很多人在冬天吃的一些比較涼的食物就開始鬧肚子，這其實是非常正常的現象，因為很多人在冬季的時候都不注意自己的飲食。今天就給大家來說一下，在冬天腹瀉的話應該注意哪些飲食注意事項，希望各位在看完之后能夠好好的調理自己的身體。
不能吃變質食物
可能如今大多數的人都有一個非常錯誤的觀念，就是認為食物放在寒冷的冬天是不容易被細菌給破壞掉的而引發變質，其實在寒冷的冬天，如果食物擺放的時間過久的話，也會有很多的細菌附著在上面。即使沒有變質，但吃下去之后也絕對沒有任何的好處，特別是已經出現腹瀉情況的人，就更加不能吃一些變質的食物，最好在冬天的時候也不能留下太多的隔夜菜，不然很容易讓腹瀉的情況加重，一定要注意當天煮的食物，要當天吃完，放在冰箱里，雖然能夠保證食物不壞，但也沒有太多的營養物質在其中。
刺激性食物少吃
一到了冬天，火鍋就成了各大家庭首選的食物，而且火鍋里面所蘊含的豐富菜肴，讓很多人光想到就流了不少的口水，但是如果有腹瀉的人一定不能吃火鍋的這種刺激性的食物，因為會刺激自己的床位，讓自己腹瀉的情況加重，比如說一些辛辣油膩的食物，本來就比較難以消化。從而刺激腸胃的正常消化功能本身自己就在腹瀉當中，如果還去刺激自己的腸胃的話，那很有可能會患上其他的腸胃病，千萬不能輕易嘗試。
粗糧不能吃
像在寒冷的冬天，紅薯玉米都是家里比較常見的食物之一，而這一些粗糧是非常難以消化的，如果是在拉肚子的時候吃一些粗糧進去的話，無異于給自己腸胃又增加了很大的負擔本身腸胃的消化就不太好，還吃一些不易消化的食物進去就是對于自己的身體不負責，尤其是在腹瀉的時候千萬不能吃。很多人都覺得既然難以消化，粗糧就會停留在胃中自動調和糞便比較稀的問題，其實它只會在胃里面多增加一些即將要排出的食物，并沒有這樣的功效，一定不要被一些老人家給誤導。
