大多數(shù)人在減肥時(shí)都采用只吃蔬菜的減肥方法，不僅營(yíng)養(yǎng)不足，還會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的飲食欲望，稍不注意就會(huì)暴食，同時(shí)也會(huì)減慢全身的新陳代謝的速度，對(duì)減肥不利。
向大家推薦:超強(qiáng)甩脂檸檬綠茶減肥法大多數(shù)人用只吃蔬菜的方法減肥，不僅營(yíng)養(yǎng)不足，而且有很強(qiáng)的進(jìn)食欲望。如果他們不小心，就會(huì)暴飲暴食，減緩全身的新陳代謝，不利于減肥。
事實(shí)上，只吃蔬菜減肥減脂太難了。每天喝兩杯檸檬綠茶就可以輕松刮油減肥。
：檸檬綠茶的制作方法
材料
檸檬汁.5毫升
綠茶包.包
70-80度溫水.150毫升
綠茶用溫水包五六分鐘，然后加入檸檬汁，拌勻，直接飲用。
檸檬和綠茶共同的作用能產(chǎn)生大量的脂聯(lián)素，具有很高的燃脂作用，非常適合減肥的人。
檸檬的酸味還能刺激交感神經(jīng)，提高飽腹感，控制食欲。喝了之后既能刮油，又能迅速吃飽，減少進(jìn)食欲望。
綠茶中所含的兒茶素和咖啡因也有激活脂質(zhì)代謝的作用。持續(xù)攝入綠茶還可以增加腸道內(nèi)有益細(xì)菌的數(shù)量，調(diào)節(jié)腸道環(huán)境的作用。換句話說(shuō)，綠茶也可以幫助緩解便秘。
檸檬和綠茶也富含維生素，對(duì)健康、改善新陳代謝和抗衰老有顯著效果。檸檬綠茶不僅能減脂，還能美容護(hù)膚。
這樣喝檸檬綠茶，減肥效果更顯著。
1.只能喝純綠茶和檸檬汁，不能用任何形式的茶代替。泡茶的水不要太熱。水溫70-80度正好。
2.夏天想喝冷飲，也可以先泡好茶，冷藏后分幾次喝。
3.飯前20分鐘喝檸檬綠茶，可以刺激飽腹感，防止暴飲暴食，減肥，抑制肥胖。
4.暴食或吃油膩食物后，可以喝一杯檸檬綠茶半小時(shí)，既能抑制脂肪生成，又能刮油消脂，保持身材。
5.減肥期間多喝水，保證每天喝兩杯檸檬綠茶。
我不知道該怎么減肥。盡量喝一杯檸檬綠茶，很容易刮油減肥。
