三月養(yǎng)護(hù)胃部健康，可常吃3種蔬菜
胃部是我們平時(shí)進(jìn)行消化吸收的重要器官，平時(shí)注重養(yǎng)護(hù)它的健康，對每個(gè)人來說都很重要，但很多人常常做些傷害胃的行為，如不按時(shí)吃三餐、暴飲暴食、或是吃完就睡，長期如此，很容易患上胃炎、胃潰瘍等胃部疾病。養(yǎng)護(hù)胃部健康，可常吃這3種蔬菜，胃好，你才更好。
1、南瓜
南瓜肉多，味道清甜，含有豐富的多糖類、果膠、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，其含有的鈷，在各類蔬菜中含鈷量居首位，能促進(jìn)造血功能和新陳代謝。南瓜還能提高身體的免疫力。此外，南瓜還可以保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍的發(fā)生幾率。平時(shí)在家，可用南瓜熬粥，滋養(yǎng)腸胃。
2、菠菜
菠菜含有大量的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，常吃菠菜對心臟有益，能增強(qiáng)心臟的活力，也可以防止白內(nèi)障等嚴(yán)重眼疾的問題。菠菜還可以養(yǎng)胃，可促進(jìn)胃和胰腺分泌，提高人的食欲，促進(jìn)消化，是不可多得的養(yǎng)胃好蔬菜。
3、甘藍(lán)
甘藍(lán)含有豐富的纖維素、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，常吃甘藍(lán)，能提高人的免疫力，有抗癌作用。還可改善第二型糖尿病的胰島素阻抗，延緩飯后血糖上升。此外，甘藍(lán)也可以抵抗胃部潰瘍，保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，養(yǎng)護(hù)胃部的健康。
養(yǎng)胃，除了多吃這3種蔬菜，平時(shí)也要注意養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，如按時(shí)吃三餐，尤其是早餐。還有上班族，經(jīng)常加班的也別忘記吃晚飯，胃好，我們才會更健康。
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醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院腎內(nèi)二科主任張益民副主任醫(yī)師我國高血壓患者人數(shù)超過2.7億人，發(fā)病人數(shù)比較龐大。高血壓病初期，一些身體的癥狀不易被發(fā)現(xiàn)，長此以往，高血壓可以對心臟、腦、腎臟等靶器官造成損傷。數(shù)據(jù)顯示，高血壓人群中腎臟損害的發(fā)生率高達(dá)20.8%，比一般人群的7.3%高出很多。繼糖尿病、慢
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自上世紀(jì)80年代實(shí)行計(jì)劃生育以來，最早一批獨(dú)生子女父母已年逾60歲。不少獨(dú)生子女異地求學(xué)、就業(yè)，與父母分隔兩地，當(dāng)老人生病住院時(shí)，誰來陪護(hù)成了難題。對于夫妻雙方都是獨(dú)生子女的“雙獨(dú)”家庭，要照料四位老人，還要照顧自己的子女，更是分身乏術(shù)。為解決獨(dú)生子女照顧老人的這一需求，目前，河南、福建、廣西、海南
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核桃補(bǔ)腦的說法由來已久，依據(jù)是核桃的形狀跟人腦有相似之處，根據(jù)“以形補(bǔ)形”的思維，也就臆想出了補(bǔ)腦的功效。對于核桃補(bǔ)腦，許多商家宣稱核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸有助于大腦發(fā)育，實(shí)際上也是不正確的。核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸含量并不高。跟芥花籽油（即雙低菜籽油）相比，也只是“稍勝一籌”而已。核桃
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春節(jié)假期結(jié)束了，但很多人感覺“身體無法回歸”，工作、生活難以回復(fù)狀態(tài)。身體困倦、消化不良，打不起精神，心理上也出現(xiàn)了焦躁、煩悶的癥狀，很多人管這些叫“節(jié)后綜合征”。如何進(jìn)行調(diào)整？廣東省中醫(yī)院脾胃科大科行政主任黃穗平教授給大家推薦“3杯茶”，解膩、消食、促消化，因?yàn)槲改c調(diào)整好了，自然可以恢復(fù)元?dú)鉂M滿。
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醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/中華中醫(yī)藥學(xué)會中藥基礎(chǔ)理論分會首屆副主任委員、廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)科教授藍(lán)森麟淅瀝瀝、淅瀝瀝，進(jìn)入雨水節(jié)氣的廣州濕氣加重，時(shí)雨時(shí)晴，晴時(shí)氣溫明顯回升。這個(gè)時(shí)節(jié)，飲食起居不當(dāng)，春“困”便不只是困倦疲乏這么簡單，有可能出現(xiàn)脾虛、肝郁、肺熱，使身心健康受困擾。如何遠(yuǎn)離春“困”之?dāng)_？廣州中
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民間流傳著一種說法：春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。所以，一年四季，不少注重養(yǎng)生保健的人都喜歡泡腳，有人只是晚上睡覺前用熱水泡泡腳，也有人喜歡買些網(wǎng)紅產(chǎn)品，或根據(jù)網(wǎng)紅泡腳方買好多味中藥材來自己搭配著用。對此，廣醫(yī)二院番禺院區(qū)中醫(yī)科副主任中醫(yī)師鄭艷華認(rèn)為
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美國艾奧瓦大學(xué)一個(gè)研究小組發(fā)現(xiàn)，煎炸食品會對心臟產(chǎn)生不良影響，容易誘發(fā)心血管疾病。研究對象包括十余萬名50歲~79歲的女性。研究小組在18年里一直追蹤受試者的飲食和健康狀況。那些經(jīng)常食用煎炸食品的人，早亡風(fēng)險(xiǎn)提高了8%。即使每天只吃一份炸雞，也會使早亡風(fēng)險(xiǎn)增加13%；食用炸魚和炸海鮮會讓早亡風(fēng)險(xiǎn)增加
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近日，一款主打延長壽命、售價(jià)為2980元的“美國神藥”通過電商渠道流傳到中國市場。對此，藥監(jiān)部門提醒消費(fèi)者稱：該款產(chǎn)品主要原料很便宜，保健食品屬于食品，不能替代藥物，大家切勿聽信虛假宣傳、隨意購買所謂高價(jià)“神藥”。此前就有博主表示，這款“神藥”其實(shí)是保健食品，且在美國藥妝店售價(jià)僅在20~50美元之間
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滋補(bǔ)身體的食物選擇當(dāng)中，像百合大棗等等，對于我們身體來說都是益氣補(bǔ)血的藥材，兩者對于我們身體來說好處都是非常的多的，很多人分不清我們的食療養(yǎng)生西洋參和人參的具體哪些不同很多的人會把西洋參認(rèn)為是人生達(dá)到一定的藥效的問題，那今天小編就來跟大家分享一下，人參和西洋參有哪一些明顯的區(qū)別。具體的解答如下;1、
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現(xiàn)在就是一個(gè)高科技的現(xiàn)代化時(shí)代，時(shí)代給我們帶來了什么？帶來的是生活的便捷與快樂，但任何事情都是有兩面性的，既然有好的一面，當(dāng)然也會有不利的一面，對于這些高科技產(chǎn)品給我們帶來快樂與便捷的同時(shí)，它們無形中增加了眼睛的壓力。 />孩子看電視、玩電腦對孩子眼睛的危害可能大部分家長都很清楚，但
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“晨起一杯水，到老不后悔”這句老話兒的意思是，保持早晨起床及時(shí)喝水的習(xí)慣，能夠幫助促進(jìn)循環(huán)血液，清理腸胃，有助于身體健康。 為何晨起要喝水喝水是我們每個(gè)人每天要做的事情，尤其早起的一杯水更重要。人體在一整夜的休養(yǎng)和新陳代謝中，水分通過皮膚、呼吸、尿液等大量消耗，體內(nèi)水分喪失嚴(yán)重，而早起的一杯水可以
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春季萬物復(fù)蘇，很多食物都涌入市場，春天到底要吃什么呢！這還得根據(jù)自身的情況來挑選一些食物，可以幫助自身調(diào)節(jié)狀況，比藥物有效多了，下面這篇文章將為你介紹哪些食物春季必吃。八種春季養(yǎng)生食物1、【養(yǎng)脾佳品大紅棗】:中醫(yī)認(rèn)為春季為肝氣旺盛之時(shí)，多食酸味食品會使肝氣過盛而損 害脾胃，所以應(yīng)少食酸味食品。而人們
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紫外線對于人體皮膚的傷害很大，而防曬霜就是用來抵抗紫外線的，很多人沒有擦防曬霜的習(xí)慣，用了幾次后就閑置了，等到想起來再用的時(shí)候發(fā)現(xiàn)里面有水是怎么回事？防曬霜里面有水怎么回事可能是水油分離。防曬霜里的這個(gè)水其實(shí)就是防曬劑，防曬劑成分是油性的，為了成為乳霜質(zhì)地一般會在里面加入穩(wěn)定劑和乳化劑，但是這種乳霜