小寒養生,學套拍手操
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1月6日就是小寒了,雖然冬至之后陽氣漸生,但仍處于萌動狀態, 處在三九天的小寒依然陰寒盛極,為一年中最寒冷的時節之一。很多體質較弱及有慢性疾病的人群,很容易在這個天寒地凍的節氣生病。中醫認為,“正氣存內,邪不可干”,小寒注重補養氣血,讓身體的正氣旺起來,才能提高自身免疫力,更好抵御外邪。這里給大家推薦一個非常好的補益氣血的方法——拍手。
拍手是一種至陽至剛的養生方法,其主要功能就是補養氣血。中醫認為,手是陽氣的大本營,手部有三陰三陽經穴和反射區,拍手可以激發陽氣,推動全身氣血運行。提倡大家早上拍手,因為早上天地間的陽氣開始生發,人體的陽氣也逐漸旺盛,此時拍手可為陽氣生發“加油”。
拍手不是簡單的拍一拍就行,可是有門道的。具體方法是:1.十指分開,手掌對手掌,手指對手指均勻拍打。剛開始時拍打力度可稍微輕些,以后逐漸加重。2.十指稍微彎曲,拍打下去時,使手指尖與手掌邊緣部分相觸,由于擊打面積小,可適當延長拍打時間。3.雙手手背相對,兩手背互相拍打。4.左右手虎口相對,相互拍打。5.以一手的小魚際側拍打另一手掌心,拍打數次后換另一側做同樣動作。6.以一手大魚際部位拍打另一只手的掌心,拍打數次后換另一側做同樣動作。▲
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1月5日,北京商報記者調查發現,被國家藥監局點名的“械字號面膜”已在部分電商平臺被屏蔽,但是依然有部分線上平臺和線下醫美機構使用“械字號面膜”作為宣傳文案。國家藥監局近日已明確表示,不存在“械字號面膜”概念。業內人士表示,這意味著“械字號面膜”在法律層面不被允許,所以,各大企業在宣傳相關產品時,使用
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新版醫保目錄從2020年1月1日開始執行,作為構成我國基本醫保制度的元素之一,醫保藥品目錄事關全體參保人,堪稱“全民藥方”,每一次調整都至關重要。此次醫保目錄調整的關鍵詞是“調整”和“降價”。以前調出呼聲較高但一直沒有調出的部分藥品,這次被果斷調出。不少臨床必需、效果很好,卻因價格較高、擔心調入會增
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據媒體報道,日前,云南省教育廳發布了《關于進一步深化高中階段學校考試招生制度改革的實施意見》,明確了中考改革方案,其中關注度最高的莫過于將體育的分值從50分提高到100分,與語數外分值相同。其中,身體素質60分,包括引體向上、坐位體前屈、長跑等;體育技能40分,包括排球、籃球、足球等。同時,考慮到學
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國家衛生健康委近日印發《開展產前篩查技術醫療機構基本標準》和《開展產前診斷技術醫療機構基本標準》。據介紹,原衛生部曾頒布《產前診斷技術管理辦法》,并印發《〈產前診斷技術管理辦法〉相關配套文件的通知》。但隨著產前篩查與產前診斷技術迅速發展,《通知》中《開展產前診斷技術醫療保健機構的設置和職責》《開展產
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