肝不好,這5種食物要多吃

由于大部分人都有熬夜的習(xí)慣,因此肝臟很容易出現(xiàn)問題,再加上飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣的不合理,導(dǎo)致肝病已經(jīng)成為了危害現(xiàn)代人的一種常見病。而且以前得肝病的大多都是老年人,但是現(xiàn)在很多年輕人也難逃其“魔爪”。而中醫(yī)看來,肝臟的好壞是身體健康的決定性因素之一,不管你有無肝病,養(yǎng)肝都是不能忽視的事情。下面小編就幫大家盤點(diǎn)一下,肝不好,哪些食物值得多吃:

肝不好,這5種食物要多吃

1、蘑菇

蘑菇種類較多,比較常見的有香菇、金針菇、猴頭菇、姬松茸等。而不管是哪一種種類,其養(yǎng)生價值都是很高的,菇類食物含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機(jī)鹽等,常吃有養(yǎng)肝和調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤的作用,肝病病人常吃可以預(yù)防肝癌。

2、西蘭花

西蘭花是維生素a、維生素B1、ω-3脂肪酸、鈣、硒、蛋白質(zhì)和鐵的良好來源。它還含有豐富的二吲哚甲烷。營養(yǎng)學(xué)家經(jīng)過試驗(yàn)分析出,常吃西蘭花有防癌抗癌的功效,是一種值得長期食用的廉價蔬菜。

肝不好,這5種食物要多吃

3、蘋果

蘋果富含可溶性纖維,可幫助消除血液中的毒素和膽固醇,幫肝臟減輕負(fù)擔(dān)。另外,它含有蘋果酸,這是一種天然的清潔營養(yǎng)物種,同樣能幫肝臟清潔血液中的致癌物和其他毒素。

4、西紅柿

西紅柿性平,味酸微甘,生吃或熟吃都是可以的,它富含蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素。具有清熱解毒、涼血平肝的功效。

肝不好,這5種食物要多吃

5、綠茶

綠茶也是清肝臟的良好選擇之一。因?yàn)榫G茶中的兒茶素可以提高肝臟功能,有預(yù)防肝病的功效。

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