痛經(jīng)的情況在我們?nèi)粘Ｖ谐霈F(xiàn)的話，可以通過(guò)多喝熱水或者是通過(guò)腹部保暖，達(dá)到一定的解痛目的，還可以通過(guò)食療的方式來(lái)強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體質(zhì)，腹痛，我們通過(guò)飲食的調(diào)節(jié)增強(qiáng)體質(zhì)，降低一些慢性疾病和腸胃虛導(dǎo)致的腹痛問(wèn)題，都是可以通過(guò)食療的方式有一定的緩解，腹痛脾虛等等的癥狀，讓以后肚子不會(huì)那么的痛了，今天小編就來(lái)跟大家分享一下，緩解腹痛的食療方子分享。

具體的解答如下;

1、腹痛食療洋菜芝麻醬雞絲

制作方法:洋菜洗凈,切成5厘米長(zhǎng)的小段。用溫開(kāi)水浸軟后放入碗內(nèi),再放入精鹽和味精拌勻。將洗凈煮熟的雞脯肉撕成絲放入碗內(nèi)。洋菜段放入盤底,放雞絲和用水稀釋好的芝麻醬拌勻。使雞絲和洋菜入味后放入盤中即可。

營(yíng)養(yǎng)解析:雞肉肉質(zhì)細(xì)嫩,滋味鮮美,蛋白質(zhì)含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強(qiáng)體力,強(qiáng)壯身體的作用。

2、腹痛食療西洋菜煲豬肉

制作方法:先將肉刮洗干凈,放在瓦煲里,注入開(kāi)水2500克,煲好后得湯1750克。煲至滾開(kāi),放入北杏仁、洗干凈的西洋菜,用蓋蓋著改用中火煲至粘稠,撈起。把西洋菜、杏仁放在碟中,再將肉切為厚件,放在西洋菜面上。用精鹽將湯調(diào)好味,用湯窩盛著,一起上席便成。

營(yíng)養(yǎng)解析:杏仁含有豐富蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鎂、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)元素,還含有豐富的黃酮類和多酚類成分,不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量,還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。

3、腹痛食療方黃芪飴糖粥

取黃芪10克左右,加入適量水煎煮取汁,然后再加入白米50克,煮成稠粥,服時(shí)加飴糖15克,每天早晚各一次。適于脾胃氣虛腹痛。

以上就是小編跟大家講解的，關(guān)于治療脾虛型腹痛，還有氣虛腹痛等等的引起的肚子疼的問(wèn)題，肚子疼可以多吃一些具有補(bǔ)血益氣的粥，有效的緩解我們出現(xiàn)腹痛的情況，快試試看本次的講解。