讓健康飲食習慣趕跑胃癌

試想一下如果哪一天我們的胃“罷工”了,那將是多么恐怖的事情。我們不能再隨心所欲的吃東西,還要吃大把大把的藥來維持胃的基本工作。那就行動起來吧,從此刻起善待我們的胃,養成健康的飲食習慣。

下面的六種不良的飲食習慣會導致致癌物和促癌物的發生。

一、高鹽飲食

食鹽本身并無致癌性,不過高鹽度的飲食會損害胃粘膜屏障,容易導致對治癌物質的感染性,繼而增加胃癌發生的危險性。

二、常吃熏烤、腌制食物

熏烤、腌制的食物中含有大量的亞硝基化合物和多環芳徑類化合物,前者可在低酸或細菌的作用下生成亞硝胺類的化合物,進入體內會產生強致癌性,后者可直接致癌。

三、新鮮果蔬攝入少

新鮮的果蔬中含有人體所必須的維生素及微量元素,這些元素能夠幫助機體阻斷強致癌物的圣城,抑制活化,促進人體新陳代謝,具有抗癌作用。如果攝入較少,則無這種抗癌功效。

四、常吃不新鮮食物

諸如霉變,不新鮮甚至腐爛的食物含有亞硝胺化合物,這類化合物是一種強致癌性的物質。

五、暴飲暴食

三餐不定時,進食快,暴飲暴食等不良飲食習慣均可促成胃癌發生。

六、低蛋白膳食

低蛋白膳食是指不吃動物性食物和豆類食品,不喝牛奶,只吃水果、蔬菜,每日熱能的來源以碳水化合物為主。

以上的六種不良飲食習慣,關心自己胃的朋友要遠離哦,不然哪一天你的胃停止工作了,后悔也晚啦,只能每天和苦澀的藥為伴。

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