“三杯茶”助你克服食滯困倦與煩悶

春節假期結束了,但很多人感覺“身體無法回歸”,工作、生活難以回復狀態。身體困倦、消化不良,打不起精神,心理上也出現了焦躁、煩悶的癥狀,很多人管這些叫“節后綜合征”。如何進行調整?

廣東省中醫院脾胃科大科行政主任黃穗平教授給大家推薦“3杯茶”,解膩、消食、促消化,因為胃腸調整好了,自然可以恢復元氣滿滿。

第一杯茶:焦山楂茶

如果之前肉類吃多了,推薦使用山楂來消食,消肉食要用炒山楂,2015版《中國藥典》中有記載“焦山楂消食導滯作用增強”。

做法:30克炒山楂泡水或煮水喝即可。(小孩用10克即可)。

注意:山楂有活血的作用,孕婦要小心,避免食用。

小貼士:燉肉時加一些山楂片,肉更容易煮爛,也可提前在進食前消肉滯。

第二杯茶:炒麥芽茶

如果之前米面吃多了,推薦使用炒麥芽,中醫認為焦麥芽消食化滯作用力強。

做法:炒麥芽30g(小孩10克即可),煮水喝。

注意:積食消掉以后就不用繼續喝了,多喝容易消耗身體元氣。

第三杯茶:焦三仙茶

除了上述單方,還有組方,黃穗平推薦,山楂、麥芽、六神曲三味藥配伍,是消食導滯類中藥中最佳的組方。

中醫傳統經驗認為,這三味藥炒焦后其消食導滯作用增強,為形容這三味藥的焦品療效靈驗,稱其為“焦三仙”,意為療效顯著如“仙藥”。

在《用藥心得十講》中有這樣的記錄:“焦神曲、焦麥芽、焦山楂,三藥合稱謂:焦三仙,能相互增加其消食導滯能力”。

做法:焦山楂、焦神曲、焦麥芽各10克(小孩6克),每天煮水喝一至兩次。

注意:一般喝兩天后,因為積食導致的厚膩的舌苔就會慢慢消退,用多了容易導致脾胃功能退化。腹脹甚至腹痛難耐者建議就近就醫,切勿耽誤治療。

運動睡眠飲食都需調整

當然,想要更快更好地甩掉“節后綜合征”,還要注意運動、睡眠、飲食三方面一起作出調整。

1.適當運動

建議參加一些自己喜歡的運動,如輕快的步行、慢跑、舞蹈、伸展等,讓自己的身心“動”起來,胃口和心情也會調整到正常狀態上來。

雖然急于消耗掉長假囤積的脂肪,但節后鍛煉別忘了尊重科學健身的規律,切忌盲目惡補。

2.保障睡眠

讓自己的生活有規律,早睡早起,慢慢改善假期熬夜帶來的身體負擔,保障睡眠充足,這樣白天精力就充沛了。

3.調整飲食

節日期間吃得豐富、油膩,假期后應慢慢恢復正常規律的飲食,定時飲食,盡量吃清淡一點,減少大魚大肉,盡量為腸胃減輕負擔。(全媒體記者何雪華 通訊員宋莉萍)

上一篇:免疫T細胞用生物力“釣”出腫瘤細胞
下一篇:用瘧原蟲治癌,做了多少醫學倫理考量

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

老人養生睡眠方法的禁忌是什么?

老人養生睡眠方法的禁忌是什么?

1695

老人養生睡眠方法的禁忌是什么?我們平時只有擁有高質量的睡眠才能更健康,關于睡眠的問題,睡眠養生是一個非常好的方法,因此大家更要了解平時關于睡眠的禁忌了,尤其是老年人,下面養生在線小編為大家介紹了老人養生睡眠方法的禁忌及有助老人入睡的方法,大家不妨都來看一看吧。眾所周知,人們有規律的良好的生活習慣,才

充足睡眠和心血管健康存在因果關系

915

據英國《自然》雜志近日在線發表的一篇醫學研究論文,美國科學家描述了睡眠影響小鼠動脈粥樣硬化(動脈內斑塊積聚)風險的機制。這一新發現表明,充足的睡眠和心血管健康之間存在因果關系。動脈粥樣硬化是一種常見的心臟病起因。睡眠不足或睡眠質量差與多種健康狀況相關,包括心臟病患病風險的增加。然而,研究人員對于睡眠

腹部贅肉太多?這些飲食習慣能讓你越吃越瘦

1964

人體腹部是最容易堆積脂肪的部位之一,若想快速減掉腹部贅肉,重新擁有完美曲線,正確的飲食習慣很重要。法國時尚雜志《費加羅夫人》就此給出了幾條小建議,不僅可以消除腹脹,還可以減除腹部的多余贅肉。有時腹部的隆起是因飲食不良而出現了脹氣現象。飲用氣泡飲料、體內氣體過多、便秘、體內食物發酵都會令人感到腹脹,坐

一年12個月該怎么吃?最實用的飲食養生月歷來了

628

(北京大學公共衛生學院營養與食品衛生學系馬冠生 閆心語)新的一年,健康時報送你一份2019年最實用的農歷飲食養生月歷。希望在新的一年里我們每個人都能健康飲食,遠離疾病,為健康做一份長期規劃。正月里來嘗嘗野飲食原則:肉類食物,悠著點:春節期間,親朋好友歡聚少不了吃吃喝喝,肉類吃的偏多。肉吃得過多,會增

“節后綜合征”找上門怎么辦?

879

春節期間,走親訪友避免不了聚餐飲酒,有人忙于聚會、暴飲暴食,打破了原先的飲食規律,引起腸胃不適、軀體失衡,擔心是“節后綜合征”找上了門。專家建議,如果節后感到腸胃不適,不應盲目“斷食”,要注意飲食搭配、攝入適量。北京協和醫院臨床營養科主任醫師于康指出,“節后綜合征”是一種過節后的自然現象,不必過度擔

睡眠太短或太長都傷害健康

1990

“在床上翻滾賴床是世界上最美好的事情!”您的耳邊是不是也經常聽到這樣的話?但眾多研究都表明,睡眠時間與心臟病等疾病的發病風險息息相關,并不是想睡多久就睡多久的。那么,如果想要保持健康,睡眠時間保持在多少為好呢?MSN JAPAN對此進行了相關報道。睡眠時間太短或太長都會影響健

飲食學餐桌上的健康營養搭配

1662

我們日常攝入的食物有幾十種,每種食物只含有部分營養素,若在膳食中注意將含有不同營養特點的各種食物巧妙搭配,這些“哥倆好”不但有利于人體很好地吸收其營養成分,使營養價值成倍增加,還可以減少其中的副作用,對人體健康更為有利。一、海鮮、奶制品配蔬菜海鮮是“高嘌呤&rdq

讓健康飲食習慣趕跑胃癌

592

試想一下如果哪一天我們的胃“罷工”了,那將是多么恐怖的事情。我們不能再隨心所欲的吃東西,還要吃大把大把的藥來維持胃的基本工作。那就行動起來吧,從此刻起善待我們的胃,養成健康的飲食習慣。下面的六種不良的飲食習慣會導致致癌物和促癌物的發生。一、高鹽飲食食鹽本身并無致癌性,不過高鹽

3個小妙招可幫你防止性早衰
兩性健康

3個小妙招可幫你防止性早衰

1567

  每個男人的體質都不一樣,性功能強弱隨著年齡的增長,身體各器官都會慢慢衰退,當身體不健康時,就不可避免地會通過性能力來表達,如何保持性能力呢?  如何保持長期性行為?三個提示可以幫助你防止過早衰老!  1、放松陰莖  陰莖勃起狀態是陰莖內充滿大量血液。只有當陰莖有足夠的血液供應時,它才能放松血管,

日常養生

吃火鍋銘記三標準 吃得有效才身心健康!

310

在日常生活中,經常聽到減肥或者健身人士說自己在吃減脂餐、輕食等,卻沒人將火鍋列為減肥餐。因為火鍋雖然是煮,但并不屬于少油少鹽的烹調方式,如果吃的不合理,反倒會引起營養攝入失去平衡,誘發疾病。1.選對底料火鍋底料大多屬于高油高鹽的范疇,我們可以看看市售的火鍋底料的食品外包裝上的食物營養成分表來判斷。同

日常養生

生抽老抽的區別

290

生抽是烹飪中的必需之品,我們在炒、煎、蒸、煮或拌涼菜時,依照必須添加適量的生抽,便會使菜式顏色誘惑,香甜可口,美味可口。生抽有生抽老抽二種類型,那麼生抽老抽的差別是如何的呢?下邊一起來掌握。生抽老抽的差別一、生抽醬油色調:生抽醬油色調較為淡,呈淡褐色。味兒:生抽醬油是用于一般的烹飪用的,吃起來味兒較

小核桃的功效與作用
中醫養生

小核桃的功效與作用

2051

根據中醫,核桃是第一種治療方法。它不僅可以用于制造治療藥物,還可以直接食用。它可以起到補腎,養血,養腦,養氣的作用。對咳嗽和哮喘患者也有一定的治療作用。影響。當然,核桃也分為許多類型,例如更美味的小核桃。那么問題來了,小核桃的功效是什么?接下來養生網(www.lyxunlong.com)小編給大家介

九成的男人用錯安全套,你是嗎?
兩性健康

九成的男人用錯安全套,你是嗎?

1742

根據最近的調查研究,發現在使用安全套方面,有九成的男人是用錯安全套的。生活中,很多男性因為挑錯了安全套而影響到性愛,甚至影響自己的性功能。那么如何挑選安全套?挑選安全套的技巧有哪些?下面小編就來給大家分享一些挑選安全套的技巧,想學的可以看看。一、型號有許多男性都由于使用過于緊窄的安全套,令陰莖血液循

'); })();
主站蜘蛛池模板: 老师洗澡喂我吃奶的视频| 国产CHINESE男男GAYGAY网站| 四虎成人精品免费影院| 亚洲欧美日韩综合久久久| 久久久久久久久中文字幕| 92午夜少妇极品福利无码电影 | 91香蕉视频下载导航| 蜜桃成熟之蜜桃仙子| 欧美日韩在线不卡| 成人动漫视频在线| 国产日韩欧美不卡在线二区| 伊人久久大香线蕉无码| 久久久久人妻一区精品| 18禁裸乳无遮挡啪啪无码免费| 精品国产一区二区三区不卡在线 | 在线天堂中文www官网| 国产一级做a爰片久久毛片男| 亚洲欧美视频一级| 一区二区三区国产最好的精华液 | 一级午夜免费视频| 香蕉精品视频在线观看| 91高端极品外围在线观看| 色窝窝亚洲av网| 精品一区二区三区视频在线观看| 暖暖日本在线视频| 国产香蕉在线精彩视频| 六月丁香综合网| 久久久久亚洲精品影视| 天天影视综合网| 毛片免费视频播放| 小sao货水好多真紧h视频| 国产卡1卡2卡三卡在线| 亚洲乱码国产一区三区| 97人人添人澡人人爽超碰 | 精品国产三级在线观看| 日本一区二区三区高清在线观看| 国产男女爽爽爽爽爽免费视频| 亚洲福利视频一区二区三区| 一个色中文字幕| 美国特级成人毛片| 日本一卡2卡3卡4卡无卡免费 |