講到春季養(yǎng)生的訣竅，少不了“夜臥早起”“披發(fā)緩行”八個(gè)字。春季養(yǎng)發(fā)，對(duì)養(yǎng)生保健的裨益已經(jīng)不用多說了。那么，養(yǎng)發(fā)的訣竅是什么?
春天講究“發(fā)宜常梳”
中醫(yī)認(rèn)為，頭為“諸陽(yáng)之首”，中醫(yī)推拿功法里也有一招叫做“拿五經(jīng)”，即用五指分別點(diǎn)按頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經(jīng)、膽經(jīng)，左右相加共5條經(jīng)脈，每次梳頭就是在梳五經(jīng)，可以刺激頭部穴位，起到疏通頭皮經(jīng)絡(luò)、改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝的作用。
從西醫(yī)的角度來說，人的頭皮上分布著豐富的血管、神經(jīng)，梳頭時(shí)不僅能刺激神經(jīng)末梢，通過大腦皮層來調(diào)節(jié)頭部神經(jīng)，讓頭部神經(jīng)得到舒展，緊張的狀態(tài)得到放松，有利于中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)，加速血液循環(huán)，改善頭皮及腦細(xì)胞的供血，消除大腦疲勞。
所以，俗話說：“千過梳頭，頭不白。”我們?cè)谏钪幸渤Ｓ羞@種情況，每當(dāng)疲勞煩悶時(shí)，洗個(gè)頭或梳個(gè)頭以后，會(huì)感到頭腦變得清醒，全身也變得輕松。不僅如此，晚上梳頭更有利于提高睡眠的質(zhì)量。大文學(xué)家蘇軾就寫道：“梳頭百余下，散發(fā)臥，熟寢至天明。”
春天是陽(yáng)氣升發(fā)，萬物復(fù)蘇的季節(jié)，春日里早起趁著一日中大自然陽(yáng)氣和體內(nèi)陽(yáng)氣開始升發(fā)之時(shí)，適當(dāng)梳梳頭，可以刺激頭部很多穴位，讓體內(nèi)陽(yáng)氣升發(fā)舒暢，氣血暢通。
梳子的材質(zhì)有多重要?
正因?yàn)槭犷^的養(yǎng)生作用毋庸置疑，所以很多人把焦點(diǎn)集中在了梳子上。市面上很多用紫檀、牛角等材質(zhì)制成的梳子，甚至有一些梳子號(hào)稱用玉制作而成，有清熱解毒等作用，真的那么神嗎?
從發(fā)質(zhì)養(yǎng)護(hù)的角度上說，木質(zhì)、牛角等天然材質(zhì)的梳子確實(shí)比塑料梳子好一些，因?yàn)樗芰鲜嶙尤菀桩a(chǎn)生靜電、吸附灰塵污物，易對(duì)頭發(fā)造成損傷。但從養(yǎng)生的角度上說，玉做的梳子一定比牛角、木質(zhì)的好多少，還是有失偏頗的。
從中藥的角度來說，牛角屬于動(dòng)物藥，有清涼止血、清熱解毒的作用;玉屬于中醫(yī)礦物藥的一種，一般具有除熱、解煩、滋養(yǎng)毛發(fā)的作用。但是，臨床上牛角多用于內(nèi)服，玉很少用。專家認(rèn)為，即便它們確有清熱解毒等作用，能直接通過梳頭滲透進(jìn)人體起到的作用也微乎其微。
梳子選對(duì)了，還要重視清潔工作，這是由于梳子上面藏滿的污垢長(zhǎng)期與頭皮接觸，容易引發(fā)頭皮發(fā)癢、過敏等。清潔梳子時(shí)可將梳子浸泡在肥皂水中約10分鐘，然后用毛巾擦洗，最后用清水沖凈即可。
頭梳對(duì)了才養(yǎng)生
正確的梳頭方法要整頭梳，不論中間還是兩側(cè)，都應(yīng)該先從頭頂順著頭發(fā)的生長(zhǎng)從頭發(fā)根梳到發(fā)尾，再俯身從后頸發(fā)根向下疏到發(fā)尾。梳頭時(shí)，要用力勻稱、快慢適度，各個(gè)部位都要反復(fù)梳到，以頭皮微熱為宜。
如果頭發(fā)較少，可以用手指代替梳子，先由發(fā)際慢慢梳向后發(fā)際，還可以在梳發(fā)的時(shí)候，適當(dāng)按摩頭皮。
頭發(fā)需要哪些營(yíng)養(yǎng)?
1、其實(shí)各種維生素對(duì)頭發(fā)都具有很好的滋養(yǎng)作用。
B族維生素被譽(yù)為“脫發(fā)救星”，可以起到促進(jìn)頭皮的新陳代謝的作用。
維生素C是頭發(fā)生長(zhǎng)所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，富含維生素C的食物有櫻桃、蘋果、大棗等。
2、頭發(fā)的生長(zhǎng)以及柔順絕對(duì)不能少了礦物質(zhì)，礦物質(zhì)的缺乏會(huì)嚴(yán)重的影響到頭發(fā)的生長(zhǎng)以及健康，并且還會(huì)導(dǎo)致各種頭發(fā)問題的出現(xiàn)。
要想補(bǔ)充礦物質(zhì)類物質(zhì)，不妨多吃一些黑色食物，如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。 尤其要多食用黑芝麻，其中所含有的卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等，不僅僅可以起到滋養(yǎng)頭發(fā)的功效，同時(shí)還能改善頭發(fā)分叉易斷等情況。
