人又具有感染力。牙齒白不白雖然跟個人飲食習慣和口腔衛生習慣有關，不過在日常生活中一些食物對美白牙齒有意想不到的作用呢。下面一起來看看都有些什么食物吧。蘋果蘋果是一種很常見的水果，而且很多人都喜歡吃。因為蘋果吃起來會嘎吱嘎吱響，可能有人會不
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大多數人在減肥時都采用只吃蔬菜的減肥方法，不僅營養不足，還會產生強烈的飲食欲望，稍不注意就會暴食，同時也會減慢全身的新陳代謝的速度，對減肥不利。向大家推薦:超強甩脂檸檬綠茶減肥法大多數人用只吃蔬菜的方法減肥，不僅營養不足，而且有很強的進食欲望。如果他們不小心，就會暴飲暴食，減緩全身的新陳代謝，不利于