青椒營養(yǎng)豐富，還能預(yù)防這3種疾病，看完后你還不吃？
青椒，是我們餐桌上很多菜都需要用到的配菜，不過因為它味道不太好，很多人每次都會把它挑出來扔掉，其實，你扔掉的不僅僅是菜，還扔掉了很多營養(yǎng)和治病的“藥”。青椒的營養(yǎng)你知道嗎？青椒富含維生素C，據(jù)說它含有的維生素是番茄含量的7到15倍，居蔬菜中的首位；其含有的維生素C，能夠清除自
5種食物是血管清道夫，多吃保護(hù)血管
心腦血管疾病現(xiàn)在已經(jīng)變成了嚴(yán)重威脅人們生命安全的疾病，而且心腦血管疾病的患病率非常高，血管的健康岌岌可危。如何能在日常生活中做到保護(hù)好我們的血管呢？飲食是不可缺少的一部分，營養(yǎng)專家表示，保護(hù)血管可以多吃5種食物。(1)黑豆——血液循環(huán)催化劑黑豆中含有花青素，這是一種多酚類物質(zhì)
肝不好，這5種食物要多吃
由于大部分人都有熬夜的習(xí)慣，因此肝臟很容易出現(xiàn)問題，再加上飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣的不合理，導(dǎo)致肝病已經(jīng)成為了危害現(xiàn)代人的一種常見病。而且以前得肝病的大多都是老年人，但是現(xiàn)在很多年輕人也難逃其“魔爪”。而中醫(yī)看來，肝臟的好壞是身體健康的決定性因素之一，不管你有無肝病，養(yǎng)肝都是不能忽
常吃這些菜不受血栓困擾，清理血管垃圾
養(yǎng)血管等于養(yǎng)命，血管年輕人不老。但是什么很多人都出現(xiàn)血管提前老化的現(xiàn)象，年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)高血脂、血栓。如果血管垃圾不及時清理，就會引發(fā)中風(fēng)、腦出血等高位疾病。所以養(yǎng)血管，從年輕就要開始了！常吃這些食物養(yǎng)血管，清血栓1、黑豆黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強(qiáng)，并積極輸送
家里常吃的這種蔬菜，改善頭痛、提神有一套
外觀鮮艷亮麗的茄子，不僅口感特殊，更屬于高變化性的蔬菜之一。不過你知道常吃茄子有哪些好處嗎，且聽專業(yè)營養(yǎng)師告訴你！巧吃茄子好處多，低卡、高纖營養(yǎng)豐！茄子熱量相當(dāng)?shù)停?00公克(約1長條茄子)，熱量僅有23大卡，膳食纖維含量更高達(dá)2公克，為等量西洋芹(1.3公克)的1.5倍。且更富含花青素、維生素B
關(guān)于維生素C 藥店不想你知道的6個秘密
自從有關(guān)部門提出“我國30%的人平時維生素C攝入量不足，得服用維生素C相關(guān)產(chǎn)品來補(bǔ)充”的觀點后，醫(yī)藥相關(guān)的企業(yè)和人員都激動起來了。尤其是不少藥店售貨員，為了賣出高利潤產(chǎn)品“睜眼說瞎話”，當(dāng)然也可能是真的無知……維生素C的作用及功能1.98塊錢的維生素C純天然更有效雖然98塊錢的維生素C和2塊錢的維生
想遠(yuǎn)離卵巢早衰嗎？那就多吃這4類食物
卵巢早衰是怎么回事？一般來說，女性卵巢的功能在更年期會逐漸下降，但如果在更年期前出現(xiàn)雌激素水平下降、卵巢萎縮、月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)等癥狀時，很有可能就是患上卵巢早衰。想要預(yù)防卵巢早衰，一定要注意做好卵巢保養(yǎng)，不妨試試多吃以下這些食物，對卵巢功能有很好的養(yǎng)護(hù)作用哦！ 卵巢早衰吃什么好？ 1、養(yǎng)護(hù)卵巢注
水果不能代替蔬菜，都要吃
膳食纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動，刺激大便排出，減少致癌物與腸道接觸的時間，可以有效預(yù)防大腸癌。膳食纖維包括可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維。可溶性膳食纖維多來源于水果，如果膠、植物膠等，它不僅可以潤腸通便，還能有效降低血膽固醇的水平。另外，可溶性膳食纖維可以在結(jié)腸中發(fā)酵，使結(jié)腸有益菌群更好地增殖。而不可溶
這些東西吃起來很有營養(yǎng),但是要預(yù)防副作用！
在現(xiàn)在很多人都在吃魚肝油來補(bǔ)充身體缺乏的營養(yǎng)元素，而魚肝油的主要成分是維生素A及維生素D，所以食用魚肝油對于我們來說是有許多的好處的。那么你知道魚肝油要怎么吃嗎?什么時候吃最好呢?有沒有什么副作用呢?魚肝油什么時候吃最好魚肝油是補(bǔ)充維生素A和維生素D 的重要保健品。一般建議是上午九點吃魚肝油，下午三
保持肝臟需要補(bǔ)充7種營養(yǎng)元素
肝臟是人體重要的排毒器官，肝臟對來自體內(nèi)和體外的許多非營養(yǎng)性物質(zhì)如各種藥物、毒物以及體內(nèi)某些代謝產(chǎn)物，具有生物轉(zhuǎn)化作用，通過新陳代謝將它們徹底分解或以原形排出體外，肝不好會使身體毒素?zé)o法正常排出。一個健康的肝臟需要及時補(bǔ)充一些營養(yǎng)。維生素A肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”。當(dāng)肝
手機(jī)玩太久，眼睛干澀？這8個護(hù)眼小技巧你一定要學(xué)會
這個夏天，無論是學(xué)生、白領(lǐng)，都被王者榮耀承包了！不知道大家有沒有注意到，當(dāng)你結(jié)束了十幾二十分鐘一局的王者排位賽，不管是輸還是贏，拿了MVP后發(fā)現(xiàn)眼睛是不是有點干澀，看東西是不是有點模煳？想要健康護(hù)眼，下面就看看幾個護(hù)眼小技巧，希望能夠幫到大家。護(hù)眼小技巧：1、無論是學(xué)生還是白領(lǐng)，都要合理分配用眼時間
如何備孕 男人備孕哪些事情得注意
避孕的朋友好色得多注意保養(yǎng)的，沒有好的身體肯定是不利于身體的健康了。男人也是要備孕的，在備孕的時候很多人往往覺得需要女性注意就行了，男性朋友是不需要注意什么的，其實不是這樣的，男性朋友在備孕的時候也是需要注意一些事項的，這樣才能夠生出來一個非常健康的兒童。那么男性備孕需要注意什么呢? 備孕男性
據(jù)說換個吃法能擺脫焦慮 不信你試試！
讓人感覺良好的神經(jīng)遞質(zhì)——血清素和多巴胺都是由氨基酸組成的，氨基酸是構(gòu)成蛋白質(zhì)的基本物質(zhì)。血清素會影響胃口、睡眠、情緒等；多巴胺和人的情欲、感覺有關(guān)，是傳遞興奮、開心等信息的神經(jīng)遞質(zhì)。雖然人體可以制造一些氨基酸，但是仍有幾種氨基酸不能“自給自足”，不能合成或者合成速度供不應(yīng)求。這時就必須通過吃東西攝
患了白內(nèi)障，應(yīng)該常吃這四種食物！
維生素C是可以有預(yù)防白內(nèi)障形成的一種維生素，而且維生素也能減弱光線和晶狀體的氧化，這樣就可以防止白內(nèi)障的發(fā)生以及發(fā)展，尤其是中老年人的來說一定要適量的攝取維生素C，畢竟白內(nèi)障是中老年高發(fā)的眼科疾病。日常的生活當(dāng)中白內(nèi)障是較為常見的一種眼科疾病，而且該病不僅影響著我們正常的生活作息而且還有很大的傷害，
對眼睛有益的十種食物，保護(hù)你的視力！
用眼睛直接去看太陽對眼睛非常有害，同樣的，在電腦前的時間太長了對眼睛也不好。除此之外，吸煙也會損害視力。但是你可以通過健康的飲食來保護(hù)自己的視力。只要你有決心去做，保持良好的視力并不難。1、胡蘿卜維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質(zhì)——抗氧化劑β-胡蘿卜
黃瓜這么吃傷身 90%的人常忽視
黃瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，以其營養(yǎng)、價廉大受青睞，尤其是女性朋友。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。因此又被大家認(rèn)為是健康塑身的好蔬菜。但是黃瓜在食用過程中也有宜食與不宜食的區(qū)別。黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可促進(jìn)機(jī)體代
兒童需要注意保護(hù)眼睛
眼睛的健康關(guān)系孩子的一生。利民眼科醫(yī)院專家提醒廣大家長：作為家長，以下小兒眼科知識是您必須知道的。一、兒童視覺發(fā)育過程視覺是成熟最晚、發(fā)展最慢的一種感覺。1、出生時：對寶貝來說，世界大都是模煳的，所以新生的小寶貝看到的只是光和影。盡管視力模煳，但他們能分辨圓形與方形，并且比較喜歡圓形，喜歡看爸爸媽媽
如何預(yù)防全色盲?
色盲是一種先天性色覺障礙疾病。色覺障礙有多種類型，最常見的是紅綠色盲。根據(jù)三原色學(xué)說，可見光譜內(nèi)任何顏色都可由紅、綠、藍(lán)三色組成.如能辨認(rèn)三原色都為正常人，三種原色均不能辨認(rèn)都稱全色盲。如何預(yù)防全色盲?1、含維生素A食物含維生素A的食物可以預(yù)防結(jié)膜和角膜發(fā)生干燥和退變，可預(yù)防和治療"干眼病"。眼睛的
如何保證眼睛需要的營養(yǎng)？
眼球發(fā)育所需的各種元素及營養(yǎng)物質(zhì)，例如，各種維生素、蛋白質(zhì)、鋅等微量元素，在我們?nèi)粘５娘嬍持卸寄鼙ＷC足量攝入，只要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，平時注意營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜、水果、肉、魚、動物肝臟等食物，不偏食、挑食，對視力發(fā)育就不會造成影響。（1）多吃瘦肉、魚、乳制品、蛋和大豆制品等含蛋白質(zhì)較高的食物，可減少
兒童視力下降應(yīng)該吃什么？
目前，兒童視力下降的情況越來越嚴(yán)重，家長和學(xué)校用各種方法來防治兒童視力下降，如眼保健操、培養(yǎng)孩子良好的看書寫字的姿勢，勞逸結(jié)合等。除了這些以外，兒童視力下降應(yīng)該吃什么呢?含鈣豐富的飲食。鈣是眼部組織的“保護(hù)器”。倘若體內(nèi)鈣缺乏，不僅會造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退、晶狀體內(nèi)壓力上升、眼球前后徑拉長，還可使
如何預(yù)防寶寶近視?
現(xiàn)在電視節(jié)目越來越豐富，電子產(chǎn)品也越來越多，很多孩子都成為了“低頭族”，小眼鏡越來越多了，近視的年齡更趨于小齡化，最讓人心疼的就是三四歲的小朋友都戴上了眼鏡，甚至更小的孩子也戴上了眼鏡！保護(hù)孩子的視力，還孩子們一個明亮的世界，刻不容緩！一、不要過早接觸電子產(chǎn)品避免長時間使用眼睛不要讓幼兒過早的接觸電
預(yù)防孩子近視，從飲食開始！
如今，年紀(jì)小小的“近視眼”可真多。很多小孩甚至還沒上學(xué)，就已經(jīng)戴起了厚厚的“玻璃瓶底”。一些自身有嚴(yán)重近視的家長也非常擔(dān)心，近視會不會遺傳到孩子身上。要預(yù)防近視，其實除了要科學(xué)用眼以外，營養(yǎng)方面也不能放松。1、缺鈣鈣元素是直接影響眼睛對光的敏感程度的，缺鈣可使神經(jīng)和肌肉組織細(xì)胞興奮性增高，經(jīng)常處于緊
多吃甜食會助長近視，家長應(yīng)當(dāng)注意的現(xiàn)實問題！
甜食是兒童比較喜歡的食品，但是多吃甜食容易助長近視眼的發(fā)生和發(fā)展。因為糖在體內(nèi)代謝時需要大量維生素B1，如果糖分?jǐn)z取過多，維生素B1就顯得不足了。維生素B1缺乏會使視神經(jīng)生長發(fā)育受影響，而導(dǎo)致視力的減退。過多地攝取糖分也會降低體內(nèi)鈣質(zhì)，使眼球彈力減弱，助長近視眼的發(fā)生發(fā)展。我國青少年近視患病率居世界
你沒看錯 最強(qiáng)排毒蔬菜就是它
春季是排毒養(yǎng)生的最佳時期，春季多吃排毒食物能保一年健康，可是吃什么好呢？排毒養(yǎng)生的食物在我們的身邊并不少見，有些甚至是你天天吃的食物。為了讓大家更好的食療排毒，下面就來介紹一款排毒蔬菜——白菜。最強(qiáng)排毒蔬菜——白菜大白菜是餐桌上最常見的一到菜，它含有豐
這些蔬菜生吃比煮熟后營養(yǎng)更加豐富
有些蔬菜是可以生吃的，而且生吃的營養(yǎng)價值比煮熟后還要豐富，因為有些食物煮熟的過程中會使一部分的營養(yǎng)流失。下面我們來看看哪些食物生吃更好吧！黃瓜黃瓜既可整根當(dāng)水果吃，清爽解渴，又可切片、塊、絲，與各種作料、粉皮、粉絲、熟肉絲、雞絲、豆腐皮等，配成各種涼菜。白菜生吃白菜會獲得豐富的維生素C和維生素U，有