什么食譜最瘦身

春季伊始,各色菜系花樣變的多樣起來,減肥瘦身食譜正好可以大顯身手。春季飲食豐富多樣,營養與美味并重,瘦身與健康一體,來品味下這春季減肥瘦身食譜大餐吧。

七彩雜蔬沙拉

材料:扁豆、胡蘿卜、紫甘藍、紅甜椒、黃甜椒、無糖酸奶、蘋果醋、橄欖油、蜂蜜、鹽、胡椒粉。

做法:

將鍋中的水燒開,放入扁豆焯燙一下撈起,瀝干水分待用。

將所有的蔬菜洗凈切絲,放到冰水中浸泡一下撈起,瀝干水分待用。

碗中放入無糖酸奶、蘋果醋、橄欖油、蜂蜜、鹽和胡椒粉,用勺子攪拌均勻,制成醬汁。

將所有的蔬菜放在碟中,淋上醬汁即可。

胡蘿卜忌廉湯

材料:胡蘿卜、牛奶、芹菜葉、牛油、鹽。

做法:

胡蘿卜去皮洗凈,用保鮮膜包裹,放入微波爐中加熱3分鐘。

在耐熱容器中放入加熱好的胡蘿卜,用勺子搗爛,再加點牛油和鹽攪拌均勻。

將牛奶倒入碗中,繼續用勺子攪拌,直至沒有顆粒位置,封上保鮮膜,再次放到微波爐中加熱5分鐘,取出撒上芹菜葉即可。

雜蔬醋腌蝦仁

材料:西蘭花、櫻桃番茄、黑橄欖、鮮蝦、胡蘿卜、白葡萄酒醋、橄欖油、鹽。

做法:

將西蘭花洗凈切開;鮮蝦去殼;放入水中焯燙一下;櫻桃番茄和黑橄欖洗凈,對半切開。

胡蘿卜去皮洗凈,用工具磨碎,放入碗中,加入白葡萄酒醋、橄欖油和鹽,用勺子充分攪拌做成醬汁。

將煮熟的西蘭花和鮮蝦、切好的黑橄欖和櫻桃番茄,用醬汁攪拌即可食用。

上一篇:區域減肥飲食法 減肥不挨餓
下一篇:

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

想要吃出窈窕曲線該怎么做才好 教你一個蘋果減肥食譜

想要吃出窈窕曲線該怎么做才好 教你一個蘋果減肥食譜

158

相信很多人都喜歡吃蘋果,可是蘋果能減肥您知道嗎?下面我們為大家推薦幾款蘋果減肥食譜,讓您吃出窈窕身材。每天吃3個蘋果,把你平時習慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋果。這樣能幫助你滿足對甜食的渴望,還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關鍵。蘋果減肥食譜的早餐是只吃1個蘋果,喝1杯低

食用火龍果真的能進行減肥嗎 火龍果減肥餐的做法都有哪些

食用火龍果真的能進行減肥嗎 火龍果減肥餐的做法都有哪些

1524

火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈,可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預防便秘和腸癌,降低膽固醇、有利皮膚美白,減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐,讓你一瘦再瘦哈!風靡一時的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐:

好吃又健康的燕麥減肥餐都有哪些 多吃這幾種食物讓你輕松瘦下

好吃又健康的燕麥減肥餐都有哪些 多吃這幾種食物讓你輕松瘦下

463

在減肥的時候,很多人是擔心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長胖。可是呢?你有沒有想過,在減肥的時候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐,真的一點也不難。一起來嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招:冬海皇粥——傳統風味,食出新滋味材料(1人份)

能夠急速甩肉減肥餐做法都有哪些 多吃這幾種食物讓你3天瘦9斤

1357

想要減肥的MM還在痛苦節食、瘋狂飆汗嗎?其實減肥瘦身也可以很輕松,只要你吃對食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話,一起來跟著食譜吃吧!讓你在短時間內變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐:西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐:青菜沙拉1份、海

既營養又減肥的飲食方法都有哪些 教你幾個減肥餐做法助你輕松瘦身減肥

既營養又減肥的飲食方法都有哪些 教你幾個減肥餐做法助你輕松瘦身減肥

648

立秋多天了,天氣依然炎熱,秋老虎確實來勢洶洶,那些還在為了瘦身減肥節食奮戰的姐妹們,看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜,讓你在飲食中輕松顯瘦,還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料:菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法:1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒

越吃越瘦的減肥餐都有哪些 減肥可以多吃這4種肉類

越吃越瘦的減肥餐都有哪些 減肥可以多吃這4種肉類

715

減肥達到的最好的效果就是要體重有所下降,但是與此同時呢?身體的營養還要有所保障。面對著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實呢,減肥很容易,那就是你要有方法,有些食物是可以幫助你減肥的哦!會讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食

想要減肥吃什么食物比較好 教你幾個讓你一周狂瘦的減肥餐

想要減肥吃什么食物比較好 教你幾個讓你一周狂瘦的減肥餐

70

眾所周知,大家都明白雞蛋的營養價值很高,有著豐富的優質蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等,可是大家知道么?這些營養能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝,說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜,讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料:中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水18

想要減肥吃什么食物比較好 教你一道組合輕松做出美味減肥餐

想要減肥吃什么食物比較好 教你一道組合輕松做出美味減肥餐

355

葡萄柚是水果減肥的佳品,無論是生吃或榨汁,做成各種沙拉,都受到減肥人士的推崇!水果減肥進行的最好時機就是早晨哦,特別是做成各種各樣的果汁,能補充營養,讓排毒更順暢,是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點澀味,能讓你早晨更清醒,其富含的維生素B和檸檬酸,每天只需攝入半個的量,就已經能補充一天所需

大陸女子在臺做抽脂手術時猝死 醫師移送臺北檢方
健康新聞

大陸女子在臺做抽脂手術時猝死 醫師移送臺北檢方

577

23日,一名大陸女子在臺灣知名醫療美容診所進行抽脂手術時猝死,警方已將醫師和麻醉師等相關責任人移送檢方偵辦。視頻截圖這名來自大陸的42歲馬姓女子,在臺北市東區知名醫美診所接受抽脂手術時,突然失去呼吸心跳,被送醫急救后仍然宣告不治。在場醫療人員包括主治醫師、麻醉師和兩名護理師,被警方依業務過失致死罪嫌

哪些方法可以預防兒童秋季感冒
四季養生

哪些方法可以預防兒童秋季感冒

251

感冒這種疾病說大不大,說小也不小,特別是對于孩子來說,如果不及時治療,可能會導致其他疾病的發生。秋季是兒童感冒的高發時期,為了避免兒童發生感冒,家長一定要了解秋季預防兒童感冒的方法。下面就是關于秋季預防兒童感冒的方法有哪些的介紹。秋季預防兒童感冒的方法有哪些?秋季幼兒預防感冒中醫方法歸納為十字歌,下

健康新聞

疏通膽經全身暢通

1020

《黃帝內經》上說:“凡十一臟,取決于膽也。”足少陽膽經起于眼外角,向上達額角部,下行至耳后風池穴,由頸、肩進入鎖骨上窩;直行脈走到腋下,沿胸腹側面,在髖關節與眼外角支脈會合,然后沿下肢外側中線下行;經外踝前沿足背到足第四趾外側端。膽經失調容易發生頭暈、頭痛、視物模糊、耳鳴等頭面五官疾病,以及經脈循行

日常養生

吃醬油真的會讓我們變黑嗎

970

俗話都是說一白遮三丑,這個道理是我們從小聽到大的想要達到美白的效果是要付出很多的心血,那在日常的生活當中并不是每個人都有天生的好皮膚,根據紫外線還有一些東西的不同而所不同,那今天小編就來跟大家分享一下,吃醬油真的會讓我們變黑嗎?具體的解答如下;1、深色的食物,也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚

玩盡3P 絲襪足交 他享盡內心的快感
兩性健康

玩盡3P 絲襪足交 他享盡內心的快感

1546

自古以來,性學家一般不太圓滿,輕則被包圍,被罵的重則被監禁,柯基生說:我已經62歲了,人的一生總是應該放肆。技術專業是普外兼任醫院院長的柯基生,腎內科、胃腸科、肛門口十二指腸科,他最擅長的是切痔。柯基生是奇才,智力150,從小就是資優生,我7、8歲去古嶺街的舊書店,讀了很多禁書,大約10歲就有性意識

'); })();
主站蜘蛛池模板: 久久国产精品二国产精品| 免费在线观看污| 欧美三级香港三级日本三级| 在线www天堂资源网| yy6080影院| 成人无码av一区二区| 久久久影院亚洲精品| 最近免费高清版电影在线观看| 亚洲武侠欧美自拍校园| 玩弄CHINESE丰满人妻VIDEOS| 四虎影视久久久免费观看| 青青草原精品99久久精品66| 国产无套乱子伦精彩是白视频| 2021久久精品国产99国产精品 | 亚洲老熟女@TubeumTV| baby直播看片下载| 性做久久久久久| 中文字幕在线观看| 日本SM极度另类视频| 久久最近最新中文字幕大全| 最近最新中文字幕2018中文字幕mv| 亚洲国产欧洲综合997久久| 欧美理论在线观看| 亚洲熟女综合色一区二区三区| 狠狠色噜噜狠狠狠狠97俺也去| 免费很黄很色裸乳在线观看| 精品免费国产一区二区| 又黄又爽的视频在线观看| 老司机午夜福利视频| 国产三级精品三级在专区| 青青青国产精品一区二区| 国产小视频免费| 91手机在线视频| 国产成人无码精品一区不卡| 日本人强jizz多人高清| 国产精品VA无码一区二区 | 日本精品久久久久中文字幕| 九九精品99久久久香蕉| 晚上睡不着来b站一次看过瘾| 亚洲av最新在线观看网址| 极品性放荡的校花小说|