增強體質(zhì) 延緩老花眼
護眼知識 1528 0
老年人由于調(diào)節(jié)力的逐漸減退到了一定年齡均有可能出現(xiàn)老花。但人眼調(diào)節(jié)力的減退除了與年齡有著密切的關(guān)系外，實際上還與人的體質(zhì)有著很大的關(guān)系。臨床上常常會遇到一些老人，他們的年齡雖已到了老花的年齡，有的甚至已到了50多歲，且經(jīng)驗光后證明他們也不存在近視，但他們可以不用戴老花眼鏡照樣可以看清書報上的小字。究其原因，原來這些老人的體質(zhì)一般都不錯，平時對自己的身體保養(yǎng)得也比較好，看上去全身老化現(xiàn)象也不太明顯。說明平時如何注意保養(yǎng)自己的身體，增強體質(zhì)對延緩老花的發(fā)生具有很大的作用。我們應(yīng)該如何注意保養(yǎng)呢?
（１）堅持體格鍛煉，不斷增強體質(zhì)：人體的各個部分如不經(jīng)常運動就會容易衰老，經(jīng)常參加體育運動十分重要。當然老年人的運動又不能過于劇烈，可作一些力所能及的活動，例如打打太極拳，做做氣功、廣播操等，且要堅持不懈，不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)(圖16)。
（２）生活起居也應(yīng)有規(guī)律：工作、學(xué)習(xí)、休息和文體活動應(yīng)適當安排而有規(guī)律，做到勞逸結(jié)合。
（３）注意用眼衛(wèi)生：讀書、寫字姿勢要端正，乘車、臥床時勿看書，照明光線要適宜(過強刺目，過弱傷目)，閱讀半小時左右應(yīng)閉目或遠眺片刻，以消除眼的疲勞。
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老人流淚應(yīng)向上擦
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近日，大家的朋友圈似乎都在被一種水果刷屏，不錯，時下又到了果王榴蓮上市的季節(jié)。而隨著夏天的到來，除了榴蓮，其他各式各樣的水果也開始搶占大街小巷的果攤。水果無疑是健康食品，然而從中醫(yī)的角度來看，吃水果也是有講究的，尤其是要辨明自己的體質(zhì)后再吃。中醫(yī)認為，“藥食同源”。和藥材一樣
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自古茶常常被人們視為清心寡欲的象征，在佛教的教規(guī)里只戒酒而不戒茶。事實上，不同的茶因為成分不一樣，根據(jù)人體狀況選擇不同配伍的茶，不僅不會抑制性欲，而且可以起到補腎強身，甚至增強性功能、提高性興奮度的作用。 藥理學(xué)研究證明，茶葉中含有生物堿如咖啡堿、茶堿等物質(zhì)，對人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用
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老花眼是由眼部自然晶體衰老硬化，導(dǎo)致調(diào)節(jié)能力降低而產(chǎn)生的眼部疾病，老花癥狀通常在45歲以后開始顯現(xiàn)，并逐年加深。但令人憂慮的是，我國老花眼人群有年輕化趨勢，過度用眼及長時間看手機、電腦，令不少40歲出頭的人群“未老眼先衰”。 圖片來源于視覺中國 防治老花眼除
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生活中經(jīng)常碰到神情憂郁、悶悶不樂的人，很可能是氣郁體質(zhì)之人。氣郁體質(zhì)的人經(jīng)常會莫名嘆氣，比較容易失眠。一般多是出現(xiàn)在工作壓力較大的白領(lǐng)階層、行政人員、管理人員。氣郁體質(zhì)在日常生活中，良好的情緒是最主要的調(diào)養(yǎng)方式。應(yīng)保持心情舒暢，培養(yǎng)樂觀的情緒，主動參加有益的社會活動，多吃蘿卜能促進氣
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不同的人，有不同的身體體質(zhì)。濕熱體質(zhì)是一種較為常見的體質(zhì)，這種體質(zhì)的人容易長口瘡和濕疹。下面我們就來說說濕熱體質(zhì)是如何形成的，同時說說應(yīng)該如何調(diào)理？濕熱體質(zhì)形成的原因：1、先天稟賦。2、嗜煙酒的，經(jīng)常熬夜的，這種人外形不好看：牙齒黑，舌苔黃膩，滿嘴口氣，身上味道也大。長期帶下色黃，下體異味很大，
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疤痕體質(zhì)的人最怕的就是有傷口，一旦有了傷口就很容易留下難看的疤痕。但是生活中總是難免磕磕碰碰的，避免不了會留下或大或小的疤痕。那么應(yīng)該怎么做到讓疤痕盡量不那么明顯呢?其實有些食物所含的成分是具有減少黑色素，淡化疤痕的作用的，疤痕體質(zhì)的人可以多吃。 1、富含維生素B6的食物：主要有動物肝臟、腎
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眼睛出現(xiàn)老花是人體的正常生理現(xiàn)象，但有人出現(xiàn)的晚，有人出現(xiàn)的早，和人體自身有關(guān)，但同時也和平時的保護有關(guān)。茶葉水中含有豐富的維生素A、維生素…… 眼睛出現(xiàn)老花是人體的正常生理現(xiàn)象，但有人出現(xiàn)的晚，有人出現(xiàn)的早，和人體自身有關(guān)，但同時也和平時
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我們常常會聽到中醫(yī)師說病人“氣虛”、“陽虛”，這是因為從中醫(yī)角度看，人的體質(zhì)可分為九種：平和…… 我們常常會聽到中醫(yī)師說病人“氣虛”、“陽虛”，
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：自5月7日0時起，全國僅剩的疫情中風險地區(qū)均已調(diào)整為低風險地區(qū)。也就是說，目前全國范圍內(nèi)均為疫情低風險區(qū)域。全國中高風險區(qū)域全部清零，如何預(yù)防新冠二次流行？全國中高風險區(qū)域全部清零隨著日前黑龍江省下發(fā)通知，自5月6日0時起，下調(diào)哈爾濱市南崗區(qū)、綏芬河市風險等級，自5月7日0時起，下
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我們都知道紅薯發(fā)芽之后就不可以吃了發(fā)芽之后的紅薯是有毒的但是如果在我們不經(jīng)意間吃了紅薯我們還會要處理，一旦不小心吃了發(fā)芽的紅薯是有著中毒的風險的所以在吃紅薯之前我們一定要仔細處理不要吃到已經(jīng)發(fā)了芽的紅薯。紅薯作為一種薯類作物，與其他綠色蔬菜比較起來，紅薯更容易保存，但是大家在將紅薯購買回家之后也盡量
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古希臘神話中，有位名叫納克索斯（Narcissus）的無敵美貌男神，在林中打獵時偶到湖邊看見自己的倒影，瞬間神魂顛倒，他日日流連湖邊、望著自己的影子，死后化作水邊的嬌艷水仙花。這可能是最早的“自拍成癮”癥患者了。日前，利維坦公眾號發(fā)布一篇文章引發(fā)人們對自拍成癮的關(guān)注，《國際心理健康和成癮期刊》發(fā)表研
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本文專家：秦偉，博士，中日友好醫(yī)院藥學(xué)部主管藥師相信很多人對布洛芬都不陌生，尤其是女性朋友們。肚子疼，吃布洛芬……頭部偏頭痛，來一片布洛芬……發(fā)燒了，布洛芬，安排……甚至很多人無論哪里疼都吃布洛芬，那么布洛芬真是萬能止痛藥？吃多了有什么副作用？今天就來一起學(xué)習(xí)一下。布洛芬是萬能止痛藥？布洛芬是一種非
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現(xiàn)代人注重養(yǎng)生，希望能夠達到壽命的延長，然而最希望的還是年老時仍能健健康康、行動自如；根據(jù)《The Lancet》近日最新的一篇發(fā)表，指出現(xiàn)代人的確活得更久，然而在老年時行動不便或癱瘓、健康不佳的時間卻也出現(xiàn)增加。作者指出，自1990年算起，人類預(yù)期平均壽命(life expectancy)至201