中醫中想要養肝和養生的話，我們是可以多吃一些既有養肝護肝的食補方法和一些中藥來進行調理是最好的，那很多的人群對于養肝最先想到的是吃醋，吃酸味的食物就具有養肝的效果，其實這是一個誤區，想要養肝的話還是要多樣化的飲食，多吃一些有利于消化的，今天小編就來跟大家分享一下，養肝護肝多吃醋是正確的嗎?
具體的解答和方式如下;
1、提到養肝,對中醫理論和養生有一定了解的人會想到多吃些酸味食物,比如烏梅、山楂、橘等水果以及醋等。有不少人認為“補肝”要多吃酸。
但是酸味食物會收斂肝陰,對于肝虛的人群,春季養肝會使陰血更足,相當于“火上澆油”,容易傷脾,不利消化吸收。
2、在春暖花開的時候,人們的運動熱情高漲很多,不少人認為多運動出汗是一種“排毒”的方法,可以減輕肝臟的負擔。但是,每次運動的時間最好控制在40到60分鐘,這樣避免運動時間太久,出汗會太多,導致耗傷陰血,反而會傷肝。
3、除非工作原因迫不得已,建議不要超過11點睡覺。熬夜是最傷肝的。你偶爾熬夜一兩次沒關系,但盡量早睡。保證良好睡眠是最管用的養肝之法。
一些酸味的食物會收斂我們的，應該對于陰虛的人群來說是無力的，想要減輕肝臟負擔排毒的話，適當的運動加上一定的食療正確的方式是我們養肝護肝春季養生護理的最好方式。
