中秋佳節(jié)如何養(yǎng)生 中秋佳節(jié)健康養(yǎng)生注意事項(xiàng)
俗話說(shuō)：“秋雨一場(chǎng)，寒意一場(chǎng)。”中秋佳節(jié)后，秋風(fēng)凜冽，當(dāng)季漸涼，乃至?xí)霈F(xiàn)氣溫驟降，寒潮到來(lái)，容易引起慢性氣管炎、肺氣腫、風(fēng)寒濕痹等關(guān)節(jié)痛，心血管病癥也尤其非常容易在這段時(shí)間引起和加劇，故養(yǎng)生之道，除避免 燥邪之傷外，也要避免 寒邪之傷，并重視耐低溫鍛練，如冷水浴等，留意加衣，但不適合一次加過(guò)多，以利于人體提升 對(duì)變化莫測(cè)氣侯的適應(yīng)力，如同老話常說(shuō)：“春捂秋凍，不生百病”。并且身患各種各樣慢性疾病的老人和平素，則應(yīng)留意防凍保暖，避免 “凍傷”。另外，也要時(shí)刻準(zhǔn)備好搶救藥品，避免 因氣溫驟降而引起哮喘病、腦中風(fēng)、心肌梗塞等突發(fā)性風(fēng)險(xiǎn)病癥。
過(guò)中秋佳節(jié)了，這代表著秋天的味道會(huì)更濃，溫度也會(huì)降下去。白天和黑夜的溫度差再大但是，在這個(gè)氣侯變化莫測(cè)的階段，大家都能夠搞好健康保健工作中，不然人體的身心健康便會(huì)消退。那麼中秋佳節(jié)如何養(yǎng)生?在中秋佳節(jié)到來(lái)之際，新聞?dòng)浾咛崾敬蠡飪海顷P(guān)心這三點(diǎn)，人體便會(huì)愈來(lái)愈身心健康。 中秋佳節(jié)如何養(yǎng)生 1、小心防寒保暖 直到中秋佳節(jié)的情況下，氣溫早已較為冷涼了，針對(duì)免疫能力較差的人，假如平常不留意一點(diǎn)，就很容易感冒。尤其是患了鼻炎的人，千萬(wàn)別發(fā)燒感冒，不然會(huì)再歷經(jīng)一次流鼻水、打噴涕不僅的難過(guò)生活。 提醒大伙兒在發(fā)燒感冒時(shí)一定要留意防止，除開(kāi)立即備薄外套，多喝熱水外，也要做些防寒保暖的動(dòng)作。比如將兩手的手心合在一起，隨后不斷搓揉，直至手掌發(fā)熱。實(shí)踐活動(dòng)中，不但能推動(dòng)血液循環(huán)系統(tǒng)，還能提高呼吸系統(tǒng)作用，抵御病毒入侵，提高人體免疫力，預(yù)防流感。 2、重視飲食搭配衛(wèi)生保健。 但闔家團(tuán)圓的中秋佳節(jié)，在家里會(huì)尤其繁華，會(huì)提前準(zhǔn)備許多 美味的，各種各樣的肉、蔬菜水果，堆滿一桌。因此 全家人圍坐在一起，吃得很高興。每一個(gè)人都經(jīng)常在這類開(kāi)心的氛圍中吃得大量。每一次吃得過(guò)多，對(duì)身體不好，應(yīng)當(dāng)挑選好的食材。 比如進(jìn)餐時(shí)因素食素配搭，不可以光吃葷不要吃菜，怕胖的人能夠挑選多吃魚(yú)，這類肉人體脂肪低。例如適度地吃些雜糧，由于在傳統(tǒng)節(jié)日里魚(yú)吃得多，非常容易消化吸收。這時(shí)候吃一些飽含甲基纖維素的雜糧，能夠促進(jìn)消化，防止出現(xiàn)難受。比如夜里吃宵夜，不必吃太多，喝些熱牛奶就可以了。由于夜里吃太多物品，會(huì)傷脾，也不利睡眠質(zhì)量。 3、留意要早起早睡 大伙兒都說(shuō)中秋佳節(jié)是團(tuán)圓日，因此 這一天出門工作的人，大多數(shù)不容易挑選回家了吃團(tuán)圓飯。在這類闔家歡樂(lè)的氣氛中，除開(kāi)老人和小孩，大部分人基礎(chǔ)都要玩，或是吃，或是喝，或是睡，或是入睡，乃至立即整夜。 看起來(lái)不大好，如今應(yīng)當(dāng)早起早睡。由于秋季，夜深風(fēng)露重，入眠時(shí)越晚入侵身體的涼氣也會(huì)越大，對(duì)人體導(dǎo)致?lián)p害。因此 每一個(gè)人都應(yīng)當(dāng)早起早睡。
中秋佳節(jié)健康飲食標(biāo)準(zhǔn) 1、控制喝酒的總數(shù) 等中秋佳節(jié)，闔家團(tuán)圓時(shí)，飯桌上除開(kāi)美味可口，當(dāng)然也有佳釀。提議操縱飲酒量，由于過(guò)多喝酒，非常容易對(duì)肝部導(dǎo)致壓力。并且飲酒的情況下，最好是不必空肚喝，吃完一些之后再喝更強(qiáng)，那樣不易損害胃腸。 2、降低海味的攝取 它是中秋佳節(jié)海鮮產(chǎn)品最豐富多彩的時(shí)節(jié)，因此 ，許多 家中都是會(huì)買一些海鮮產(chǎn)品回家了煮食，或是立即到餐館里立即吃。盡管，這時(shí)的海味十分爽口，可是為了更好地身心健康還是提議少吃。 由于海味中帶有嘌呤，吃多了非常容易造成痛風(fēng)，又遭受海洋污染，很多海味上都帶有內(nèi)毒素和一些有害物。若飲食搭配過(guò)多，腸胃非常容易損傷，導(dǎo)致胃腸失衡。 此外，吃海鮮的情況下，不可以和葡萄酒配搭，不然非常容易造成痛風(fēng)。也不適合與濃茶水同食，由于二者同食時(shí)，茶中的鞣酸會(huì)與海味中的蛋白產(chǎn)生功效，產(chǎn)生凝固后便會(huì)凝固成塊，不利消化吸收。
上一篇：
木瓜怎么吃 番木瓜的吃法
下一篇：
干紅酒的作用
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
282
中秋節(jié)如何養(yǎng)生?中秋節(jié)健康飲食原則有哪些?馬上到中秋節(jié)了，我們也都知道中秋節(jié)其實(shí)是養(yǎng)生的一個(gè)好季節(jié)，但是很多朋友對(duì)中秋節(jié)養(yǎng)生一定也不了解，其實(shí)中秋節(jié)我們要做好日常是飲食調(diào)理，不能大魚(yú)大肉的吃，下面和養(yǎng)生在線小編一起了解下中秋的健康飲食原則吧。中秋節(jié)是一家團(tuán)圓的日子，很多家庭里面都會(huì)設(shè)宴慶祝一家團(tuán)圓，
1062
1月6日就是小寒了，雖然冬至之后陽(yáng)氣漸生，但仍處于萌動(dòng)狀態(tài), 處在三九天的小寒依然陰寒盛極，為一年中最寒冷的時(shí)節(jié)之一。很多體質(zhì)較弱及有慢性疾病的人群，很容易在這個(gè)天寒地凍的節(jié)氣生病。中醫(yī)認(rèn)為，“正氣存內(nèi)，邪不可干”，小寒注重補(bǔ)養(yǎng)氣血，讓身體的正氣旺起來(lái)，才能提高自身免疫力，更好抵御外邪。這里給大家推
736
香煎小黃花魚(yú)的做法 - 家常香煎小黃花魚(yú)的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果香煎小黃花魚(yú)怎么做好吃,香煎小黃花魚(yú)的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文香煎小黃花魚(yú)的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)香煎小黃花魚(yú)的做法
1804
相信你也聽(tīng)到過(guò)媽媽的嘮叨：“多吃點(diǎn)水果蔬菜補(bǔ)充維生素。”可是現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，花時(shí)間購(gòu)買、清洗、烹調(diào)，不如吃幾片維生素片來(lái)得方便。所以，在這個(gè)全民養(yǎng)生的年代，除了保溫杯泡枸杞，服用各類維生素片也受到很多中老年人甚至年輕人的追捧。商家的廣告總是無(wú)孔不入，比如說(shuō)維生素是人體所必需的元素，它的功效數(shù)不勝數(shù)
1117
高血壓是我們生活中比較常見(jiàn)的一種情況越來(lái)越多的人都出現(xiàn)了高血壓的情況現(xiàn)如今高血壓已經(jīng)不再僅僅是中老年人的專屬了，但是其實(shí)高血壓患者是需要多多注意的一定要合理的安排自己的飲食并且要按時(shí)服用治療高血壓的藥物。高血壓是一種常見(jiàn)的老年人疾病，這種疾病是因?yàn)檠苁湛s引起的壓力增大，是不能徹底的治療的，只能通過(guò)
678
南都訊記者王道斌通訊員戴雨廣州醫(yī)保參保人，可以在全國(guó)范圍內(nèi)5843家定點(diǎn)醫(yī)院享受跨省異地就醫(yī)直接結(jié)算服務(wù)了。記者昨日從廣州市醫(yī)保局獲悉，為全面推進(jìn)跨省異地就醫(yī)直接結(jié)算工作，提高跨省異地就醫(yī)直接結(jié)算的成功率，廣州市醫(yī)保局聯(lián)合市社保卡中心、醫(yī)保協(xié)議銀行于9月上旬組織工作人員分赴全國(guó)12省份21個(gè)地市聯(lián)調(diào)